寶寶到了年齡之后就要學(xué)著自己睡覺了，不能再和爸爸媽媽一起睡了。寶寶自己睡覺可以鍛煉寶寶的獨(dú)立性，如果寶寶一直跟著父母睡的話越到后面就越分不走了，所以到了年齡就要分開睡。如何鍛煉寶寶自己睡覺？鍛煉寶寶睡覺注意事項(xiàng)？

1、如何鍛煉寶寶自己睡覺

1、同床不同被。

寶寶剛開始不習(xí)慣，可以在入睡前陪寶寶躺下來讀讀故事，說說話，把手給她握著，睡著后再分開被子。

2、同房不同床。

給寶寶在父母的房間內(nèi)安排一個獨(dú)立的床，剛開始也可以在入睡前在床邊和寶寶說說話，等寶寶睡著了父母可以離開，如果寶寶驚醒父母最好第一時間在孩子身邊，撫摸撫摸孩子。

3、分房門串門。

大概在訓(xùn)練的三個月左右后可以在父母房間旁給寶寶安排一個單獨(dú)的空間給寶寶，最好這個時候父母和孩子的房門不要緊閉，給他一定的安全感。

4、分房獨(dú)立睡。

寶寶的房間最好布置得溫馨點(diǎn)，最好不要有對著寶寶的大鏡子，以免寶寶夜里驚醒嚇到自己，房間的窗簾不透外面的光亮為好，最好在寶寶的房間有一個橘黃色的小夜燈。

2、鍛煉寶寶自己睡覺注意

1、媽媽在規(guī)定的睡眠時間應(yīng)該營造一個輕松溫馨的氣氛，坐在寶寶身邊給他講故事，播放催眠曲，或聽輕音樂等，不一會兒寶寶就會進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

2、有一些孩子非常黏父母或熟悉的人，分離焦慮十分嚴(yán)重，這可能是嬰兒本身的氣質(zhì)特點(diǎn)決定的，屬于難帶嬰兒，適應(yīng)環(huán)境比較困難，需要個別化的教育對策。

3、媽媽離開寶寶前，先告訴寶寶：“媽媽就在這里，你在這兒睡，媽媽一會兒就過來?！眿寢屢贿呑鍪?，一邊與寶寶答話，讓寶寶聽到你的聲音，對寶寶的呼喚聲要及時作出回應(yīng)，發(fā)現(xiàn)他情緒不穩(wěn)要及時走過來看看他，讓他明白媽媽就在他身邊的。這種生活中的安全感會給寶寶獨(dú)自睡的勇氣與信心。

4、媽媽可以有意識地培養(yǎng)寶寶在某幾個固定的時間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時打呵欠，揉眼睛等動作，安排固定時間，如早上10點(diǎn)，飯后2點(diǎn)。

5、睡前必須讓孩子吃飽，心情愉快。入睡前，把房間燈光調(diào)暗一點(diǎn)，安靜一點(diǎn)，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些寶寶喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。

6、把寶寶放在自己的小床上，起先幾次，你可以在旁邊先陪他一會兒，輕輕地拍拍他，溫柔地摸摸著他的頭、背等部位，然后輕輕地說“寶貝，睡覺了?！保ú还芩芊衤牰?，堅(jiān)持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話，這樣以后他就知道了，說這個聲音的話時就是要睡覺了。）一段時間以后，你只需要把寶寶放在床上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然后走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進(jìn)入睡眠。

7、在孩子的小床上多掛一些好玩的好看的東西，比如氣球，卡通造型的玩具（不要掛得太高，只要別讓他碰到就行了），吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會睡了。

8、讓孩子脫離媽媽的懷抱躺到床上，寶寶可能會大哭。媽媽不要一開始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，并試著給寶寶側(cè)身，媽媽也貼著寶寶身體側(cè)睡，安慰他哄他，一般寶寶睡在大人旁邊一會就睡著了。

9、如果有些寶寶越玩越精神，那就不必勉強(qiáng)寶寶馬上入睡，只要不哭鬧，不管是醒著還是睡著，都不妨礙健康發(fā)育，累了自然會睡的。

10、實(shí)在沒法，不仿試下安撫奶嘴讓他含，但最好不要形成依賴。

3、給寶寶分床睡的好處

1、減少意外事故

年齡偏小的寶寶身體嬌弱，爸爸媽媽睡眠中的翻身、蹬腿動作有可能會傷到寶寶，甚至因壓到寶寶而導(dǎo)致寶寶窒息。有些爸爸媽媽還有打呼嚕的習(xí)慣，這對寶寶的睡眠質(zhì)量會有很大影響。

2、培養(yǎng)孩子的獨(dú)立意識

一個能適應(yīng)自己睡的孩子，對于陌生環(huán)境的適應(yīng)能力也更強(qiáng)。而一個環(huán)境適應(yīng)能力差的孩子，對媽媽比較依賴，可能隔三差五就不想去幼兒園，可能跟小朋友關(guān)系不太好，也不愿意跟陌生人交流。

3、幫孩子建立正確的兩性認(rèn)知

6.7歲的孩子已經(jīng)具有朦朧的兩性意識了，如果得不到正確疏導(dǎo)，會有戀父、戀母情結(jié)的風(fēng)險(xiǎn)。不少家長都有夫妻生活時被孩子撞見的尷尬經(jīng)歷，這對孩子的不良影響還是挺大的，盡早分床、分房的話，一定程度上可以避免這樣的事情，也給了爸爸媽媽更多的私密空間。