有很多人都理所當(dāng)然的認(rèn)為只有男人才會(huì)腎虛，男人才需要補(bǔ)腎，殊不知女性朋友們也是會(huì)有腎虛的癥狀，在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，因?yàn)楣ぷ骱图彝サ囊恍毫诶劬蜁?huì)導(dǎo)致女性朋友們的腎虛。女性朋友們?nèi)绻L(zhǎng)期腎虛是會(huì)對(duì)身體造成危害的。那么女性腎虛會(huì)有哪些危害？女性腎虛會(huì)有什么危害？

一、腎虛的危害

1、易心情煩躁，失眠多夢(mèng)：

其實(shí)就是講的是腎陰虛則虛火內(nèi)憂，讓人煩躁不安；由于腎陰虛在晚上無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、而且多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失調(diào)，這樣才導(dǎo)致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟，四肢無(wú)力。為什么為患腎陰虛，主要是由于較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食物之后，從而導(dǎo)致所產(chǎn)生腎陰虛的癥狀，所以在日常生活一定要學(xué)會(huì)節(jié)制，另外我們可以多吃鴨肉、桑椹、甲魚、蓮藕、蓮子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等補(bǔ)腎調(diào)理食物。

2、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈：

是由于腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被表現(xiàn)的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)而產(chǎn)生的問(wèn)題。其調(diào)理方法，在睡前少喝水，做一做強(qiáng)腎操，兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸九次不落地。

3、極其怕冷：

主要是由于心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，所以腎虛的女性常常會(huì)常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會(huì)覺(jué)得冷，一但受涼就拉肚子。其調(diào)理方法，在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些食物都是處于腎陽(yáng)虛狀態(tài)下食用比較好的。

4、更年期提前：

中醫(yī)認(rèn)為虛癥的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性四十五歲左右就會(huì)出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、欲望低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。其調(diào)理方法，要充分休息，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，練太極拳等措施來(lái)調(diào)理。如果運(yùn)動(dòng)則以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉和調(diào)理。

二、腎虛食補(bǔ)

黑米茶

材料：黑米300克。

做法：1、黑米淘洗干凈，瀝干水分，用大火炒3分鐘至米中的水分蒸發(fā)，再用小火炒至米粒裂開，露出白色的米心，裝入無(wú)水的盛器中晾涼后密閉存放。

2、取杯子，倒入適量炒好的黑米，沖入適量的開水，蓋上杯蓋燜10-15分鐘，涼至溫?zé)犸嬘眉纯伞?

山藥羊肉湯

材料：山藥200克，羊肉150克。

調(diào)料：蔥末，姜末，蒜末，干辣椒，水淀粉，鹽，雞精，植物油，清湯各適量。

做法：1、將山藥洗凈，去皮，切片，羊肉洗凈切塊，用植物油炒至變色，撈出，干辣椒洗凈，切段，待用。

2、鍋置火上，倒植物油燒熱至八成熱，放入蔥末，姜末，蒜末，辣椒段爆出香味，放入山藥翻炒，倒入適量清湯，加入羊肉塊，加鹽，雞精調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。

豬肉丸子冬瓜湯

材料：豬肉200克，冬瓜50克，番茄75克。

調(diào)料：香油，鹽，味精，蔥末，姜末，水淀粉各適量。

做法：1、將豬肉洗凈，剁碎，加入水淀粉，鹽，蔥末，姜末及少許清水?dāng)嚿蟿?，冬瓜番茄分別洗凈，切成小塊。

2、鍋置火上，放入清水煮開，氽入肉丸子，待丸子浮起，加入冬瓜塊，番茄塊，鹽，味精，蔥末煮開，淋少許香油即可。

山藥蒸肉飯

材料：大米150克，山藥，豬五花肉各100克。

調(diào)料：鹽，胡椒粉，植物油，蔥花各適量。

做法：1、大米淘洗干凈，山藥洗凈，去皮切丁，五花肉去皮，洗凈切成小肉丁。

2、鍋置火上，倒油燒熱，放入山藥丁炸至酥，撈出瀝油備用，鍋底留油燒熱，再放入五花肉丁，炒至肉香酥，加山藥丁，鹽，胡椒粉炒香，盛出備用。

3、將大米放入蒸鍋中，加適量水和山藥丁，五花肉丁，用大火蒸熟，撒蔥花即可，然后裝入湯碗內(nèi)，撒上胡椒粉即可。

以上就是女性腎陰虛給身體帶來(lái)的危害和補(bǔ)腎食物，腎是人體非常重要的器官，如果腎臟出現(xiàn)疲憊虛弱的狀態(tài)，那么身體健康就岌岌可危，所以，女性朋友一旦出現(xiàn)以上幾種癥狀，就要提高警惕，最好是去醫(yī)院做一個(gè)全面檢查。