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夫妻備孕要注意些什么?夫妻備孕期間注意事項[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:17 備孕懷孕受孕飲食

現(xiàn)在不同于以前,由于生活環(huán)境日漸惡劣,人們的飲食健康問題一直都受到威脅,這無疑會給正在備孕的夫妻帶來無限的壓力,甚至?xí)绊懪哉J茉?,所以備孕的時候就要開始注意,那么夫妻備孕要注意些什么?夫妻備孕期間注意事項有哪些?下面我們一起來看看。

夫妻備孕要注意些什么?夫妻備孕期間注意事項(1)

1、夫妻備孕期間注意事項

1、調(diào)整飲食:多吃富有營養(yǎng)的食物,基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

2、睡眠充足:睡覺很重要,早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中于22:00-02:00,一定要保證在這段時間入睡,最好能夠達到熟睡狀態(tài)。

3、適量鍛煉:選擇什么樣的鍛煉方式不重要,重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式,可以散步、練瑜伽,不提倡劇烈運動,比如打羽毛球、游泳。

4、測量基礎(chǔ)體溫:基礎(chǔ)體溫曲線圖有助于預(yù)測排卵。通常在早晨起床前測定?;A(chǔ)體溫在排卵日最低,排卵后升高0.3-0.6℃。

5、放松心情:心情很重要,越著急,越想著懷上,就越不容易成功。千萬別把它當(dāng)回事兒,不過就是一種自然規(guī)律,多少人都過來了。

6、遠離電子產(chǎn)品的輻射:筆記本電腦和手機等電子產(chǎn)品發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量,從而誘發(fā)不孕不育癥。

2、夫妻備孕期間飲食注意

避免吃各種“污染”食品

應(yīng)盡量選用新鮮天然食品,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品,熟食。水果等要洗凈后才食用,以避免農(nóng)藥殘留。

避免吃含咖啡因的食品

準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因飲品。

停止酗酒、吸煙,并遠離二手煙

眾多研究表明,酗酒、吸煙會導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒,會降低睪丸激素分泌量,且增加精液中不良精子的數(shù)量。而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類物質(zhì)對睪丸的生精上皮有直接毒性,可引起精子發(fā)育畸形、數(shù)量減少。這種精子與卵細胞結(jié)合所形成的胎兒,其發(fā)育也將會受到不同程度的損害。

避免吃腌制食品

這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。

過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn),導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此,孕前的媽媽應(yīng)該慎食。

用藥禁忌

夫妻雙方在孕前服藥,會影響將來胎兒的生長發(fā)育嗎?有研究表明,許多藥物會影響精子與卵子的質(zhì)量,或者使胎兒致畸?!昂雎杂盟巻栴}”必須引起準爸爸準媽媽的警惕。

需要長時間服用某種藥物的妻子、丈夫都需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo),才能確定受孕時間。

有些藥物,如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等,都會對生殖細胞產(chǎn)生一定程度的影響。卵子從初期卵細胞到成熟卵子約14天,在此期間卵子最容易受藥物的影響。一般說,女性在停藥20天后受孕,比較安全;但有些藥物的影響時間可能更長。因此有長期服藥史的媽媽一定要咨詢醫(yī)生,才能確定安全受孕時間。

另外,很多藥物對男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響,如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷,還可導(dǎo)致嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常等。準備懷孕的男性。一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。

在計劃懷孕期內(nèi)需要自行服藥的妻子,應(yīng)避免服用藥物標識上有“孕婦禁服”字樣的藥物。

慎服中藥。因為中藥是復(fù)方藥物,對于生殖細胞的影響不容易被察覺,而許多人始終認為中藥性溫,補身無害,甚至隨便去藥房抓藥使用。

男性慎食“壯陽藥物”,女性慎用減肥藥品。

有研究表明,盡管“壯陽藥”能夠改善男性的性生活質(zhì)量,但它卻有可能影響精子的活動能力。而減肥藥對女性懷孕的影響雖然還未得到科學(xué)驗證,但就專家解釋,脂肪與女性生育能力有莫大關(guān)系,因為女性的身體脂肪會把男性荷爾蒙轉(zhuǎn)化為女性荷爾蒙,同時提供分娩所需的能量。僅從此點來看,準備懷孕的女性也應(yīng)慎服減肥藥物。此外,還不能排除某些減肥藥物對人體有毒副作用的可能。

服藥期間意外懷孕怎么辦?

面對這種非意愿妊娠的情況,也不要立即決定終止妊娠。應(yīng)首先將用藥情況詳細告知醫(yī)生,醫(yī)生雖然不會做出肯定或否定的保證,但他可以根據(jù)用藥的種類(性質(zhì)),用藥時胚胎發(fā)育的階段,藥物用量多少以及療程的長短等來綜合分析有否終止妊娠的必要。

小編提示:這些飲食和藥用的禁忌女性們都記住了嗎?想要有好孕就要做好備孕計劃,這樣才能懷上健康的寶寶。

 

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