咖啡是一種常見的飲料，也是很多上班族都喜歡喝的一種飲品，因?yàn)楹瓤Х瓤梢蕴嵘瘢行┤朔浅Ｏ矚g喝咖啡，但是咖啡喝多了會(huì)影響身體健康，也不是任何都可以喝咖啡的，有些懷孕的媽媽喜歡喝咖啡，那么，懷孕可以喝咖啡嗎？懷孕喝咖啡多少適宜？

1、一天別超過一杯

婦產(chǎn)科專家建議，孕期最好別喝咖啡，但如果一定要喝，最好一天別超過1小杯。

來自舊金山的一項(xiàng)針對(duì)1000名孕婦的研究顯示，在孕期前三個(gè)月每天攝入200毫克咖啡因，流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。200毫克咖啡因即相當(dāng)于喝2杯咖啡，或者5瓶含咖啡因的汽水。

孕期能喝咖啡嗎？孕期喝咖啡1天別超過1杯

研究顯示，那些每天攝入200毫克咖啡因的孕婦，流產(chǎn)率為25%，每天攝入100毫克咖啡因的的孕婦，流產(chǎn)率為15%，而那些沒有攝入咖啡因的孕婦，流產(chǎn)率為12%。

基于這些數(shù)據(jù)，建議孕婦每天喝咖啡不超過1小杯或咖啡飲品，這是咖啡因攝入總量的限制，因此如果你喝了咖啡，那么還應(yīng)該避免同一天攝入其它含咖啡因的食譜或飲品，以免咖啡因攝入過量。

2、不適合喝咖啡的人

1、想減肥的人不要多飲咖啡。常見的咖啡伴侶中含有較多的奶類、糖類和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增進(jìn)食物消化和吸收，不但不能瘦腰，還會(huì)使人發(fā)胖；

2、兒童不宜喝咖啡?？Х纫蚩梢耘d奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng),干擾兒童的記憶,造成兒童多動(dòng)癥；

3、高血壓易發(fā)人群?？Х纫蛞?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ｅc其他簡(jiǎn)單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重；

4、更年期婦女?？Х纫虮旧砭哂泻芎玫睦蛐Ч?，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來說，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。

3、喝咖啡的好處

雖然孕期不適宜喝咖啡，但是咖啡對(duì)人體的好處還是很多的，所以生完寶寶后，可以有選擇的喝咖啡。

1、咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以提振精神、增進(jìn)思考與記憶，恢復(fù)肌肉的疲勞。

2、作用在心血管系統(tǒng)可提高心臟機(jī)能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、對(duì)于腸胃系統(tǒng)它可以幫助消化與幫助脂肪的分解。

4、咖啡能改善血液循環(huán)、加快心跳速度、刺激神經(jīng)系統(tǒng)的活躍，還能降底罹患陽痿的機(jī)率。