女人的乳房隨著年齡的增長(zhǎng)也是會(huì)慢慢的失去彈性的，我們都應(yīng)該了解的是，女人的乳房也是會(huì)衰老的，很多女人在日常生活中更重視的是女人的肌膚的護(hù)理，而忽略了女人乳房的保養(yǎng)，那么，女人乳房如何保養(yǎng)？女性如何保養(yǎng)胸部？下面來(lái)看看。

1、女性如何保養(yǎng)胸部

女性胸部一般是最先衰老的部分，當(dāng)乳房組織發(fā)生變化，乳房會(huì)有不同程度的下垂。那到底如何才能讓乳房變得挺拔更健康呢？

1、保濕滋潤(rùn)

這乳房組織就像過(guò)山車一樣，經(jīng)過(guò)不同階段身體發(fā)育的變化，乳房大小也會(huì)跟著變化。像孕期的乳房會(huì)變大，經(jīng)期前的乳房會(huì)縮小。在乳房變化的同時(shí)，乳房皮膚經(jīng)過(guò)拉伸會(huì)讓它變得松弛，這樣容易引起乳房下垂。那這時(shí)候讓乳房皮膚緊繃的唯一方法就是保濕滋潤(rùn)。適當(dāng)用一些滋潤(rùn)皮膚的油對(duì)乳房進(jìn)行按摩。

2、托舉提升

很多人都說(shuō)大胸更迷人，但前提是你的乳房要挺拔！如果是下垂的大胸，怎么又會(huì)吸引人眼球呢？所以讓乳房變得更挺拔，首先要選對(duì)合適的胸罩，利用胸罩的托舉提升，乳房就不會(huì)因?yàn)橹亓ψ饔枚蝿?dòng)下垂了。根據(jù)胸形去選擇內(nèi)衣，全杯的內(nèi)衣可以全方面包圍乳房，讓周圍擴(kuò)散或者松弛的乳房收緊。而且喜歡運(yùn)動(dòng)健身的女性要注意了，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著合適的運(yùn)動(dòng)胸罩對(duì)乳房的保護(hù)會(huì)更好。

3、端正坐姿

只有完美的體態(tài)才能讓乳房線條更加優(yōu)美。保持端正的坐姿可以放乳房顯得更加挺立。坐著時(shí)，上身端正挺直，使胸背肌張力均衡，不僅讓胸部更加挺立，還能保護(hù)好脊椎。

4、避免日曬

不要以為穿比基尼的時(shí)候才需要摸防曬霜保護(hù)乳房，只要胸部會(huì)露出來(lái)，例如穿低胸裝時(shí)，這些時(shí)候都要時(shí)刻提防乳房被曬傷的情況。所以在乳房會(huì)被曬到的情況下，一定要適當(dāng)?shù)慕o予乳房一定保護(hù)。

5、小心處理乳房痘

不僅臉也會(huì)長(zhǎng)痘，乳房也會(huì)長(zhǎng)痘哦。不過(guò)不是乳房上長(zhǎng)的凸起物，那是皮脂線。乳房上的痘痘一定要小心處理，不能隨意擠破，以免留下明顯的傷痕。最好是去皮膚科專家對(duì)癥下藥。

6、自我檢查

別在有異常情況出現(xiàn)后再去關(guān)心自己的乳房。其實(shí)自己完全可以設(shè)定一個(gè)乳房檢查，每次經(jīng)期后，自己可以對(duì)乳房做一個(gè)全方位的檢查，看看有沒(méi)有反常情況，像局部異常的凹凸、起疹子、分泌物增加等等。

7、按摩乳房

給予乳房適當(dāng)?shù)陌茨?，不僅讓它挺拔，還可能讓它變大。學(xué)用擠一擠方式，躺下后，左手拖住一側(cè)乳房底部，右手同時(shí)握住，然后一起往乳頭方向推托20-30次，然后再用這種方式按摩另一側(cè)乳房。平時(shí)可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可有有效緩解乳房下垂。

8、多吃高蛋白食物

胸部主要組成部分是脂肪和膠原蛋白，所以平時(shí)多吃一些高蛋白的食物，像豬蹄等，給予胸部充分的營(yíng)養(yǎng)，維持平衡的激素，才能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

2、預(yù)防乳腺增生食療方

1、蘿卜拌海蜇皮

將白蘿卜200克洗凈，切絲，用鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，與蘿卜絲一起拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。

2、蒲公英葉或根泡茶飲

取蒲公英葉或蒲公英根，3克，洗凈瀝干，放入茶杯中，加開(kāi)水沖泡?？纱栾嫞虍?dāng)飲料，早、晚分服。當(dāng)然，若是已經(jīng)患有乳腺增生，食用蒲公英還能起到消腫散結(jié)的作用。

3、海帶鱉甲豬肉湯

海帶65克，鱉甲65克，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。

4、肉蓯蓉歸芍蜜飲

將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克，一同放入砂鍋，加適量水煎煮30分鐘，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。分兩次服用。

女人要想預(yù)防乳腺增生，那么最好每個(gè)月都要對(duì)乳房進(jìn)行檢查，如果自己不懂如何檢查，那么去醫(yī)院讓醫(yī)生幫忙檢查也是可以的。主要就是看乳房當(dāng)中有沒(méi)有什么異物感，里面有沒(méi)有異常硬塊等等。此外，預(yù)防乳腺增生，平日里對(duì)乳房進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨σ埠芄苡谩?