雖然現(xiàn)在的生活水平好了，很多食物都可以吃到，但是有很多小孩子都不愛(ài)吃飯，一到吃飯的點(diǎn)，家長(zhǎng)都會(huì)頭疼，不知道拿孩子怎么辦才好，可是小孩不愛(ài)吃飯，身體會(huì)發(fā)育不好，那么小孩兒不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k？怎么讓小孩子吃飯？一起來(lái)看看吧！

1、小孩不愛(ài)吃飯的原因

1、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂。

2、孩子飲食無(wú)規(guī)律，無(wú)固定進(jìn)食時(shí)間，進(jìn)食時(shí)間延長(zhǎng)或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會(huì)乖乖吃飯了。

3、片面追求高營(yíng)養(yǎng)，肉蛋奶無(wú)節(jié)制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良。

4、進(jìn)食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進(jìn)食時(shí)爸媽逗弄、訓(xùn)斥，使其不能安靜地進(jìn)食

5、爸媽過(guò)分關(guān)注孩子進(jìn)食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而以拒食抗拒，爸媽應(yīng)當(dāng)對(duì)孩子放寬心，讓孩子輕松點(diǎn)進(jìn)食。

6、缺鋅引起味覺(jué)改變。觀察孩子是否缺鋅，家長(zhǎng)可以通過(guò)舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。

7、運(yùn)動(dòng)不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強(qiáng)化。要養(yǎng)成良好的生活、作息習(xí)慣。

8、孩子生病了也會(huì)導(dǎo)致食欲下降，不愛(ài)吃飯。服藥太多或?yàn)E用保健補(bǔ)品，增加胃腸消化吸收的負(fù)擔(dān)，造成寶寶不愛(ài)吃飯。

2、如何提高孩子食欲

(1)做孩子餐時(shí)，盡量把孩子的食物打扮得生動(dòng)可愛(ài)些，豐富的色彩和動(dòng)物造型都會(huì)讓孩子很好奇，大大提高了孩子吃飯的興趣。

(2)可以用有趣的餐具，或是孩子喜愛(ài)的卡通人物餐具，將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。

(3)和孩子玩過(guò)家家游戲，教他“炒菜”“做飯”，學(xué)習(xí)自己吃飯，讓孩子慢慢愛(ài)上吃飯。

1、給孩子胃腸道減負(fù)

飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過(guò)多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。臨近吃正餐時(shí)不要給孩子吃零食點(diǎn)心。

2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當(dāng)家長(zhǎng)在準(zhǔn)備這些食物時(shí)，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。

3、補(bǔ)水很重要

注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。

4、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少

不能限制孩子的活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓孩子的身心運(yùn)動(dòng)起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來(lái)。

3、孩子吃什么開(kāi)胃

1、山楂粥

材料：山楂30-40克，大米50-100克，白糖10克。

用法：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣后放入大米，白糖煮粥。7-10日為1療程，不宜空腹食用，可作為上下午點(diǎn)心食用。

功效：山楂含檸檬酸、山楂酸、內(nèi)酯、黃酮類。能增加胃消化酶的功能，促進(jìn)消化，有消食導(dǎo)滯、健脾開(kāi)胃作用。適用于脾胃失調(diào)引起的孩子不愛(ài)吃飯、積食、腹脹等。

來(lái)源：《食療食養(yǎng)食譜》

2、雞內(nèi)金泡水

材料：取洗凈曬干的雞內(nèi)金（又稱雞盹皮）30克。

用法：將雞內(nèi)金培黃研成極細(xì)末，用溫開(kāi)水吞服。3歲以下的幼兒，每次服用0.3克，3-5歲每次服0.6克，6歲以上每次服1克，均一天服3次。

功效：雞內(nèi)金含胃激素、維生素B1、B2，尼克酸等，胃激素能促進(jìn)胃腺分泌，使胃的運(yùn)動(dòng)增加，排空加速，消食開(kāi)胃。主治小兒厭食、不愛(ài)吃飯。

來(lái)源：《兒童食療》

3、大棗陳皮湯

材料：大棗10-20枚，陳皮15克。

用法：先將大棗用砂鍋炒焦，然后與陳皮放入保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋悶10分鐘左右，飯前代茶飲。每日1次。

功效：陳皮有理氣健胃、助消化的作用，與大棗一起可以健脾開(kāi)胃。

來(lái)源：《食療食養(yǎng)食譜》

4、白蘿卜蜂蜜

材料：白蘿卜500克，蜂蜜150毫升。

用法：白蘿卜洗凈切成小塊，放在沸水內(nèi)煮沸即撈出控干，晾曬6小時(shí)左右，再放入鍋內(nèi)，加蜂蜜以小火煮沸，調(diào)勻，待冷，裝瓶備用。每次飯后給孩子食用數(shù)塊，連服數(shù)日。

功效：消食健脾。適用于脾胃失調(diào)引起的孩子不吃飯。

來(lái)源：《小兒常見(jiàn)病家庭單驗(yàn)方》

5、葡萄干

按年齡大小，每次吃葡萄干15-30粒，一天兩次，嬰幼兒可飲用葡萄汁。有健胃補(bǔ)氣、增進(jìn)食欲的作用。

來(lái)源：《兒童食療》

6、番茄汁

取一些新鮮番茄，洗干凈，用滾開(kāi)水沖泡后，去掉皮、籽，然后搗爛擠汁。每日飲用100毫升，最好不放糖，一天2-3次，有生津止渴、開(kāi)胃消食作用。適用于小兒厭食。

來(lái)源：《兒童食療》