現(xiàn)代年輕人們，追求時尚，追求獨特別具一格，喜愛享受，這是年輕人的時尚，尤其是城市里的不年輕人們的時尚生活包括很多，比如說夜生活狂歡，日夜低啊到生活，離不開網絡，離不開空調等等，那么，現(xiàn)代時尚生活有哪些弊端？時尚生活對于健康的影響。

1、時尚生活影響健康

時尚方式之一：夜生活

泡吧、卡拉OK是城市夜生活的潮流表現(xiàn)。但酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪聲并不是養(yǎng)精蓄銳的好地方。

時尚方式之二：網絡生活

上網時間長，不光是對眼睛造成傷害。電經線經長年累月地在身體里蓄積，對血液系統(tǒng)也會造成傷害。

時尚方式之三：空調生活

空調病已是現(xiàn)代都市病之一，面部神經麻痹、腦血管疾病很多都是夏季人造涼風惹的禍。即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性關節(jié)炎的恰恰是暖風。

時尚方式之四：塑身生活

由于瘦身衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，導致胃腸功能降低，消化系統(tǒng)功能減弱，從而造成便秘。

時尚方式之五：排毒生活

流行的洗腸排毒方法容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。

2、給年輕人的小建議

1、早點睡

“你覺得每天活得很累，還不是因為睡得太晚。”

藥補不如食補，食補不如睡補。睡好了，氣色會明顯變好。是最重要的一條！我發(fā)現(xiàn)自己如果下決心開始早睡根本做不到，因為精神好得很，壓根睡不著。但是如果從早起開始做起就容易多了，訂一個或N個連環(huán)奪命call鬧鐘，早起之后，晚上很自然地就困了。

2、早晨醒來后喝蜂蜜水或檸檬水

早上起床喝小半杯的蜂蜜水，促排便便效果杠杠的。

切新鮮的檸檬片泡冷水喝。脾胃怕寒的可以在喝之前摻一點熱水。胃酸過多的可以在吃飯的時候喝。

檸檬是我在許多養(yǎng)生貼以及中醫(yī)貼里都看到的建議食用的養(yǎng)生食物。

3、轉眼珠、按摩眼周穴位

我們年輕人用眼實在是太多了。注意，此條高度近視的人不能做，會導致視網膜脫落！

沒事轉轉眼珠(閉著或睜著眼睛轉都可以)，然后閉目想象遠眺（有條件的直接去窗臺上遠眺）。

眼周有很多穴位，覺得酸脹就按按，或者輪刮眼眶?，F(xiàn)在沒有上學了，我有時候還是會做一做眼保健操。五分鐘，過后會覺得眼睛很舒適。懶得做的童鞋就轉轉眼睛吧。

4、注意房間的衛(wèi)生情況，最長也要做到一個月?lián)Q洗一遍床上用品

最好是每周都做一次打掃，其實如果沒有時間運動，做家務也能成為很好的流汗方式。其中需要強調的是床上用品的衛(wèi)生狀況，南方潮濕的天氣更容易使它們滋長螨蟲，這很可能成為你皮膚出現(xiàn)不穩(wěn)定問題的元兇。遇到好天氣別忘了曬被子，溫暖的陽光味道是最好的床頭香。

5、盡量拒絕外食

一份帶有炸雞或炸豬排等等的快餐的熱量可能就已經超過你一天所需了。前一天晚上若有空，可以給自己做雜糧粥、白煮蛋，再配巴旦木杏仁，一兩個核桃和黑豆之類；沒空準備時，可以來全麥面包兩片+水煮蛋一個+水果一份+堅果。中餐晚餐要有青菜，吃綠色的蔬菜，就是會給人一種開心快樂，健康的感覺呀。

6、刷牙三分鐘至五分鐘，定期使用牙線

保護牙齒健康很重要，刷牙時間太短不行，牙線能夠幫助清理牙垢，保持口腔衛(wèi)生，當然也要定期換牙刷。

7、洗臉不要用毛巾使勁兒搓

毛巾用力搓臉，對皮膚很不好，要用干毛巾輕輕吸干臉上的水。

8、有一項喜歡的經常做的運動

做瑜伽。做幾個簡單的伸展動作其實并不麻煩，也就跟伸伸懶腰差不多。我常做的是兩手向上合十，然后向左向右向前向后延展脊椎。脊椎聯(lián)系全身的神經，延展脊椎可以起到很好的激活作用。

夜跑晨跑一周三次以上，游泳兩周一次，籃球、羽毛球、網球等一周一次以上（換著打、看球友時間），無氧運動一周兩次以上，看心情做瑜伽。

運動可以提高心肺功能，增強體力，提高免疫力，塑體型，更可以保持皮膚緊致，令人精神煥發(fā)。

9、盡可能少地攝入酒精、咖啡以及濃茶這類存在產生依賴性風險的飲品

長期酗酒對大腦神經和肝臟均有不小傷害，而存在失眠、偏頭痛、腸胃疾病和乳房小葉增生的人攝入咖啡因則會加重病情。此外，精神上依賴任何東西都不是好事，獨立、理智、不被他物所累所控才能擁有健康的情緒。

10、如果沒有重度潔癖，就養(yǎng)一只寵物

養(yǎng)狗能強制你每天出門活動一小時，養(yǎng)貓能曬萌照能感受被點贊的快樂，養(yǎng)魚方便并且魚缸還能作為裝飾品讓家里看起來更溫馨……當然，寵物最重要的作用是讓你感受到被陪伴，緩解你孤獨的情緒，以及教會你什么是溫柔和愛。

11、缺鈣？吃熟的黑芝麻粉

我是運動后容易缺鈣抽筋的體質，找到一個補鈣的好方法，那就是每天早上吃三勺黑芝麻粉。黑芝麻是補鈣的好東西，比鈣片這種工業(yè)產物有用多了，誰吃誰知道:），并且一定要磨碎了才能吸收里面的鈣質，否則就會seeyoutomorrow.（黑芝麻糊也可以，不過向錢看的社會嘛，里面的黑芝麻含量，你懂的）至于補鈣的重要性，簡單說一下，年輕時是儲存鈣質的好時期，年輕時注意補鈣，就能給老年因為代謝吸收等原因造成鈣流失的狀況提前打好預防針，提高你老年的生活質量。更不用說我們平時代謝，牙齒，骨骼，運動都需要鈣了。

12、泡腳

睡前泡腳二十分鐘到半小時。緩解一日疲勞，提高睡眠質量。

13、多和好友聯(lián)系

人生難得遇一二知己，信任他們就和他們盡可能多的交流。如果和朋友分享一件好事，你的幸福指數(shù)會翻倍，而如果傾訴一個遭遇，你的失落則會減半，并且在很多你沖動或搖擺不定的時刻，他們很可能會幫你作出正確的決策。攢好這樣幾份友情，在你人生最孤獨的時候就一定有的投靠?？傊?，遠離心理疾病，從撩閨蜜開始。

14、不論買化妝品還是食品，多注意成分

不論是食品還是化妝品的選擇，都盡量挑選無添加或者添加劑少的產品。比如速溶飲品拒絕植脂末，零食拒絕氫化植物油和反式脂肪酸，而化妝品盡量避免對苯二酚這樣的美白成分以及過多的防腐劑，如果你是敏感肌膚連酒精和香料這一類成分都最好注意。寧愿多花一點錢，也不要賠更多的錢給醫(yī)院，外加生理和心理上的雙重痛苦。

15、舒緩肩頸部。

左手從腦后放在右側肩部，右手搭在左手肩部，頭往后靠。然后換一側。

肩頸部很容易酸脹。這個動作很簡單且有效。

16、每年去正規(guī)醫(yī)院做一次體檢

不要嫌麻煩也不要仗著自己年輕，更多地了解自己的身體是保證健康的必要條件。很多重疾都可以依靠體檢而防患于未然。如果不布置好這一道防線，真出現(xiàn)問題的時候可能追悔莫及。

17、適當服用適合自己的保健品

也許很多人要說，運動，自己做飯，早睡，這些好習慣我都知道，可是我忙，加班熬夜在所難免。那么，你可以選擇適合自己的保健品，只要每天花點時間服用就可以提升氣色狀態(tài)。