說起棗子,肯定有很多的女性朋友們會把紅棗當(dāng)做補(bǔ)血的首選,有一些女性朋友們來“大姨媽”的時候就會吃紅棗,而對女性朋友們而言,大棗已經(jīng)成為女性朋友們必不可少的食物,不管是在食譜上還是在零食上,都非常受女性朋友們的喜愛。那么大棗有哪些好處?女性吃大棗有什么好處?
1、美容
滋潤肌膚,益顏美容。民間有“一日食仨棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。
2、減少老人斑
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì),參與體內(nèi)大棗的生理氧氣還原過程,防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀,可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。
3、保肝護(hù)肝
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白,增加血清紅蛋白與白蛋白含量,調(diào)整白蛋白與球蛋白比例,有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。
4、防止落發(fā)
紅棗有健脾養(yǎng)胃之功能?!捌⒑脛t皮堅”,皮膚容光煥發(fā),毛發(fā)則有了安身之處,所以常食營養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落,而且可長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
1、大棗桂蓮粥做法
將淘洗凈的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量,先用旺水燒開,再轉(zhuǎn)用文火煮熟,待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖,再稍煮一會兒即可食用。
此方具有生津潤燥、安神養(yǎng)血之功效,適用于心脾兩虧、氣血不足、食欲不振、四肢無力、失眠多夢等癥,并對陽痿、遺精、早泄等癥也有良效。
2、紅棗菊花粥做法
材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克,
用法:加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖。
功效:此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
3、薏米紅棗粥做法
用料:薏米50克,紅棗10枚,糯米100克,紅糖適量。
制法:
1、將薏米、糯米分別淘洗干凈,用清水浸泡4小時,撈出瀝干;紅棗洗凈瀝干。
2、把薏米、糯米一起放入鍋內(nèi),倒入適量(800毫升)清水,先用大火煮開后轉(zhuǎn)至小火,再加入紅棗,熬至米粒糊化成粥狀,即可盛出食用,依照個人偏好可加紅糖。
功效:暖脾胃,補(bǔ)中益氣。
研究表明,凡是虛弱患者連續(xù)吃棗,健康恢復(fù)的速度比單純服用維生素的人快3倍以上。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效,有較強(qiáng)的抑癌、抗過敏作用。因此凡臟器細(xì)胞有病受損,均可用大棗來調(diào)治。對于患有急慢性肝炎、肝硬化、貧血、心肌炎、過敏性紫癜等有較好療效。
健脾和胃方:脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠患者可以每晚餐服用紅棗山藥粥(紅棗、山藥、大米各30克紅棗大米煮沸后加山藥煲粥)。
護(hù)肝方:對于急慢性肝炎、肝硬化患者及血清轉(zhuǎn)氨酶活力較高的病人,每晚睡前服紅棗花生湯。(紅棗、花生、冰糖各30克水煎服30天為一療程)能降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平。
小小的一顆紅棗,不僅祛斑,而且護(hù)肝養(yǎng)身,還能防止脫發(fā),可以說是老少皆宜的美食佳品。此外以物美價廉,健康好吃的優(yōu)點完勝各種維生素,各種補(bǔ)藥。勞累了一天煮一碗大棗山藥粥,泡一杯大棗茶,緩解了一天的疲勞,還能變得年輕又從容,真是日常飲食保健的必不可少的秘密武器。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起