一個(gè)人的外形好不好要看很多方面，頭發(fā)是其中比較重要的一部分，其實(shí)一般的人都會(huì)有掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)，而且每天掉頭發(fā)是很正常的，只是有一部分人可能掉頭發(fā)特別嚴(yán)重，每次洗頭的時(shí)候掉一大把，那頭發(fā)老掉怎么辦？治療女人脫發(fā)的方法推薦

1、頭發(fā)老掉怎么辦

1、戒煙、少飲酒

吸煙與兩鬢脫發(fā)有直接關(guān)系，酗酒者頭部?jī)蓚?cè)脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)更高。

2、合理攝入蛋白質(zhì)

瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對(duì)頭發(fā)健康有益，平時(shí)飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。

3、防曬

尤其是長(zhǎng)期戶外活動(dòng)時(shí)，要使用太陽(yáng)帽、防曬霜來(lái)幫助抵擋紫外線。

4、避免使用過(guò)緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)

過(guò)緊的發(fā)卡會(huì)導(dǎo)致發(fā)承壓、被束縛，而過(guò)緊的發(fā)辮會(huì)牽拉頭發(fā)，都可能加重脫發(fā)癥狀。

5、做一個(gè)甲狀腺功能檢查

甲亢或甲減都可能導(dǎo)致脫發(fā)，這種情況下，只要通過(guò)治療疾病，恢復(fù)正常激素水平，就能有效治療脫發(fā)。

6、增加鐵攝入

貧血也是脫發(fā)的原因之一，平時(shí)應(yīng)該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發(fā)。

7、多做頭皮按摩

每天環(huán)形摩擦頭皮數(shù)分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內(nèi)的血流更順暢。

8、避免高溫刺激

洗頭后應(yīng)該選用低溫電吹風(fēng)和頭發(fā)定型設(shè)備，做好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

9、及時(shí)求醫(yī)治療

一旦出現(xiàn)病理性脫發(fā)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，讓醫(yī)生來(lái)查找潛在的致病因素。嚴(yán)重脫發(fā)時(shí)可在醫(yī)生診斷和建議下采取頭發(fā)移植。

10、及時(shí)排解壓力

壓力應(yīng)激是現(xiàn)代人脫發(fā)的重要原因，在競(jìng)爭(zhēng)激烈，快節(jié)奏生活、工作環(huán)境下應(yīng)該學(xué)會(huì)放松身心，及時(shí)舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。

11、勤梳洗及清潔頭發(fā)

我們生活的空氣中聚集了各式各樣的細(xì)菌，而經(jīng)常暴露在外的頭發(fā)，自然也極容易受到空氣中細(xì)菌的感染，這些細(xì)菌與我們頭部的皮脂腺分泌物混合后形成的產(chǎn)物就是我們常見的頭皮屑及污垢。

所以要想擁有健康，且富有光澤及彈性的秀發(fā)，我們就要勤梳洗頭發(fā)，保持其清潔度。保持頭發(fā)的清潔及健康，在一定的程度上能減輕脫發(fā)的癥狀。

12、保持頭部良好的血液循環(huán)

頭發(fā)要健康茁壯的成長(zhǎng)，與頭部的血液循環(huán)是否良好的循環(huán)息息相關(guān)。適當(dāng)?shù)膶?duì)頭皮按摩，用數(shù)字來(lái)梳理頭發(fā)，不盡能去掉頭發(fā)上的死皮和臟物，還能幫助促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。

這樣做能給頭皮給予適度的刺激，不但可以使頭發(fā)變得更加柔順有光澤，還能使頭發(fā)變得更加堅(jiān)韌，這能很好的預(yù)防脫發(fā)。

13、慎選洗發(fā)水

洗發(fā)水能幫助我們更好的對(duì)頭發(fā)進(jìn)行清潔，但是選用不當(dāng)?shù)南窗l(fā)水則會(huì)起到反面的效果。每個(gè)人的發(fā)質(zhì)與每個(gè)人的體質(zhì)一般，都是因人而異，發(fā)質(zhì)可分為油性、中性及干性，我們一定要認(rèn)真的了解及確認(rèn)自己的發(fā)質(zhì)，然后對(duì)癥下藥，選擇適合自己的洗發(fā)水，這樣能大大的避免脫發(fā)癥狀的出現(xiàn)。

另外，請(qǐng)大家一定要注意，洗頭發(fā)時(shí)，一定要確保把洗發(fā)產(chǎn)品徹底的洗凈，不然頭發(fā)也會(huì)因?yàn)檫@些殘留物而導(dǎo)致脫發(fā)現(xiàn)象。

2、護(hù)膚美發(fā)的飲食

南瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，可以很好地抵抗自由基對(duì)身體的侵害，對(duì)皮膚和頭發(fā)都有很多的好處，減少細(xì)紋。用南瓜來(lái)制作發(fā)膜可以深層滋潤(rùn)皮膚，只需要1/4杯希臘酸奶、2湯匙蜂蜜和適量南瓜碎攪拌在一起，敷在臉上即可。

很多人都難以忍受胡蘿卜的味道，但是胡蘿卜中的維生素A含量高的離譜，1根胡蘿卜中的含有維生素A含量是每日推薦攝取量的2倍，所以要是你實(shí)在難以下咽，就不妨用它跟蜂蜜、橄欖油混合攪碎，作為護(hù)發(fā)、護(hù)膚面膜，收緊皮膚。

巧克力人人都不會(huì)拒絕，要知道巧克力中含有豐富的抗氧化劑，并且可可脂也是種強(qiáng)大的潤(rùn)膚劑和柔軟劑，不僅擁有驚人的促進(jìn)愈合的能力，還能舒緩頭皮，促進(jìn)發(fā)絲的健康生長(zhǎng)。只要你的廚房里有可可粉，把它們添加到你的洗面奶中一起洗臉，就能有不錯(cuò)的改善效果了。

黃瓜中含有豐富的二氧化硅、維生素A、C、鉀等成分，有強(qiáng)大的抗氧化能力，增加皮膚、發(fā)絲的彈性，對(duì)于炎癥也有很不錯(cuò)的舒緩效果，并刺激頭發(fā)健康生長(zhǎng)。將1/2根黃瓜用攪拌機(jī)打成糊狀，添加幾湯匙甜杏仁、橄欖油，1/4杯椰汁，1/4杯燕麥，混合成粉末，作為發(fā)膜敷在頭發(fā)上，可以令發(fā)絲更強(qiáng)韌。

坊間有很多關(guān)于咖啡對(duì)皮膚不好的傳說(shuō)，事實(shí)上，咖啡因會(huì)刺激腦部和身體迅速燃燒，效果就相當(dāng)于你一分鐘跑了一英里所燃燒的熱量，同時(shí)咖啡因還會(huì)刺激皮膚和毛囊，減輕眼部的浮腫，改善脂肪團(tuán)的外觀，要是長(zhǎng)期喝咖啡，咖啡因還能幫助頭皮的促進(jìn)血液循環(huán)，令頭發(fā)更健康的生長(zhǎng)，特別是對(duì)于有脫發(fā)困擾的人來(lái)說(shuō)就更合適了，另外，它還能提高頭發(fā)的光澤度加深發(fā)色。煮好的咖啡要是不合你的口味就不妨等放涼之后拿來(lái)沖洗、按摩頭皮，起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果。喝剩下的咖啡渣還可以用作皮膚去角質(zhì)，將新鮮的咖啡渣與初榨橄欖油及荷荷巴油混合物及糖一同攪拌，用混合物來(lái)去除身體和臉部的角質(zhì)會(huì)有非常好的改善效果。

糖漿對(duì)于發(fā)絲的干燥、受損可以起到很好的修復(fù)作用，糖漿中含有豐富的鐵、鈣、錳、銅、鎂、鉀元素，可以增加光澤度、強(qiáng)韌度。對(duì)于容易長(zhǎng)粉刺的皮膚來(lái)說(shuō)，1湯匙的糖漿和2湯匙橄欖油、1湯匙的蘋果醋混合而成后敷在臉部，可以減輕皮膚的干燥、粗糙程度。

秋葵這種食物不是人人都能接受的，它的味道微苦，但是卻含有豐富的維生素A維生素A、C、E，可以對(duì)抗體內(nèi)的自由基，抗氧化，且能促進(jìn)傷口的愈合，幫助頭發(fā)、皮膚都能更健康的生長(zhǎng)。市面上能買到的含有秋葵的產(chǎn)品非常少，但是你可以自己動(dòng)手制作秋葵護(hù)發(fā)素和面膜，將秋葵切碎放入杯中用水煮20分鐘，然后把秋葵撈出，把煮過(guò)的水晾10分鐘，倒入密封罐中靜置過(guò)夜，第二天，煮過(guò)的水將凝固成黏黏的固體，你可以把它作為護(hù)發(fā)素滋潤(rùn)頭發(fā)。將前一天煮過(guò)水的秋葵莢混合1/4杯的水倒入攪拌機(jī)攪拌，之后可以作為面膜停留在臉上15~20分鐘的時(shí)間。

番茄中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)：維生素K、維生素A、B1、B2、B3、B5、B6、鎂、磷、鐵、硫等在番茄中都能找到，它可以幫助皮膚抗氧化、解毒、潤(rùn)膚、均勻膚色，有助于治療粉刺，收縮粗大毛孔，特別是對(duì)于油性皮膚來(lái)說(shuō)，還可以調(diào)整皮脂腺的分泌，用于頭發(fā)上，同樣可以減少頭皮出油的情況，幫助舒緩干癢癥狀，增加發(fā)絲的光澤感和彈性。將番茄、半顆鱷梨、幾湯匙甜杏仁、橄欖油攪拌均勻，涂抹于頭發(fā)、皮膚上，可以防止皮膚干燥、增加發(fā)絲和皮膚的柔軟度。