女性進(jìn)入更年期，身體的各項(xiàng)機(jī)能也隨之衰退，會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀，有的女性脾氣會(huì)很暴躁，有的女性身材會(huì)走樣。對(duì)于這種現(xiàn)象，有沒(méi)有什么可以緩解的措施呢？女性更年期可以吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、豆?jié){等，那有哪些食物是不能吃的。

1、更年期不能吃什么

1、禁食發(fā)物。如魚(yú)類(lèi)、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等，食后會(huì)加重女性私處的瘙癢和炎癥。

2、酸澀收斂之品，易導(dǎo)致瘀氣滯血，應(yīng)予避免。辛溫發(fā)散，利于行通，可食：但不宜過(guò)多，因辛辣刺激過(guò)甚，疼痛亦會(huì)加重。

3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的話(huà)，可先將菠菜在熱水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再撈出食用，這樣人體就可減少一些草酸的攝入。

4、忌吃油膩熏炸之物，忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫?zé)岚l(fā)病之物。

5、避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等，這些食物有助濕增熱的作用，會(huì)增加白帶的分泌量，不利于病情的治療。

6、戒煙戒酒。煙酒刺激性很強(qiáng)，會(huì)加重炎癥。

這些飲食上的注意事項(xiàng)，希望朋友們能夠盡量做到。另外，保持一個(gè)積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)是非常重要的。好的精神狀態(tài)會(huì)給整個(gè)身體機(jī)能起到積極的影響，從而幫助調(diào)整生理狀態(tài)，使大家盡量平穩(wěn)度過(guò)更年期。

2、女性更年期的癥狀

1、30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無(wú)光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現(xiàn)象的女性。

2、30-40歲之間：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、外陰干燥、欲望減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性。

3、40-55歲之間：出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性;

4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。

簡(jiǎn)述了各階段的女性更年期癥狀。一方面是希望女性朋友們能夠深入了解自己，以便積極應(yīng)對(duì)。另一方面也請(qǐng)周?chē)募胰伺笥呀o予更年期階段的女性朋友更多的關(guān)愛(ài)。幫助她們度過(guò)這段難熬的時(shí)光。