要說(shuō)女生脾虛有何癥狀，看我就知道。記得，小時(shí)候第一次看中醫(yī)，醫(yī)生就對(duì)我媽媽說(shuō)我脾虛，所以我才會(huì)虛胖。女生本來(lái)體質(zhì)就弱，從中醫(yī)來(lái)看，就很容易體寒，腎虛，脾虛之類(lèi)的。我們可以通過(guò)食療來(lái)改善身體，也要多加鍛煉，提高身體素質(zhì)。那么，女生還有哪些癥狀呢？怎樣判斷女生是否脾虛？

1、脾虛癥狀

      1.食欲不佳
在中醫(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué)，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
2.舌苔發(fā)生變化
脾虛的一個(gè)大的變化在于舌頭的變化。一般來(lái)說(shuō)，健康的舌頭應(yīng)該是紅色，看上去很潤(rùn)澤。舌面有一層舌苔，輕薄且干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那就說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，那么就說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí)，在夏季，脾濕的人也常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。
3.早起不適
早上起床的時(shí)候，如果覺(jué)得胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲。那就說(shuō)明是脾胃功能失調(diào)，比較虛弱。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，等肺氣虛的表現(xiàn)。
4.浮腫或虛胖
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退所致。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，消耗不掉的營(yíng)養(yǎng)堆積在體內(nèi)形成肥胖。
5.眼袋
脾胃主運(yùn)化水谷，脾胃功能直接影響到人體肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝。如果脾胃功能失調(diào)或者是減弱了，那么就會(huì)水濕運(yùn)化不暢，皮膚和肌肉就會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，變得沒(méi)有彈性。久而久之就會(huì)出現(xiàn)眼瞼下垂，最后導(dǎo)致了眼袋的形成。當(dāng)眼袋較大時(shí)，可能就要謹(jǐn)慎是否脾虛了。提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。
6.如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說(shuō)明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。

2、食療方法

　   脾虛的女人應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類(lèi)。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類(lèi)的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚(yú)肉為主。
下面介紹兩款湯。
豬肚三神湯。原料：蓮子一兩、芡實(shí)一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。將益智仁煎湯去渣。將蓮子、芡實(shí)、淮山泡入益智仁湯中兩小時(shí)，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。放入燉鍋中，文火燉熟后三小時(shí)。
　   蒸甲魚(yú)枸杞湯。原料：甲魚(yú)1只，枸杞子50克，蔥、姜、鹽各適量。先將甲魚(yú)洗凈，去內(nèi)臟，枸杞子洗凈裝入甲魚(yú)腹內(nèi)，加入蔥、姜、鹽，放入蒸鍋內(nèi)蒸2～3個(gè)小時(shí)。分2日服食。