母乳喂養(yǎng)的問題，對于生產(chǎn)之后的媽媽來說，是非常重要的，特別是剛剛做媽媽的女性朋友，這個問題是不可忽視的，以為母乳喂養(yǎng)能幫助寶寶補充其體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能提高寶寶的抵抗力，對防御疾病也有很好的作用。下面，我們一起來看看如何才能健康的母乳喂養(yǎng)。

1、健康的母乳喂養(yǎng)

一、首先新媽媽要建立自信：有資料顯示，在產(chǎn)婦中能夠母乳喂養(yǎng)的占99%，但是有76%的產(chǎn)婦在母乳喂養(yǎng)的過程中會遇到各種問題，所以成功母乳喂養(yǎng)對新媽媽是一種挑戰(zhàn)。您要不斷地自我激勵：“我的孩子需要我的乳汁，堅持下去就會成功。我為自己是母乳媽媽而自豪，母乳喂養(yǎng)是我和寶寶共同的幸福時光”。要相信知識的力量和醫(yī)生的經(jīng)驗，不要讓錯誤的方法誤導(dǎo)您。

二、早接觸、早吸吮、勤吸吮有效避免乳頭錯覺：寶寶出生半小時內(nèi)就和媽媽進行皮膚接觸并吸吮媽媽乳頭，寶寶哭了就喂媽媽的奶，初乳較少，量不足時用小勺喂配方奶，避免使用人工奶嘴以免產(chǎn)生乳頭錯覺。

三、正確的哺乳姿勢及含接姿勢避免乳頭皸裂：無論媽媽選擇坐式還是臥式給寶寶喂奶，都應(yīng)該是放松、舒適、乳頭不應(yīng)該疼痛的。在媽媽的臂彎里，寶寶的頭、背部應(yīng)保持一條直線，寶寶和媽媽要胸貼胸、腹貼腹、含住媽媽的大部分乳暈才能有效吸吮，哺乳結(jié)束擠少許奶涂在乳頭上避免乳頭皸裂。

四、正確護理乳房預(yù)防乳腺炎：當出現(xiàn)乳汁淤積、乳房脹痛、局部硬結(jié)時，是因為乳汁分泌過多沒有及時排空，或乳腺管不通暢引起。要立即熱敷乳房并進行中醫(yī)穴位按摩、改善乳房血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)和乳腺管，刺激射乳反射，有效緩解癥狀，預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。

五、正確的飲食調(diào)理有效刺激泌乳：產(chǎn)后一周內(nèi)以清淡飲食為主、避免濃湯，哺乳期內(nèi)要注意葷素搭配、足量的新鮮蔬菜、水果及湯水，禁食寒涼食物。以下是促進乳汁分泌的常見食物及影響乳汁分泌的食物禁忌：

以上就是正確母乳喂養(yǎng)需要注意的問題，希望通過這些內(nèi)容分析和介紹之后，每一個母乳期的媽媽們，都可以更加的重視健康飲食原因，母乳喂養(yǎng)也需要注意正確的方法，這樣才能夠達到最好的保健功效。

2、寶寶的輔食選擇

成熟的香蕉

香蕉滑而軟且是新鮮的，是嬰兒所喜歡的有營養(yǎng)之最初食物，它的營養(yǎng)也比殼類食物高也較不引起過敏反應(yīng)，您可以開始試著拿點香蕉泥放在湯匙或指頭上喂小孩，您會發(fā)現(xiàn)他很快就會把它吃掉的，坐在他自己特殊的附有托盤的高腳椅上吃東西，那您可以把他要吃的微量食物放在托盤上讓他自己吃，如果他似乎需要幫忙(而且也不反對的話)，那您可以有時偶爾幫他握握湯匙，但是不要整個拿過來喂他，而破壞了他的喜好。

如果嬰兒不喜歡香蕉可改換番薯或洋芋，這兩種也都很有營養(yǎng)的，但是最好整個地烤制，以保存營養(yǎng)。

另外有一樣可供選擇的食物是鱷梨，它和香蕉的柔軟度一樣，且含有更高的鐵質(zhì)及維生素，每次切一片下來用，其余的連外皮整個放在冰箱冷藏。

嬰兒用玉米榖片

您可能對于我們建議您用香蕉做為開始而不是玉米榖片感到懷疑。嬰兒用玉米榖片是細致的加工物，若不添加鐵質(zhì)及其它維生素便幾乎沒有營養(yǎng)。雖然母乳中的含鐵量很低，一般人都誤以為喂母乳的嬰兒需要額外添加鐵劑或加強含鐵的食物。

根據(jù)醫(yī)學(xué)專家建議：雖然母乳中的鐵質(zhì)不如其它食物多，但其鐵質(zhì)比較活、比較容易被吸收。近來的研究指出：太早給輔食會減少從母乳吸收鐵質(zhì)的量。

肉類及其它蛋白質(zhì)食物

肉類富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，在開始給寶寶食物之后便可以給了，不過若是素食者，可能以其它豆腐類來代替。像燉肉、碎牛肉，或者容易撕成絲，也可用肉汁或熱開水拌成泥的雞、鴨、鵝肉等都比較容易咬。在給嬰兒肉類食物時，可考慮用攪碎機、食物處理機或嬰兒的食物研磨器。如果您的嬰兒最初不喜歡肉，可先摻一點在他熟悉的食物如香蕉泥、薯泥或鱷梨里讓他嘗試。

給寶寶添加輔食的時候，必須注重這些健康飲食問題，因為要是違反了寶寶的飲食原則，那么也就容易，給寶寶的健康造成一些影響和傷害，所以為了寶寶的健康成長，媽媽們都要注意健康的為他們準備輔食。