經(jīng)常聽到有女性說自己的胸部很疼，有的人是胸部有硬塊會疼，還有的人是胸部沒有硬塊，但是也會有疼痛的情況出現(xiàn)，這就讓很多人都非常擔心了，害怕自己是不是有什么乳腺疾病，但是確實不能忽視，那乳房無硬塊有疼痛感吃什么好？乳房無硬塊但是疼能吃什么？

1、吃什么好

1、紫葡萄和葡萄汁

富含類黃酮，能夠預防癌癥細胞的生長。1/4杯的葡萄干也能起到同樣的作用，是一份富含類黃酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些這樣的食物。

2、亞麻

其中包含了植物雌激素，能有效地降低體內雌激素的負面影響。亞麻谷物是個不錯的選擇，或選擇兩湯匙的亞麻籽油調勻。

3、黑覆盆子

含有多酚，天然物質，這種食物可以充分抑制癌細胞的生長。

4、蘿卜及胡蘿卜

胡蘿卜對人體的健康貢獻很大，蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用；其木質素能刺激機體免疫力。胡蘿卜攝入人體后轉化成維生素A，它能維持人體上皮組織的正常結構和功能，使致癌物質難以侵犯。

5、大豆+大白菜

女性身體內雌激素含量過高是引發(fā)乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的產(chǎn)生。實驗證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。

此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內一種重要的酶數(shù)量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。

2、無硬塊有疼痛感的原因

1、孕期乳房脹痛

一些婦女在懷孕40天左右，由于體內雌激素水平發(fā)生變化，使乳腺增生，乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期，不需治療。

2、青春期乳房脹痛

女孩最早的乳房疼痛，一般在9~13歲發(fā)生，這時女孩乳房開始發(fā)育，先是乳頭隆起，有輕微的脹痛感。初潮后，隨青春期乳房的發(fā)育成熟會自行消失。

3、夫妻生活后乳房脹痛

這與夫妻生活時乳房生理變化有關，情感淡漠或者夫妻生活不和諧者，因達不到滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房脹痛。

4、人工流產(chǎn)后乳房脹痛

人工流產(chǎn)后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊，這是由于妊娠突然中斷；體內激素水平急聚下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

5、經(jīng)前期乳房脹痛

有很多婦女在月經(jīng)來潮強有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛；重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒或結節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)期過后，上述變化消失。

6、產(chǎn)后乳房脹痛

產(chǎn)后3~7天常可出現(xiàn)雙乳脹痛、硬結、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。

防治方法：產(chǎn)婦盡早哺乳；有硬結時可在哺乳前熱敷并按摩硬結；也可用吸乳器吸引乳汁，促使乳腺導管通暢。

7、乳腺癌

常見于20~40歲的婦女，病程緩慢。初期時乳房內有一個或數(shù)個結節(jié)，無疼痛或觸痛，與周圍組織分界不清，常有皮膚粘連，同側腋淋巴結可以腫大。臨床無發(fā)熱。膿塊軟化后形成冷膿瘍；可向皮膚穿出形成瘺管或竇道，排出有干酪樣碎屑的稀薄膿液，少數(shù)病人的腫塊經(jīng)纖維化而變成硬塊，使乳房外形改變和乳頭內陷，與乳腺癌不易鑒別。

3、緩解乳房疼痛的方法

1、平時穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。

2、飲食上注意不吃高鹽食物

專家指出，高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7~10天尤應避免這類食物，例如咸辣香腸等食物。另外，堅持一日三餐，飲食結構上采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

3、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

4、避免利尿劑等藥物

利尿劑的確有助于排出體內的液體，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

5、堅持做理氣健胸操

具體做法是將腋下兩旁肉輕輕推向胸前，將小腹的贅肉用力向胸部上推，順著乳房四周由內而外打圈按摩，最后由下往上按摩至頸部。注意每天洗澡后，做健胸操10分鐘，大約一個月就會有效果。

6、遠離咖啡

咖啡因是否會導致乳房不適?目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學調查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房脹痛及其他良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

7、按摩療法

中醫(yī)指出，按摩療法可以緩解經(jīng)期乳房脹痛，還可以起到豐胸的效果。鷹窗穴，從鎖骨數(shù)下來第三根肋骨處向兩側平移至乳頭上方即是；乳根穴，位于乳頭中央直下一肋間處；檀中穴，在體前正中線，兩乳頭中間。

按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空閑時間既可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位。