天氣熱的時(shí)候風(fēng)扇是少不了的,基本上家家戶戶都有風(fēng)扇,雖然說現(xiàn)在很多人家里都是用空調(diào),但是用風(fēng)扇要更實(shí)惠一些,很多人吹風(fēng)扇時(shí)間長(zhǎng)了就容易感冒,所以吹風(fēng)扇的時(shí)候是有很多要注意的地方的,那夏季吹風(fēng)扇有哪些講究?夏季如何吹電扇?
大多數(shù)的電風(fēng)扇,多是搖頭扇,吹風(fēng)時(shí)電扇不斷移動(dòng)位置和方向,吹風(fēng)形成一陣大一陣小,使體表受風(fēng)緩慢些,不會(huì)使人感到太涼,感到全身溫度均勻。所以最好用搖頭扇,不要吹定向風(fēng)。
即是用電風(fēng)扇降溫伴睡,人在熟睡時(shí)機(jī)體各臟器的功能降到最低水平,一切反射消失,免疫力下降,易招致疾病。
很多人喜歡長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇,覺得剛剛吹涼了身體就停止,會(huì)覺得身上還熱,不如長(zhǎng)時(shí)間吹著舒服。
可是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇吹,人體溫度會(huì)隨著汗液的大量蒸發(fā)而下降,容易引起傷風(fēng)、感冒、腹痛、腹瀉等疾病,一般以一次吹風(fēng)半小時(shí)到1小時(shí)為宜。
有人為了盡快涼爽起來(lái),便把電風(fēng)扇開到最高速,認(rèn)為風(fēng)大過癮解熱,這是不當(dāng)?shù)淖龇ā?
當(dāng)氣溫超過30℃時(shí),空氣溫度已接近于人的正常體溫,電風(fēng)扇吹來(lái)的風(fēng),也是高溫風(fēng),此時(shí)人體的熱量主要應(yīng)靠汗液蒸發(fā)散熱,如果電扇風(fēng)吹得過大,皮膚表面溫度下降,毛孔閉塞,身體內(nèi)部汗液散發(fā)不出來(lái),還會(huì)感到炎熱,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、腰酸背痛,這就是“憋汗”。
因此,不宜用電風(fēng)扇高檔高速吹風(fēng),應(yīng)當(dāng)調(diào)到中速或低速,吹溫柔的陣陣微風(fēng)為好。
天氣炎熱,風(fēng)扇成為大部分人主要的防暑降溫用具。但有人使用電風(fēng)扇方法不當(dāng),給健康帶來(lái)危害,發(fā)生感冒、面神經(jīng)麻痹、肩周炎、腰酸背痛等癥。正確使用風(fēng)扇需要注意以下幾點(diǎn)。
1、吹風(fēng)不要超過1小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電風(fēng)扇吹,人體溫度會(huì)隨著汗液的大量蒸發(fā)而下降,容易引起傷風(fēng)、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次吹風(fēng)半小時(shí)到1小時(shí)為宜。
2、出汗不要立即吹。要注意出汗較多時(shí),不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng),因?yàn)榇藭r(shí)全身體表血管擴(kuò)張,突然遭到?jīng)鲲L(fēng)吹拂,往往會(huì)引起血管收縮,排汗立即停止,從而造成體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱失去平衡,多余的熱量反而排泄不出。
3、吹電風(fēng)扇應(yīng)該保持距離。實(shí)踐證明,電風(fēng)扇在每秒1000米的風(fēng)速下,人就會(huì)感到?jīng)鏊绻L(fēng)速過猛,對(duì)人的身體健康不利。如果電風(fēng)扇以低速擋旋轉(zhuǎn),人與其保持的距離為:電風(fēng)扇直徑×9。例如,電風(fēng)扇直徑0.2米×9=1.8米。如果風(fēng)扇放在高速擋位,其距離在低速擋位即可。如果房間狹小,選擇小容量電風(fēng)扇為佳。如果使用大風(fēng)扇,宜選擇低速擋。
4、網(wǎng)罩涂上清涼油。如果在電風(fēng)扇網(wǎng)罩上涂上清涼油,它就變身成了一臺(tái)既能帶來(lái)涼爽,又能散發(fā)清香的電扇;同理,在電風(fēng)扇前擺上裝滿冰塊的容器,吹出的風(fēng)會(huì)帶有涼絲絲的霧氣,令人有冰涼舒適感。此外,把位于上風(fēng)口的窗戶開大,下風(fēng)口的窗戶開條縫,能形成通風(fēng)渠道,排出室內(nèi)熱空氣。
5、不吹定向風(fēng)。吹風(fēng)時(shí)電扇不斷移動(dòng)位置和方向,吹風(fēng)形成一陣大一陣小,使體表受風(fēng)緩慢些,不會(huì)使人感到太涼,而感到全身溫度均勻。
6、睡覺吹風(fēng)扇易招病。人在熟睡時(shí)身體各臟器的功能降到最低水平,一切反射消失,免疫力下降,易招致疾病。
7、電風(fēng)扇對(duì)著墻角吹。當(dāng)室外氣溫低于室溫時(shí),把電風(fēng)扇擺在窗口,朝向室內(nèi),就能把室外的涼風(fēng)送進(jìn)室內(nèi)。相反,當(dāng)室外氣溫更高時(shí),把電風(fēng)扇朝著窗口方向擺放,可以阻礙室外熱氣進(jìn)入房間,保持室內(nèi)的相對(duì)低溫。風(fēng)沿房間對(duì)角線流通的通風(fēng)效果最好,建議把電扇擺放在沿對(duì)角線位置上,對(duì)著墻角吹。
8、抵抗力差者少吹。涼風(fēng)吹襲后,局部防御功能下降,病毒細(xì)菌侵入,可產(chǎn)生上呼吸道感染,肌肉、關(guān)節(jié)疼痛,有的甚至腹痛、腹泄。總之,使用電風(fēng)扇一定要講究方法,否則好事變壞事,于身體健康反而不利。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起