泡腳是最簡(jiǎn)單最方便的養(yǎng)生方法了，一個(gè)腳盆一些熱水就可以了。泡腳可以疏通經(jīng)絡(luò)，可以去水腫，也有安神的功效，所以很多老年人喜歡泡腳，晚上睡的好。在水里加一些紫蘇也很不錯(cuò)。那么可以用紫蘇葉給寶寶泡腳嗎？寶寶可以經(jīng)常泡腳嗎？

1、紫蘇葉給寶寶泡腳

1、眾所周知泡腳是一種最常見(jiàn)最簡(jiǎn)單成本最少的養(yǎng)生方式。因?yàn)槟_是人體的第二心臟,對(duì)應(yīng)著人體的很多穴位對(duì)促進(jìn)身體健康都具有很大的幫助。比如說(shuō)其可以促進(jìn)血液循環(huán),可以通過(guò)刺激腳部的穴位,反射區(qū),經(jīng)絡(luò)來(lái)促進(jìn)各個(gè)臟腑的健康。

2、因?yàn)槟_上包括人的三陽(yáng)經(jīng),即膽經(jīng),胃經(jīng),膀胱經(jīng),三條陰經(jīng)即脾經(jīng),肝經(jīng),腎經(jīng)而用熱水泡腳事實(shí)上是通過(guò)反射的方式對(duì)這些穴位,經(jīng)絡(luò)了保健作用。這就是為什么很多人在泡腳之后會(huì)感受到前所未有的輕松感的最為根本的原因之一了。

3、小寶寶不適合泡腳,洗洗干凈就可以了。而且小孩子骨骼沒(méi)有發(fā)育好,長(zhǎng)時(shí)間保持坐位不利于身體發(fā)育。學(xué)齡兒童甚至更大的孩子可以適當(dāng)泡腳。孩子不能天天泡腳,不過(guò),若是突發(fā)感冒、咳嗽,無(wú)論多大的孩子都可以立即泡腳,能有效緩解不適癥狀。

4、使用紫蘇葉泡腳的方法:紫蘇葉3克、荊芥3克(5～10歲孩子的用量)。買(mǎi)回來(lái)以后,放到鍋里,倒入四杯水,蓋上鍋蓋,熬開(kāi)鍋。三分鐘后閉火,悶七八分鐘。然后將藥汁兌入溫水,給孩子泡腳。泡一會(huì)兒,身體微微出汗就可以了。

5、給孩子泡腳一定要控制水溫,通常在40℃~42℃之間為佳,若是應(yīng)急泡腳可以適當(dāng)提高溫度,雙腳泡得微微發(fā)紅即可。泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng),10分鐘左右就可以了,最多不要超過(guò)15分鐘。

注意:這里說(shuō)的是5～10歲的孩子,不可以用紫蘇葉給小寶寶泡腳。

2、寶寶不能經(jīng)常泡腳

腳部結(jié)構(gòu)復(fù)雜,在幼兒時(shí)期,寶寶的足弓還沒(méi)有形成,骨頭和關(guān)節(jié)很有彈性,腳底堆積的脂肪也會(huì)使足弓不明顯。所以當(dāng)他們站立時(shí)腳底比較平,且這種“平”足會(huì)一直延續(xù)到6歲,直到他們的腳鈣化定型,足弓才會(huì)顯現(xiàn)。

常用高溫?zé)崴o幼兒洗腳或燙腳,足底韌帶會(huì)遇熱變松弛,不利足弓發(fā)育形成和維持。足弓發(fā)育不良不僅容易造成腳部永久性畸形,還可能使脊柱的生理彎曲發(fā)生變形,嚴(yán)重時(shí)甚至使大腦、心臟、腹腔的正常發(fā)育受影響。因此,不建議經(jīng)常給孩子用高溫?zé)崴菽_或者燙腳。

其實(shí),寶寶不需要和大人一樣泡腳的。經(jīng)常給寶寶泡熱水腳,腳底的神經(jīng)和血管容易受到影響,韌帶也容易變得松弛,足弓不容易形成,時(shí)間一長(zhǎng)很容易患上扁平足。

對(duì)于小孩來(lái)說(shuō),熱水泡腳最大的問(wèn)題,是他們對(duì)溫度的感覺(jué)比大人差。成年人覺(jué)得水溫稍熱,對(duì)小孩來(lái)說(shuō)就挺燙了。通常,年幼的寶寶又不善表達(dá),可能會(huì)引起燙傷。

另外,長(zhǎng)時(shí)間用過(guò)熱的水泡腳,也會(huì)給寶寶的感覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)不利影響。當(dāng)然,只有泡腳的時(shí)間較長(zhǎng)、頻率較集中的情況下才有可能致使扁平足。

所以,醫(yī)生建議,家長(zhǎng)們還是放棄給寶寶泡腳,清晰干凈就足夠啦。

平時(shí),給寶寶洗腳要注意這些細(xì)節(jié)。寶寶的皮膚比較敏感,洗腳時(shí)水溫應(yīng)盡量控制在37℃之內(nèi),預(yù)防腳部的血管過(guò)度擴(kuò)張,保證血液的正常循環(huán)。時(shí)間不超過(guò)20分鐘。避免心率過(guò)度加快,減少寶寶心臟的負(fù)擔(dān),避免因?yàn)槟X部供血不足而出現(xiàn)頭暈的情況。

如果各位寶爸寶媽們想從腳入手幫助孩子加強(qiáng)保健、增強(qiáng)抵抗力,可以通過(guò)按摩的方式來(lái)進(jìn)行。網(wǎng)上有很多小兒足底按摩的教程,大家可以搜索學(xué)習(xí)下。

3、經(jīng)常泡腳的好處

1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋?zhuān)_底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來(lái)可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來(lái)說(shuō)，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。

2、泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

3、泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長(zhǎng)期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。泡腳可以通過(guò)神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的?？梢愿鶕?jù)病情來(lái)調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時(shí)間半小時(shí)就可以的。

4、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15到30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

5、飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再洗腳。