我們都知道所有女性朋友們的身體都是非常脆弱的，因?yàn)橛捎谂蕴厥獾纳斫Y(jié)構(gòu)，所以女性朋友們的體質(zhì)天生較差，就會(huì)非常容易被細(xì)菌侵入患上疾病，小編在這里給女性朋友們介紹了一些預(yù)防疾病的方法，希望可以幫助女性朋友們。那么女性應(yīng)該怎么預(yù)防身體疾?。颗灶A(yù)防身體疾病的方法是什么？

一、預(yù)防疾病方法

1、防卵巢癌--服用維生素C和E

卵巢癌是死亡率最高的一種疾病，其癌變?cè)缙诤翢o(wú)癥狀，一旦有臨床癥狀時(shí)，病情往往已到晚期，所以其危險(xiǎn)度不可小視。

維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。研究表明，如果每天攝取90毫克的維C和30毫克的維E，患卵巢癌的幾率就會(huì)減少一半。

2、防直腸癌--觀察排氣量

如果你總是感覺(jué)腹脹，并且排氣太多，就要注意了，也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹的狀況在40多歲的女性中并不少見(jiàn)，但如果年紀(jì)輕輕就有這種癥狀就不可輕視了。看看你是否還有以下癥狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重下降、直腸或女性私處無(wú)故出血。如果排氣量大，又伴有以上癥狀，你就要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)了。

3、不吸煙--丟掉吸煙壞習(xí)慣

吸煙有害健康是人盡皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會(huì)增加流產(chǎn)的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產(chǎn)、胎兒畸形都與長(zhǎng)期的吸煙習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習(xí)慣吧。

4、防乳腺癌--運(yùn)動(dòng)

乳腺癌是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤，是一種嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見(jiàn)的惡性腫痛之一。

保持一定的活動(dòng)量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺癌細(xì)胞增長(zhǎng)的激素水平。每天若有5個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間來(lái)活動(dòng)筋骨，你患上乳腺癌的幾率就會(huì)降低31%到41%。

5、防滴尿--肌肉鍛煉操

30多歲的女性中，有30%的人在搬重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí)，都會(huì)有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時(shí)候，尿道周?chē)募∪鈺?huì)受到強(qiáng)力的拉扯，一旦恢復(fù)不好，就容易失去彈性。產(chǎn)前的一種幫助生產(chǎn)的女性私處肌肉鍛煉操，同樣可以幫助產(chǎn)生肌肉功能的恢復(fù)。吸氣--收縮肌肉--持續(xù)--放松，10分鐘1次，一天2次，如此堅(jiān)持4--6周，就可以讓肌肉得到鍛煉和恢復(fù)。

6、防膀胱炎--勤上廁所

膀胱炎是一種常見(jiàn)的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛門(mén)，大腸桿菌易侵入，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過(guò)膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿。趕走患膀胱炎的危險(xiǎn)其實(shí)也是簡(jiǎn)單，你只需做到勤上廁所即可。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量，細(xì)菌減少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，同房之后也要馬上排尿，避免細(xì)菌通過(guò)尿道傳入膀胱中。

7、防女性私處疾病--女性私處自檢

每月一次女性私處自檢，可以幫助你及早發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的女性私處疾病，并及早治療。

黑斑--可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種少見(jiàn)的皮膚癌，不及早治療就可能致命。但只要及早就醫(yī)，90%都可治愈。

腫塊--可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性腫瘤，極少情況下會(huì)是外陰癌。如果2周之后腫塊仍不消失，就要及時(shí)就診。

小白點(diǎn)、皮膚干枯如紙--可能是外陰皮癬。這種皮癬是由內(nèi)分泌失衡所引起，如果不及時(shí)治療，就會(huì)引起陰唇萎縮。

異味、瘙癢--可能是真菌性女性私處炎或女性私處滴蟲(chóng)病。如果在懷孕期間患上了真菌性女性私處炎而不及時(shí)診斷治療，就可能引起早產(chǎn)，或是影響胎兒健康。

二、必須預(yù)防的疾病

1、心血管疾病

心血管疾病是一定要預(yù)防的，因?yàn)樵谏钪羞@種疾病導(dǎo)致死亡的幾率很高，每年都有很多人因?yàn)檫@種病癥而失去生命，甚至有數(shù)據(jù)顯示在中國(guó)每過(guò)十秒左右便會(huì)有一個(gè)人死于心血管疾病，而患有這種疾病的更是多達(dá)2.3億，因此一定要重視起來(lái)。

合理作息習(xí)慣最好能夠早點(diǎn)睡覺(jué)避免熬夜等情況，此外出現(xiàn)了胸悶氣短正感覺(jué)時(shí)一定要注意起來(lái)，積極檢查，這樣便可以很好的預(yù)防心血管疾病出現(xiàn)了，此外，飲食方面也不能忽視最好能夠保持低膽固醇的飲食，已達(dá)到全方位預(yù)防的效果。

2、糖尿病

糖尿病的危害很大，甚至在很多時(shí)候稍不注意就會(huì)被奪走生命，因?yàn)樵谏钪幸e極預(yù)防才可以，糖尿病早期的癥狀是吃得多、喝得多，此外往往還會(huì)伴隨著體重和體力下降以及皮膚瘙癢等。

當(dāng)出現(xiàn)了這些情況時(shí)最好能夠積極就醫(yī)，這樣便可以很好的保護(hù)自己了，而預(yù)防糖尿病其實(shí)很簡(jiǎn)單在，只要我們能夠記住“合理飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、健康血糖、藥物控制”這些點(diǎn)即可很好的將之預(yù)防。

3、腎病

健康的腎臟對(duì)于人來(lái)說(shuō)有著諸多的好處，但是在生活中很多人對(duì)于腎臟的健康并不放在心中，甚至很多傷害腎臟的習(xí)慣，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)已經(jīng)是習(xí)以為常了，其實(shí)腎臟健康受損是一件很恐怖的事情。

要知道腎臟受損不僅很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)精力下降等情況，還很容易導(dǎo)致多種并發(fā)癥出現(xiàn)在身體上，所以在生活中對(duì)于腎臟的健康就要重視起來(lái)，只有這樣才可以避免疾病出現(xiàn)在身體上，那么要如何預(yù)防腎臟疾病呢?

其實(shí)方法十分簡(jiǎn)單是，首先要積極自檢自查，腎臟出現(xiàn)了不適一定要到醫(yī)院去確診，此外，最好每年能夠做一次體檢，這樣能得到全面的腎臟健康信息，并且不要過(guò)于疲勞因?yàn)檫@很容易傷害腎臟。

4、骨關(guān)節(jié)疾病

各種各樣的關(guān)節(jié)疾病在生活中同樣十分常見(jiàn)，因此對(duì)于關(guān)節(jié)疾病的預(yù)防便不能忽視，要知道一些時(shí)候嚴(yán)重的關(guān)節(jié)疾病甚至有可能會(huì)導(dǎo)致人臥床不起幾近癱瘓，那么我們?cè)谏钪幸绾晤A(yù)防關(guān)節(jié)疾病才可以呢?

其實(shí)之所以出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病大多是因?yàn)槿藗冊(cè)谏钪胁磺‘?dāng)?shù)淖藙?shì)所導(dǎo)致的，要知道人的關(guān)節(jié)是有一定耐性的，而在生活中經(jīng)常做一些錯(cuò)誤的姿勢(shì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)耐性降低，便會(huì)導(dǎo)致關(guān)機(jī)疾病出現(xiàn)，因此當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)了響、痛、酸等情況時(shí)，最好能夠積極治療。

而預(yù)防關(guān)節(jié)疾病最好的方法便是調(diào)節(jié)自己的姿勢(shì)，做任何事情都要保持合理的姿勢(shì)，此外，避免風(fēng)寒等因素同樣可以有效將之預(yù)防。

5、癌癥

各種癌癥可以說(shuō)是最大的健康殺手，甚至在癌癥被檢查出來(lái)前很多人都認(rèn)為自己的是健康，然而事實(shí)卻并非如此，在生活中想要保護(hù)好身體的健康，對(duì)于癌癥除了積極治療之外，積極的預(yù)防同樣是重要。

預(yù)防癌癥首先要知道預(yù)防哪一種癌癥，當(dāng)然了，合理自己的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣、生活習(xí)慣減少做一些容易致癌的事情，這樣便可以很好的預(yù)防癌癥，保護(hù)好身體的健康，所以想要預(yù)防癌癥的朋友對(duì)于這些事情一定要重視起來(lái)才可以哦。

6、器官疾病

身體內(nèi)部的器官出現(xiàn)了病變是一種讓人難受的事情，要知道一些器官是不能更換的如肺部，所以在生活中對(duì)于各種器官的病變也要積極預(yù)防才可以。

通過(guò)控制飲食，運(yùn)動(dòng)并且經(jīng)常做一些保養(yǎng)，是可以有效幫助我們預(yù)防器官疾病的，此外，保持合理的睡眠同樣是很重要的，大家不妨試一試哦。