順產(chǎn)是女性生產(chǎn)方式的一種,這種生產(chǎn)方式會對健康造成很多不利的影響,需要及時調(diào)理恢復,以免對健康造成進一步傷害,那么順產(chǎn)對孕婦和寶寶有什么好處?怎么樣才能夠順利順產(chǎn)?順產(chǎn)對孕婦和寶寶的好處有很多,下面就來詳細了解,以及順產(chǎn)需要做的準備工作吧。
選擇順產(chǎn)無論對孕婦還是對寶寶都是有好處的。對于孕婦而言,順產(chǎn)分娩的孕婦恢復能較快、子宮與生殖道的恢復情況更佳、風險較小、更容易下奶;而對于寶寶而言,順產(chǎn)分娩的寶寶免疫力會更高、患肺病的概率也較低。
首先能否順產(chǎn)取決于產(chǎn)道、胎兒和產(chǎn)力三個因素,因此要做好產(chǎn)前檢查,綜合評估是否適合順產(chǎn)。其次,孕晚期適當控制體重,避免營養(yǎng)過剩,胎兒巨大,影響順產(chǎn)。第三,適當鍛煉,增強分娩的力量。如可散步。爬樓梯,做提肛運動,這些都有助于順產(chǎn);最好,孕婦要做好充分的心理準備,不用恐懼緊張。
到了孕晚期,孕婦要注意控制體重。在飲食上要注意,要吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物,同時是容易消化的食物,要多吃雞蛋、牛奶、湯水,盡量不要吃油膩的食物。要查找一些孕婦分娩的知識,做好心理準備,要保持良好的心態(tài),要克服對分娩的恐懼,要恰當運動,如散步,運動有助于分娩時肌肉的松弛。并不是每個孕婦都適合順產(chǎn),要根據(jù)檢查結(jié)果顯示的孕婦和胎兒的健康狀況才能決定,同時孕婦盡量保持愉悅的心情,減輕對于分娩的恐懼感。
一般來說,如果要順產(chǎn),是應該學會一些有利自然分娩的鍛煉方法的,例如,普拉提式的側(cè)腔呼吸,可以使身體深層的肌肉都獲得鍛煉,有助于加強腹肌和骨盆底部的收縮功能,對孕婦的自然生產(chǎn)很有幫助。孕期最好不要做俯臥或仰臥運動,每天晚上吃完飯后讓老公陪著去散散步,這樣有好處。
在順產(chǎn)前,在心理上一定要過,梳理自然生產(chǎn)好的意識,不落病根,在心理上要相信“我能行”一定要有堅強的心理素質(zhì),保持良好的精神狀態(tài),可以做好心理防御,調(diào)整好自己的狀態(tài),可多閱讀一些關(guān)于順產(chǎn)方面的書,了解順產(chǎn)的過程。同時在臨產(chǎn)前應注意做好體檢,確定你和胎兒的身體狀況適合順產(chǎn)分娩,并且適當增強體力、補充體力,順產(chǎn)分娩是很耗費體力的。
丈夫陪產(chǎn)的主要作用是減少產(chǎn)婦心里的不安,增加分娩過程中的信心。如果醫(yī)生允許,而男方也愿意,那么在分娩過程中由丈夫陪產(chǎn)還是不錯的。只要在孕期各項檢查都正常,那么建議您此時要放松心情,增強信心,準備好生產(chǎn)的各項事宜,等待分娩即可。
1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆?jié){:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆?jié){未,可引起食物中毒。
3、木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì),如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導致神經(jīng)麻痹疾病,甚至會引起永久性癱瘓。
4、發(fā)芽馬鈴薯:馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下,再烹調(diào)食用。
6、青西紅柿:青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀,生吃危險性更大。
7、腐爛的生姜:腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細胞中毒和變性。
8、生竹筍:新鮮竹筍含有天然毒素氰甙,吃了生的或沒有煮透的竹筍,也可能引起食物中毒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起