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如何診斷體內(nèi)有濕氣?診斷體內(nèi)濕氣的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:57 判斷體內(nèi)濕氣方法

在平時(shí)的日常生活當(dāng)中,我們會(huì)有很多人的身體內(nèi)都存在濕氣,只是我們都不知道罷了,但是體內(nèi)的濕氣長(zhǎng)久不調(diào)理的話就會(huì)讓我們患上各種各樣的疾病,危害我們的身體健康,下面小編給大家介紹了一些判斷體內(nèi)濕氣的方法,希望能夠幫助大家遠(yuǎn)離疾病。那么如何診斷體內(nèi)有濕氣?診斷體內(nèi)濕氣的方法有哪些?

如何診斷體內(nèi)有濕氣?診斷體內(nèi)濕氣的方法有哪些?(1)

一、診斷體內(nèi)濕氣方法

1、起床時(shí):看感覺(jué)

如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng),那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

2、如廁時(shí):看大便

清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因)也說(shuō)明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,(這是脾虛的重要標(biāo)志,很多人都有)總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(zhǎng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。

3、洗漱時(shí):看舌苔

上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

二、中醫(yī)排除濕氣方法

濕邪是現(xiàn)代人健康的克星,是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。如何對(duì)付濕邪,祛除濕邪呢?

1、薏米紅小豆粥加減去濕氣

(1)薏米紅小豆粥

在中醫(yī)看來(lái),肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕,水液不能隨氣血流動(dòng),滯留在體細(xì)胞之間,使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此,肥胖也是如此,只不過(guò)是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實(shí)踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖,效果尤其好。

(2)薏米紅小豆粥+桂圓、大棗

適合體質(zhì)偏寒的人,有溫補(bǔ)效果;同時(shí)也適合平日思慮傷神、勞心過(guò)度而運(yùn)動(dòng)量少的人,往往臉上沒(méi)有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡,感覺(jué)頭重如裹,心中空虛的人。

(3)薏米紅小豆粥+蓮子、百合

適合失眠、體內(nèi)也有明顯濕膩感覺(jué)的人。

(4)紅小豆粥+姜片、大棗、紅糖

適合痛經(jīng)的女性朋友,把薏米去掉,熬的赤小豆湯,暖小腹、緩解疼痛。

(5)薏米紅小豆粥+生白芍、生甘草

適合關(guān)節(jié)疼痛的朋友,化陰養(yǎng)血除痹。

(6)薏米赤小豆湯洗臉

適合容易出現(xiàn)煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘的年輕人,這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致,用薏米赤小豆湯洗臉有奇效,或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。

(7)薏米紅小豆粥+生姜

適合著涼感冒,或是體內(nèi)有寒,胃中寒痛,食欲不佳的人。注意,生姜不可多放,多放就使粥變得辛辣了。

(8)薏米紅小豆粥+碎黃豆

用熬出來(lái)的湯泡腳:腳氣病,是典型的濕熱下注,效果也不錯(cuò)。

(9)薏米紅小豆粥+生梨去皮去核切塊

適合咳嗽的人,潤(rùn)肺、化痰、止咳。

學(xué)會(huì)薏米赤小豆湯的加減變化,使用得當(dāng)可以對(duì)生活中大部分常見(jiàn)病起到很好的治療效果。

忌諱:切忌加入大米一同熬煮,容易抵消掉去濕功效。

2、拔罐去濕很方便

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡,解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體,祛除濕氣。

提醒:日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項(xiàng):

不要直接睡地板。空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出。減少吹空調(diào)的時(shí)間。不要穿潮濕未干的衣服,水分?jǐn)z取要適量。

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