眼睛是心靈的窗戶，是我們與外界接觸的主要橋梁之一，它讓我們看到這世界的多姿多彩，隨意對于眼睛的保護是很重要的，但是我們平時都有了解過一些相關的眼睛保護知識，但是里面也還是有很多錯誤的地方，那么，保護眼睛主要注意點有哪些？怎樣有效的保護眼睛。

1、保護眼睛的誤區(qū)

1.瞇著眼睛看東西易傷害視力？不會。眼科醫(yī)師杰·皮波斯博士表示，瞇著眼睛看東西，主要是為了使瞳孔變小，進入眼睛中的光更少，增強聚光，因而看東西更清楚。這個動作無損視力。

2.在昏暗光線下看書或字太小會傷視力？不會。紐約眼耳疾病診所眼科專家理查德·羅森博士表示，這種說法就如同"在光線不足的情況下照相，相機會受損"。當光線昏暗的時候，人的瞳孔就會放大，視網(wǎng)膜不會因外部光線的強弱而受到損傷。

3.離電視機太近或長時間盯著電腦屏幕會損傷眼睛？不會。這種情況會傷害眼睛，但只是暫時性的。大部分問題來自屏幕，一旦眨眼減少，淚膜就會變干，進而影響視物效果，但這只是暫時現(xiàn)象。

4.眼睛問題會遺傳？不一定。皮波斯博士表示，很多眼睛問題與基因有關，但有時相關基因也不一定會遺傳給下一代，比如，白內(nèi)障與年齡相關，而與基因無關。馬薩諸塞州肯尼斯·常博士表示，值得重視的是，有些眼部疾病具有遺傳性，如青光眼等，有此家族病史的人最好定期檢查。

5.人老了，視力一定會變壞？不會。衰老引起的某些問題是不可避免的。紐約眼科專家哈維·莫斯科特表示，白內(nèi)障不是一種疾病，只是一種老化現(xiàn)象，與頭發(fā)變白是一個道理。當然，白內(nèi)障與其他很多眼部問題一樣，是可以矯正的。

6.吃胡蘿卜會改善視力？多數(shù)情況下不會。飲食對視力很重要，但是這并不意味著整天吃胡蘿卜就會讓你獲得鷹一般的視力。維生素A缺乏會導致視力減弱，但過量攝入也無法增強視力。不過，有些食物確實有益視力，如含有葉黃素的菠菜和西蘭花等。

7.眼保健操可改善視力？或許。青少年時期做眼保健操，有助于矯正假性近視或改善視力。然而，對于成年人視力而言，眼保健操的作用卻沒那么有效。

8.長時間戴眼鏡會導致視力進一步減退？不會。常博士表示，長時間戴眼鏡不會導致視力進一步減退，也不會增加人對眼鏡的依賴性。

9.如果你平時都戴眼鏡，一旦不戴會導致視力減退更快？不會。專家表示，不戴眼鏡時使勁聚焦看東西，會使眼睛拉力增大，但是不會導致眼睛永久性損傷。

2、日常護眼的方法

1、蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子、菊花各適量取之。藥為細末，相拌均勻，裝入布袋內(nèi)制成枕頭，外用塑料袋套封，晚上用時取下塑袋枕之。本方明目益視。

2、本方以藥液外用熏洗，直接作用于眼部，可增加眼部新陳代謝，促進血液循環(huán)，對眼睛保健十分有益。將綠豆和陳粳米洗凈同入鍋，加水1000毫升，先旺火后文火煮熬成粥，再放入肝片，肝熟即成。日服3次。

3、雞肝2具，大米100克，鹽少許。將雞肝切碎，與大米同煮作粥，熟時調(diào)入食鹽，早晚分2次服食。本方可增加視力，尤適用于夜盲癥，跟花之人食之。

4、肉蓯蓉120克（酒洗后去心及雜質(zhì)），巴戟天、菊花、枸杞各60克。將4味曬干，共研為極細末，煉白蜜為丸，如梧桐子大。每服15克，每日2次，淡鹽開水吞服。本方充精明月，適用于視物昏花。

5、本方為清官御醫(yī)張仲之擬獻慈禧之方，功能平肝明目，可作為眼睛的日常保健方。甘菊花、霜桑葉各9克，薄荷3克，羚羊角尖1.5克，生地、夏枯草各9克。水煎，先熏后洗。

日常護眼小竅門

1、閱讀時，無論是實體書本、電子書籍、電腦屏幕、手機或平板電腦，光都要充足及有足夠距離，并建議每三十分鐘休息，合上眼睛或看遠景物。

2、多進行如打球等戶外活動，多望遠處景物，戶外活動由于涉及遠近對焦及各方位移動焦點，眼睛肌肉可趁機進行放鬆及收緊等訓練。

3、進行戶外活動要戴太陽眼鏡，最理想達到有UV400度能全面遮擋紫外，亦可戴帽子，特別是正午十二時陽光猛烈之時。研究發(fā)現(xiàn)，戶外工作及多接觸陽光但沒有做相應護眼措施人士，會較一般人早患白內(nèi)障或翼狀肉、黃斑退化等問題。

4、切勿經(jīng)常揉眼，應勤洗手，以減少感染。

5、長時間用電腦工作人士會比較容易眼乾，當需要時可滴無防腐劑的人工淚水，望遠處并多眨眼。有時集中精神望電腦屏幕工作時，眨眼次數(shù)不期然減少引致眼乾。我們發(fā)現(xiàn)個別人士角膜下半部特別乾，原因是眨眼過急，眼皮未完全蓋上便打開，以致眼淚水不足夠滋潤眼睛。

6、如發(fā)現(xiàn)有眼花、眼矇、眼痛、眼乾應約見眼科醫(yī)生檢查清楚；特別是眼紅，有機會是眼睛受感染，一定要盡快求診，不應胡亂購買眼藥水滴用。