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女性胃寒吃什么保暖?胃寒的女人吃什么保暖?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:50 女人羊肉桂圓

每次到冬天的時候,很多女性朋友都非常的怕冷,無論穿多少都覺得很冷,那你們知道有什么方法可以幫助女性在寒冷的時節(jié)保暖嗎?其實很多時候是由于腸胃不好,體內(nèi)暖不起來導(dǎo)致的,下面,給大家介紹幾種適合胃寒女性吃的食物,希望能幫到大家。

女性胃寒吃什么保暖?胃寒的女人吃什么保暖?(1)

1、暖胃的食物

產(chǎn)熱食物

因為身體低溫,這直接會導(dǎo)致女性的消化系統(tǒng)或者內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的情況,而且分解加快,消耗能量的更加快。那么女性應(yīng)當(dāng)多多增加蛋白質(zhì)、脂肪食物的攝入,如:主食和含少量糖分的甜食攝入,在炒菜的食物大家可以適量增加一些植物油。

溫性食物

大家也知道抵御寒冷,那么最好的方法,就是攝入一些溫性的食物,這樣從內(nèi)到外能夠改善,如:羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物,本身具有溫陽益氣的作用,適量攝入能夠增加女性的胃寒能力。生活中那些涼性的食物要減少攝入,在寒冷的冬季大家可以適量增加攝入,這些食物而且對于補血很有幫助。

含蛋氨酸食物

寒冷的季節(jié)這會讓女性的液中肌酸的排出量增加,使其脂肪代謝加快。而且肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基,而這些甲基是由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括:芝麻、葵花子、新鮮的葉類蔬菜等。

含鈣食物

大家也知道含鈣的食物攝入就是直接補充鈣質(zhì),但是對于怕冷的人群,在飲食中多多補充一些這類食物。冬季不妨嘗試吃一些富含鈣質(zhì)的食物,如:牛奶、豆制品、蝦皮等食物,這些食物不僅富含鈣質(zhì),而且含有大量的礦物質(zhì),這能夠增強人體的抵御寒冷的功效。

2、養(yǎng)胃的飲食誤區(qū)

忌濫用藥物

胃最不歡迎的食物就是各類的藥物,尤其是那些對胃有刺激傷害的東西最不利于胃的保養(yǎng)了,容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類:一是乙酰水楊酸類,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物,如必須服用時,要控制劑量和療程,最好在飯后服用.

忌飲食不潔

把好飲食清潔關(guān)是讓胃有一個衛(wèi)生環(huán)境的關(guān)鍵。幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70~90%,而潰瘍病治愈后,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染,不潔的食物,也是感染的原因之一。

忌狼吞虎咽

進食速度的科學(xué)性是保證胃的保養(yǎng)是否更理想的核心,尤其不能過快過大的食物進入胃部。食物進入胃內(nèi),經(jīng)儲納、研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細、狼吞虎咽,食物粗糙,就會增加胃的負擔(dān),延長停留時間,可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利于保護胃。

忌嗜煙成癖

煙酒對于胃來說無疑是最大的殺手,不利于養(yǎng)胃的飲食習(xí)慣過度吸煙無異于慢性自殺。吸煙可促使胃粘膜血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素合成,這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重對粘膜的破壞。

對于身體的各個器官來說,胃是最辛勞的,所以我們在平常要對胃的呵護更加的貼切,尤其在平日的飲食中加強對于胃的保養(yǎng)呵護,避免那些不利于養(yǎng)胃的飲食習(xí)慣,科學(xué)的養(yǎng)胃,在合理的餐飲調(diào)制中實現(xiàn)對胃的長久保養(yǎng),只有如此才能有一個健康的胃,才能讓身體始終處于健康狀態(tài)。

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