月經(jīng)可以說(shuō)是女性再熟悉不過(guò)的了，所以很多人都說(shuō)月經(jīng)是自己的好朋友，好朋友來(lái)了也不開(kāi)心，不來(lái)更不開(kāi)心，但是經(jīng)常有女性出現(xiàn)月經(jīng)不準(zhǔn)的情況，很有可能是氣虛血虛造成的，要注意補(bǔ)血補(bǔ)氣，那經(jīng)期不準(zhǔn)是怎樣回事？女人氣血不足吃什么食物調(diào)理？

1、例假

(1)例假提前

說(shuō)明你已經(jīng)開(kāi)始?xì)馓摿恕Ｈ梭w氣血雙行，雖然你感覺(jué)沒(méi)什么，但說(shuō)明你的免疫力已經(jīng)開(kāi)始下降了。肺氣不足了。如果這時(shí)不在意，后期會(huì)發(fā)展成例假后托，就到了血虛的地步了。如果這時(shí)懷孕生出來(lái)的孩子就特別容易感冒。

(2)例假推后

說(shuō)明你已經(jīng)從氣虛到血虛了，這時(shí)肝腎已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)虧虛了。如果這時(shí)不在意，很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況。如果這時(shí)懷孕出現(xiàn)來(lái)的孩子就特別容易出現(xiàn)不長(zhǎng)個(gè)，小兒多動(dòng)癥。

(3)痛經(jīng)

說(shuō)明體內(nèi)有濕寒，原因之一，從母體繼承來(lái)的。就是所謂的遺傳。原因之二，來(lái)例假時(shí)不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時(shí)如果不注意，就容易發(fā)展成為子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位癥。

2、如何調(diào)理氣血

很多女性不知道怎么美，其實(shí)唯一的方法，就是把你的月經(jīng)調(diào)正常了，氣血一好，皮膚自然水瑩光澤。女人的身材皮膚內(nèi)分泌是一個(gè)整體必須一起調(diào)養(yǎng),如果氣血不暢，會(huì)手腳冰涼而且痛經(jīng)，血行不暢也會(huì)長(zhǎng)斑還有些人會(huì)長(zhǎng)經(jīng)期痘。我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過(guò)冷，他就會(huì)選擇用更多的脂肪來(lái)保溫。而氣血一旦充足，這些肥肉就沒(méi)有存在的必要了,所以氣血充足的女人不會(huì)胖。

(1)當(dāng)歸雞蛋紅糖水

食材：當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

做法：

1、把所有材料準(zhǔn)備好。

2、當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。

3、切成薄片。

4、把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。

5、雞蛋放入鍋中，加沒(méi)過(guò)雞蛋的冷水中火煮開(kāi)至熟。

6、取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7、把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。

8、加入紅糖，煮至糖溶即可。

9、晾至溫?zé)?，即可開(kāi)吃。

(2)紅棗當(dāng)歸蛋

食材：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個(gè)、紅糖適量

做法：

1、準(zhǔn)備好材料

2、鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開(kāi)裂

3、煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當(dāng)歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)

4、將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸

5、轉(zhuǎn)小火，加入紅棗

6、放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘

7、加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水，

(3)當(dāng)歸羊肉湯

食材：羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

做法：

1、把所有材料準(zhǔn)備好。

2、羊排洗干凈，切成塊。

3、放入煮開(kāi)的水中焯一下，撇去浮沫。

4、取出備用。

5、姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。

6、把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時(shí)即可。

(4)阿膠烏雞湯

食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

做法：

1、將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。

2、鍋內(nèi)燒開(kāi)水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

3、再撈出洗凈。

4、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。

5、加入適量的清水，隔水慢火燉2小時(shí)。

6、燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。

(5)玫瑰花棗茶

食材：桂圓4個(gè)、紅棗4個(gè)、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

做法：

1、準(zhǔn)備好所有的食材。

2、紅棗用清水浸泡洗凈。

3、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。

4、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

5、放入紅棗和桂圓繼續(xù)住上5-8分鐘。

6、把枸杞浸泡洗凈。

7、然后放入枸杞和玫瑰花。

8、煮上2分鐘關(guān)火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時(shí)候可調(diào)入一些蜂蜜。

(6)腌檸檬

食材：檸檬150g、白砂糖50g

做法：

1、準(zhǔn)備好檸檬、白糖和密封小罐。

2、將檸檬表皮清洗干凈，切成薄片。

3、罐里撒一層白糖。

4、放一片檸檬，并在其上撒一層白糖。

5、就這樣一片檸檬，一層白糖，最后將剩余的白糖全部撒進(jìn)罐里。

6、取一張紙寫上日期。

7、貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。

8、幾天后，取出一片。最簡(jiǎn)單的吃法沖水喝。

(7)西梅銀耳羹

食材：銀耳2朵、西梅5個(gè)、蓮子20顆、冰糖適量.

做法：

1、蓮子和銀耳泡發(fā)。

2、銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。

3、放入冰糖、西梅。

4、繼續(xù)燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

(8)豆腐燉黃甲魚

食材：黃甲魚300g、豆腐150g、生姜15g、鹽適量、紅蘿卜80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量

做法：

1、黃甲魚一只，去掉內(nèi)臟，洗干凈，放上兩片生姜

2、再把豆腐切成小方塊

3、紅蘿卜切花

4、加適量的鹽

5、再加適量的水

6、放入鍋中隔水燉

7、二十分鐘后，出鍋，加入適量的胡椒粉即可！

3、月經(jīng)不調(diào)的危害

1、貧血

出現(xiàn)月經(jīng)提前的女性朋友，若不及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和處理，使得病情加重，就很容易造成貧血，這時(shí)若還未得到有效制止，就會(huì)引起連續(xù)性貧血癥，后果是很嚴(yán)重。因此，女性如果出現(xiàn)貧血，要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以免引起不必要的傷害。

2、影響生活工作

很多月經(jīng)提前的女性朋友，不僅影響正常的生理周期，而且還會(huì)影響正常的生活及工作。

3、婦科炎癥

月經(jīng)不調(diào)一旦出現(xiàn)，女性朋友容易出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥，給女性的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的威脅。

4、頭痛

頭痛是一種較常見(jiàn)的疾病，女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大，這與女性特有的生理特點(diǎn)有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%，這也是月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響。

5、不孕不育

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)表明，月經(jīng)不調(diào)是導(dǎo)致女性不孕很重要的因素之一，同時(shí)也是導(dǎo)致近年來(lái)不孕不育的頻率上升的主要原因。

6、皮膚差

月經(jīng)不調(diào)給女性朋友的皮膚帶來(lái)了很大的傷害，容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀，影響美容，而且還會(huì)影響她們的身體健康。

8、導(dǎo)致不良癥狀

月經(jīng)提前，常常也會(huì)導(dǎo)致女性頭痛、心悶、心慌、氣短，有時(shí)還伴有頭昏眼花、四肢無(wú)力、疲倦等不良癥狀。

溫馨提示：女性朋友不管是出現(xiàn)月經(jīng)提前或月經(jīng)推遲，都對(duì)女性的傷害是很大的，要把這些傷害降到最低，女性朋友一旦發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)不正常，就要及早到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，找到病因，及時(shí)治療。