生活中有很多的小細節(jié)總是會容易被我們忽視，往往就是這些小細節(jié)卻讓我們倒了大霉，關(guān)于健康和疾病同樣也是如此，有一些病癥在前期看起來不太起眼，但是釀成大病時后悔莫及，那么，生活中哪些小病可能引發(fā)大??？生活中不容忽視的小病。

1、需要注意的小病

1、睡覺流口水，不僅僅是可愛

你會為你睡覺時流口水而不好意思嗎？這可不是可愛或不衛(wèi)生那么簡單。它可能是由于你的神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙而引起的。唾液分泌的調(diào)節(jié)，完全是神經(jīng)反射性的。常說的“望梅止渴”，就是日常生活中，條件反射性唾液分泌的一個例子。除此之外，口腔內(nèi)的衛(wèi)生沒有打掃好，也會出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。口腔里的溫度和濕度最適合細菌的繁殖，炎癥、睡覺流口水，也是在提醒你，小心牙周病，要去看牙醫(yī)了！

2、腳有些腫？不可輕視

最近腳有些腫，還伴隨著痛癢……這個看似尋常的癥狀，可不能小瞧。它很有可能是在對你說“你的靜脈出了問題！”腳腫了，往往是由于靜脈栓塞而引起的，及時看醫(yī)生的話就沒什么事，不然很可能導致下肢浮腫，甚至會引發(fā)肺栓塞，影響到你的生命安危。靜脈中的一些小血管被堵塞住了，血液就回流不暢，才會出現(xiàn)腳腫的癥狀。所以你可不能掉以輕心。如果你的腳腫，通過按摩不僅無法退下去，反而越來越嚴重的話，就要引起高度重視了。

3、視力減退的幕后黑手

最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在電腦前加班，視力明顯下降。你要當心了！眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，這可是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟的四周，會有發(fā)脹的感覺，就十有八九是肝臟出了問題。這時除了及時就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太過疲勞，用眼不當會影響到肝臟。

4、瘢痕變化，不良的征兆

如果你身上的一些慢性皮膚病，如燒傷或外傷后的瘢痕疙瘩，或慢性皮炎等，最近忽然發(fā)生了一些莫名其妙的變化，你可一定要提高警惕了。若經(jīng)過治療，這些病變反而增大，或者破潰、變硬、變厚、色素加深、角化過度甚至出血，這時，應該警惕有皮膚癌的可能。并且，如果皮膚上出現(xiàn)了一些硬硬的隆起的小腫塊，還老是下不去的話，就必須要到?？漆t(yī)院檢查了。

5、小心你下垂的眼瞼

剛到了三十歲，成熟可愛的年齡，怎么眼皮卻越來越厚重，還忽然有些下垂呢？你可要擔心了，不能只想到去美容院，它是許多疾病的早期癥狀。“重癥肌無力”這種病的先兆就是緩慢發(fā)生的眼瞼下垂。先是一只眼，后是另一只眼，早晨輕，晚上重，一天之內(nèi)有明顯的波動性。比較嚴重可怕的還有顱內(nèi)動脈瘤。如果你的眼瞼下垂是一側(cè)性、突然的，瞳孔散大，應立即到神經(jīng)科搶救。聽起來實在是有些駭人。

6、彩圈，失明的先兆

你在看燈光時，發(fā)現(xiàn)燈光周圍出現(xiàn)彩圈？別覺得新奇，這可不是你的特異功能。它預示著你，可能患上了閉角型青光眼。閉角型青光眼是一種常見的、可以導致失明的眼病，早期癥狀是出現(xiàn)虹視，就是這種看見彩圈的現(xiàn)象。彩圈近看較小，遠看較大，紫色在內(nèi)，紅色在外。

7、“吃貨”的隱患

Amy近一個月來突然胃口大開，但體重卻隨著進食的增多而減輕了，排尿量也隨著喝水次數(shù)的增加而明顯增多。去醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)“食欲大增”的背后竟然隱藏著糖尿病。Lisa近日來也是，經(jīng)常吃了飯沒多久就又嚷著“肚子餓”，但人卻明顯消瘦。醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，Lisa竟得了“甲狀腺機能亢進癥”。此外，皮質(zhì)醇增多癥、肥胖性生殖無能癥等，也可以讓你出現(xiàn)胃口大開、食量猛增的現(xiàn)象。因此，如果你最近食欲好得有些不尋常，還是早早去醫(yī)院全面檢查的好。

8、胃痛，還是心臟病？

你患過胃病，所以這次，竟把心臟病的先兆當成了胃疼！要知道，這可是一個重要的報警。與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現(xiàn)絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心欲吐感。

9、悄悄變化的美人痣

我們的身體在發(fā)生變化時，總是會有各種各樣的征兆，只要你懂得愛惜自己。在痣發(fā)生惡變，成為惡性黑色素瘤時，有這樣一些報警：

1)痣在近時期內(nèi)迅速增大；

2)痣表面出現(xiàn)糜爛甚至發(fā)生破潰且有瘙癢感；

3)痣周圍原先平坦無異，新近出現(xiàn)小黑點、衛(wèi)星結(jié)節(jié)狀組織，或附近淋巴結(jié)腫大且伴黑色。

10、別讓汗?jié)窳四愕氖中?

手心出汗，可不是在說你身體好，特別是年輕人。女性手心會發(fā)熱，還很有可能得了慢性腎盂腎炎。前期一般有持續(xù)性或間歇性手心發(fā)熱、出汗，或伴有全身發(fā)熱。

2、健康的生活方式

1.減少鈉鹽攝入：

高鹽飲食是我國高血壓最重要的危險因素。膳食鹽攝入量平均每天增加2克，收縮壓和舒張壓分別增高2.0mmHg和1.2mmHg。正如世界衛(wèi)生組織（WHO）所指出：鹽和高血壓，是兩個無形的殺手。

幾百萬年前，人類的祖先從自然食物中獲取的鹽不到每天0.5克（約0.2g鈉/天）。大約5000年前，我們中國人知道了在烹調(diào)食品時加鹽以及用鹽來保存食物，但古人也知道“味過于咸，大骨氣勞，短肌，心氣抑?！端貑枺荷鷼馔ㄌ煺摗贰?。

低鹽膳食有助于降低血壓。WHO建議，每人每天鈉鹽攝入量不超過6g，即一個去膠墊后普通啤酒瓶約一瓶蓋。有資料顯示，加拿大人鹽的攝入量僅為每天3.4克，美國提倡每天攝入鹽的量要少于2.3克，而我國居民平均攝鹽達12克/天，廣東地區(qū)的飲食雖然清淡，但也達到了大約9克/天。限鹽行動刻不容緩！

2.注意補充鉀：

每天吃綠葉蔬菜不少于8兩，膳食鉀的攝入量與血壓的水平呈反比。我國居民鉀攝入量只有鈉攝入量的1/6不到。因此，提倡每天吃綠葉蔬菜不少于8兩，水果2-4兩。含鉀多的食物還有堅果、豆類、瘦肉及海帶、木耳、蘑菇、紫菜等。

合理的飲食還包括，拒絕WHO列出的十大垃圾食品：油炸食品、罐頭類食品、腌制食品、加工的肉類食品、肥肉和動物內(nèi)臟類、奶油制品、方便面、燒烤類、冷凍甜點和果脯、話梅和蜜餞類食物。

3.限制飲酒：

長期少量飲酒可使血壓輕度升高；過量飲酒則使血壓明顯升高。如果你有喝酒的習慣，那么，為了預防高血壓，應該限制酒量，這可降低血壓2-4mmHg?；蛟S有人說每天喝適量酒能夠增加有益的膽固醇含量，而這些膽固醇又可以防止血管堵塞。這些說法可能有一定道理，但必須限制飲酒。

酒精量（g）=飲酒量（ml）×酒精含量（%）×0.8（酒精比重）。建議男性每日飲酒的酒精量應少于20～30g，女性則少于10～15g。

4.增加體力活動：

多做運動的人，患高血壓的可能性要降低20%～50%；如果你是一名高血壓患者，多做運動可以降低血壓4到9毫米汞柱，同時減少患心臟病的可能性。多做運動能夠幫助你燃燒卡路里、減少脂肪，降低總膽固醇的水平。

推薦每周至少5天、每天進行30分鐘以上中等強度的有氧運動（包括快步走、慢跑、游泳、爬山、各種球類運動等）。如果你沒有30分鐘的休息時間，那么你可以選擇兩段時間進行，每次15分鐘來完成。

5.減輕體重：

過多的體內(nèi)脂肪堆積是促發(fā)高血壓病的最重要因素之一。體重指數(shù)達到或大于24者，高血壓的危險是體重正常者的3-4倍。我國有肥胖患者6000萬人，超重者2億人。估計肥胖程度的最實用的指標是體重指數(shù)（BMI）和腰圍（WC）。體重指數(shù)計算方法：BMI=體重/身高2（kg/m2）。

我國的標準為，體重指數(shù)在18.5-23.9之間為正常，24.0-27.9之間為超重，大于等于28為肥胖。而腰圍需要控制在男≤90cm、女≤85cm。

超重10％以上的高血壓病患者，如果體重減少5kg，就能有效降低血壓。若在控制飲食的同時增加體力活動，效果會更好。減肥的速度因人而異。超重和肥胖者在6-12個月內(nèi)減輕體重5%～10%為宜。

6.戒煙：

我國現(xiàn)有3.5億吸煙者，有近一半的人遭受被動吸煙的危害。吸煙原則上也是惟一能夠完全控制的致病因素。戒煙治療所花費用遠遠低于藥物治療的費用，或者不花費用，因此戒煙是避免心血管病死亡最經(jīng)濟、有效的干預措施。然而，我國吸煙者中只有26%的人希望戒煙，戒煙成功率僅為11.5%，超過70%的吸煙者沒有意識到吸煙對心血管健康的危害。