很多高齡女性如果還沒有性伴侶，就會(huì)看起來比同齡的已婚女性要老得多，有研究表明，女性過規(guī)律的性生活對(duì)女性的容顏的留駐有一定的促進(jìn)作用，而且能從內(nèi)心讓一個(gè)女人散發(fā)魅力，那么高質(zhì)量性生活能讓女人更美嗎？哪些原因容易讓女人衰老？

1、容易讓女人衰老的原因

經(jīng)常接受陽光曝曬;抽煙喝酒;面部表情過于豐富;卸妝不徹底，不了解自己的皮膚，用不合適的護(hù)膚品;親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離含維生素豐富的水果和蔬菜。

顯然，這其中沒有提到性生活多寡的問題。事實(shí)上，性生活包括質(zhì)量、個(gè)體差異、年齡變化、情感等方面，不好簡(jiǎn)單下結(jié)論。

2、高質(zhì)量性生活更美麗

事實(shí)表明，同房反而有很多好處。比如，有研究發(fā)現(xiàn)，和諧的夫妻性生活有助于女性保持更健康的體態(tài)。

當(dāng)然，要掌握好性生活質(zhì)量和性生活頻率的平衡關(guān)系，因?yàn)閮烧叨己苤匾?

如果性生活次數(shù)多但只是應(yīng)付差事，那只會(huì)增加煩惱。

而且，相比之下，性生活質(zhì)量似乎比性生活頻率更為重要。如果女性在同房中長期達(dá)不到高潮，肯定會(huì)對(duì)身體具有一定的不利影響。女用器具則可以幫助女性達(dá)到高潮。

性生活不佳的女性，容易發(fā)脾氣，可出現(xiàn)感情危機(jī)，長此下去甚至可導(dǎo)致婚姻破裂，還可導(dǎo)致各器官系統(tǒng)的生理功能受到影響。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常能達(dá)到高潮的女性往往更美麗、更自信、夫妻雙方感情更融洽。

高質(zhì)量的性生活能讓女性內(nèi)分泌激素發(fā)揮出意想不到的美容功效，讓女性皮膚晶瑩、神采奕奕。

3、健康美麗養(yǎng)生秘方

一、女人不能讓自己冷

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機(jī)。

更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會(huì)長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。

二、飲食抗氧化防衰老

維生素C，具有膠原生成、消除黑色素沉淀的作用，而且是水溶性的，容易代謝排出，檸檬含有豐富維生素C是眾所皆知的，不過，化身為愛情象征的玫瑰，其維生素C含量高達(dá)檸檬的50倍之多，更不容忽略。

維生素E，身體防御血管中脂肪氧化的第一道防線，谷類、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜是主要的來源，如果同時(shí)攝取維生素C和E，抗氧化、延緩老化的效果更大，因?yàn)榫S生素E與自由基交戰(zhàn)而氧化后，維生素C可以"還原"維生素E，使維生素E繼續(xù)戰(zhàn)斗，而維生素C則被排出體外。

β胡蘿卜素，也有抗氧化的作用，能減緩老化和增強(qiáng)免疫力，紅色和黃色的蔬菜中，含有豐富的β胡蘿卜素。

三、控脂肪、多果菜

每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導(dǎo)致肥胖癥、心臟病和高脂血癥及乳腺癌、子宮癌。

另外，維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。

四、要瘦身多吃纖維素

含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個(gè)重要來源。食物纖維有助于消化，保護(hù)你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。蔬菜中含有豐富的纖維素。

不含纖維素食物有：雞、鴨、魚、肉、蛋等;含大量纖維素的食物有：粗糧、麩子、蔬菜、豆類等。

五、奔三了，要多進(jìn)鈣

奔三的女人應(yīng)注意補(bǔ)鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶制品(脫脂奶)都含豐富的鈣，應(yīng)多吃。

六、少喝碳酸飲料和咖啡

一瓶小碳酸飲料(600毫升)含有熱量為280千卡左右，等于兩碗米飯的熱量還多，而飲料中含有的糖不僅會(huì)毀壞你的牙齒，而且會(huì)加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的危險(xiǎn)。

同樣，咖啡同心臟病的發(fā)病有直接關(guān)系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)可增加3倍。

七、不抽煙、少喝酒

現(xiàn)在有許多女性都抽煙，其實(shí)抽煙會(huì)使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關(guān)的疾病而致命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數(shù)的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢復(fù)健康。

女人一旦衰老，就沒有味道了，以上為奔三女人介紹了永葆青春的秘笈，學(xué)會(huì)上述7個(gè)養(yǎng)生保健方，絕對(duì)可以讓你越活越年輕，越活越漂亮。