月經(jīng)可以說(shuō)是女性再熟悉不過(guò)的了,所以很多人都說(shuō)月經(jīng)是自己的好朋友,好朋友來(lái)了也不開(kāi)心,不來(lái)更不開(kāi)心,但是經(jīng)常有女性出現(xiàn)月經(jīng)不準(zhǔn)的情況,很有可能是氣虛血虛造成的,要注意補(bǔ)血補(bǔ)氣,那經(jīng)期不準(zhǔn)是怎樣回事?女人氣血不足吃什么食物調(diào)理?
說(shuō)明你已經(jīng)開(kāi)始?xì)馓摿恕H梭w氣血雙行,雖然你感覺(jué)沒(méi)什么,但說(shuō)明你的免疫力已經(jīng)開(kāi)始下降了。肺氣不足了。如果這時(shí)不在意,后期會(huì)發(fā)展成例假后托,就到了血虛的地步了。如果這時(shí)懷孕生出來(lái)的孩子就特別容易感冒。
說(shuō)明你已經(jīng)從氣虛到血虛了,這時(shí)肝腎已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)虧虛了。如果這時(shí)不在意,很有可能發(fā)展為早期閉經(jīng)的情況。如果這時(shí)懷孕出現(xiàn)來(lái)的孩子就特別容易出現(xiàn)不長(zhǎng)個(gè),小兒多動(dòng)癥。
說(shuō)明體內(nèi)有濕寒,原因之一,從母體繼承來(lái)的。就是所謂的遺傳。原因之二,來(lái)例假時(shí)不注意,穿的單薄,或是吃涼東西。這時(shí)如果不注意,就容易發(fā)展成為子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位癥。
很多女性不知道怎么美,其實(shí)唯一的方法,就是把你的月經(jīng)調(diào)正常了,氣血一好,皮膚自然水瑩光澤。女人的身材皮膚內(nèi)分泌是一個(gè)整體必須一起調(diào)養(yǎng),如果氣血不暢,會(huì)手腳冰涼而且痛經(jīng),血行不暢也會(huì)長(zhǎng)斑還有些人會(huì)長(zhǎng)經(jīng)期痘。我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過(guò)冷,他就會(huì)選擇用更多的脂肪來(lái)保溫。而氣血一旦充足,這些肥肉就沒(méi)有存在的必要了,所以氣血充足的女人不會(huì)胖。
食材:當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
做法:
1、把所有材料準(zhǔn)備好。
2、當(dāng)歸用水泡10分鐘,再用牙刷輕輕刷洗干凈。
3、切成薄片。
4、把切好的當(dāng)歸片放入鍋中,加入適量清水,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。
5、雞蛋放入鍋中,加沒(méi)過(guò)雞蛋的冷水中火煮開(kāi)至熟。
6、取出,用冷水泡浸一下,剝?nèi)ルu蛋殼,并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7、把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中,調(diào)大火,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。
8、加入紅糖,煮至糖溶即可。
9、晾至溫?zé)?,即可開(kāi)吃。
食材:當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個(gè)、紅糖適量
做法:
1、準(zhǔn)備好材料
2、鍋里加適量的水,放入雞蛋煮熟,加少許鹽,可以防雞蛋開(kāi)裂
3、煮好的蛋去殼,用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔,和當(dāng)歸一起煮,味道更容易滲到雞蛋內(nèi)
4、將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中,加3大碗水煮沸
5、轉(zhuǎn)小火,加入紅棗
6、放入雞蛋,大火煮沸后,小火燉,煮湯至一碗即可,約40分鐘
7、加入紅糖,煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水,
食材:羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量
做法:
1、把所有材料準(zhǔn)備好。
2、羊排洗干凈,切成塊。
3、放入煮開(kāi)的水中焯一下,撇去浮沫。
4、取出備用。
5、姜去皮,紅棗去核,當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。
6、把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中,注入適量清水,大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時(shí)即可。
食材:烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片
做法:
1、將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊,紅棗洗凈去核,桂圓洗凈。
2、鍋內(nèi)燒開(kāi)水,放入雞肉、瘦肉焯去血漬。
3、再撈出洗凈。
4、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。
5、加入適量的清水,隔水慢火燉2小時(shí)。
6、燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。
食材:桂圓4個(gè)、紅棗4個(gè)、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量
做法:
1、準(zhǔn)備好所有的食材。
2、紅棗用清水浸泡洗凈。
3、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。
4、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。
5、放入紅棗和桂圓繼續(xù)住上5-8分鐘。
6、把枸杞浸泡洗凈。
7、然后放入枸杞和玫瑰花。
8、煮上2分鐘關(guān)火加蓋燜上2分鐘即可飲用,喝的時(shí)候可調(diào)入一些蜂蜜。
食材:檸檬150g、白砂糖50g
做法:
1、準(zhǔn)備好檸檬、白糖和密封小罐。
2、將檸檬表皮清洗干凈,切成薄片。
3、罐里撒一層白糖。
4、放一片檸檬,并在其上撒一層白糖。
5、就這樣一片檸檬,一層白糖,最后將剩余的白糖全部撒進(jìn)罐里。
6、取一張紙寫上日期。
7、貼在罐上,大約4-5天就可以享用了。
8、幾天后,取出一片。最簡(jiǎn)單的吃法沖水喝。
食材:銀耳2朵、西梅5個(gè)、蓮子20顆、冰糖適量.
做法:
1、蓮子和銀耳泡發(fā)。
2、銀耳和蓮子放入燉鍋,燉到銀耳粘稠。
3、放入冰糖、西梅。
4、繼續(xù)燉到西梅變大,湯汁有西梅的顏色即可。
食材:黃甲魚300g、豆腐150g、生姜15g、鹽適量、紅蘿卜80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量
做法:
1、黃甲魚一只,去掉內(nèi)臟,洗干凈,放上兩片生姜
2、再把豆腐切成小方塊
3、紅蘿卜切花
4、加適量的鹽
5、再加適量的水
6、放入鍋中隔水燉
7、二十分鐘后,出鍋,加入適量的胡椒粉即可!
1、貧血
出現(xiàn)月經(jīng)提前的女性朋友,若不及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和處理,使得病情加重,就很容易造成貧血,這時(shí)若還未得到有效制止,就會(huì)引起連續(xù)性貧血癥,后果是很嚴(yán)重。因此,女性如果出現(xiàn)貧血,要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,以免引起不必要的傷害。
2、影響生活工作
很多月經(jīng)提前的女性朋友,不僅影響正常的生理周期,而且還會(huì)影響正常的生活及工作。
3、婦科炎癥
月經(jīng)不調(diào)一旦出現(xiàn),女性朋友容易出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥,給女性的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的威脅。
4、頭痛
頭痛是一種較常見(jiàn)的疾病,女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大,這與女性特有的生理特點(diǎn)有關(guān),流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,與月經(jīng)有關(guān)的頭痛,約占女性頭痛的20%,這也是月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響。
5、不孕不育
據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)表明,月經(jīng)不調(diào)是導(dǎo)致女性不孕很重要的因素之一,同時(shí)也是導(dǎo)致近年來(lái)不孕不育的頻率上升的主要原因。
6、皮膚差
月經(jīng)不調(diào)給女性朋友的皮膚帶來(lái)了很大的傷害,容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀,影響美容,而且還會(huì)影響她們的身體健康。
8、導(dǎo)致不良癥狀
月經(jīng)提前,常常也會(huì)導(dǎo)致女性頭痛、心悶、心慌、氣短,有時(shí)還伴有頭昏眼花、四肢無(wú)力、疲倦等不良癥狀。
溫馨提示:女性朋友不管是出現(xiàn)月經(jīng)提前或月經(jīng)推遲,都對(duì)女性的傷害是很大的,要把這些傷害降到最低,女性朋友一旦發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)不正常,就要及早到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查,找到病因,及時(shí)治療。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起