很多女孩子在夏天的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)比較嚴(yán)重，由于在夏天的時(shí)候，頭發(fā)容易出汗，所以人們需要經(jīng)常洗頭發(fā)來去除汗味。夏天掉頭發(fā)是一件很讓女孩煩惱的事情，那么，女孩夏天脫發(fā)嚴(yán)重怎么回事？夏天掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦？來看看怎么解決吧！

1、女人容易掉發(fā)原因

1、內(nèi)分泌紊亂

掉頭發(fā)原因中，內(nèi)分泌紊亂也是比較常見的一種原因。

2、飲食因素導(dǎo)致

動(dòng)物類食品所占的比例越來越大，這便導(dǎo)致了人體會(huì)合成過量的雄性激素。從而導(dǎo)致掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。

3、缺鐵

缺少鐵，尤其是缺鐵性貧血的女性，一般都會(huì)有脫發(fā)的現(xiàn)象，注意補(bǔ)充鐵，多吃含鐵食物。

4、免疫功能障礙

免疫功能障礙也是造成掉頭發(fā)是什么引起的一個(gè)原因，系統(tǒng)性紅斑狼瘡、潰瘍性結(jié)腸炎等免疫系統(tǒng)障礙者常常伴有脫發(fā)現(xiàn)象。

5、季節(jié)關(guān)系

頭發(fā)也有新陳代謝，因此在季節(jié)交替的一段時(shí)間，會(huì)掉發(fā)特別嚴(yán)重，其實(shí)不用過于擔(dān)心，專家給我們指出，只要每天沒有掉頭發(fā)超過100根，也不算很嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。

6、壓力關(guān)系

工作壓力、生活壓力、精神壓力過大也會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)，雖然掉頭發(fā)可能表示身體出現(xiàn)亞健康問題，但是這些壓力也會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，40%人出現(xiàn)掉頭發(fā)的原因都是因?yàn)閴毫^大的緣故。

7、物理性因素導(dǎo)致

一些物理性的因素也是造成掉頭發(fā)是什么引起的一個(gè)原因，如長期的帶緊帽子，或者長期將扎過緊的發(fā)型，都會(huì)造成掉頭發(fā)現(xiàn)象。

8、精神因素所致

精神方面的緊張、憂郁、恐懼等等情緒能夠致使神經(jīng)功能紊亂，會(huì)使得毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，從而使毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，導(dǎo)致掉頭發(fā)。

9、洗發(fā)方式不當(dāng)

許多人都是一天洗一次頭，甚至早晚兩次洗頭。而對于體內(nèi)雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌過于旺盛的人來說，不宜經(jīng)常的洗頭，這樣就造成了掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。

2、夏季如何減少掉發(fā)

1、防曬

夏天防曬不僅僅是要注意面部、四肢皮膚的防曬，還要注意頭發(fā)的防曬。我們頭發(fā)最外層為毛鱗片，這些毛鱗片起著保護(hù)頭發(fā)的作用，如果頭發(fā)長期暴曬，不注意防曬的話，毛鱗片就會(huì)收到損害，導(dǎo)致頭發(fā)水分流失，讓頭發(fā)干枯、變黃。夏天頭發(fā)防曬，出門的時(shí)候可以戴遮陽帽或者撐太陽傘。

2、少吹空調(diào)

夏天空調(diào)房是人們最喜歡呆的地方，白天上班吹空調(diào)，晚上回家吹空調(diào)，一天到晚都呆在空調(diào)房里，這樣涼爽到時(shí)很涼爽，但是對身體不利。我們?nèi)绻L期呆在空調(diào)房里，頭發(fā)的水分會(huì)被慢慢的抽干，頭發(fā)水分少了，就容易斷發(fā)、脫發(fā)，再加上飲食、生活不規(guī)律的話，脫發(fā)問題會(huì)更嚴(yán)重。

3、多洗頭

冬天的話我們是建議大家2、3天洗一次頭，但是夏天出汗多，而且油脂分泌旺盛，如果等3天洗一次頭的話，你的頭發(fā)會(huì)很油膩，而且有可能會(huì)發(fā)癢，因此，夏天洗頭可以勤快些，如果每天都出汗很多的話，可以選擇每天洗一次頭，當(dāng)然，洗頭也不能太頻繁，一天一次就夠了。如果還有頭皮發(fā)癢的癥狀，可以選擇清爽的洗發(fā)水。

4、頭發(fā)扎起來

長發(fā)飄飄一直都是評判美女的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但是，夏天如果披頭散發(fā)的會(huì)很熱，特別是出門在外的時(shí)候，披著頭發(fā)是很難受的，想讓自己變涼爽些就把頭發(fā)扎起來吧！頭發(fā)扎起來可以讓變得干脆利落，整個(gè)人都會(huì)變清爽起來，大家也可以學(xué)學(xué)那些時(shí)尚編發(fā)方法，讓你的頭發(fā)也成為一道風(fēng)景線。白天把頭發(fā)扎起來，晚上就要把頭發(fā)放下來，睡覺的時(shí)候頭發(fā)也要散開，這樣更有利于頭發(fā)的生長。

5、按摩頭皮

頭皮上有很多穴位、經(jīng)絡(luò)，按摩頭皮不僅可以讓頭發(fā)長快些，還可以防止脫發(fā)、白發(fā)，還能刺激神經(jīng)末梢、疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)我們的腦功能。按摩的方法很簡單，就是早晚的時(shí)候，用我們的雙手手指貼著頭皮按摩，按摩到微微發(fā)熱為止，這里要提醒大家，不能用我們的指甲來按摩頭皮。

6、游泳后洗頭

游泳是夏天人們最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是泳池里的漂白水都含有氯化物，如果游泳后不洗頭的話會(huì)損傷我們的頭發(fā)，因此，游泳后要注意洗頭，防止傷害頭發(fā)。

7、多吃護(hù)發(fā)食物

保護(hù)頭發(fā)，除了要注意防曬、衛(wèi)生外，還要注意多吃些護(hù)發(fā)食物，為頭發(fā)提供所需營養(yǎng)，這樣才能擁有健康的秀發(fā)。最常見的護(hù)發(fā)食物就是黑芝麻、大豆，大家早餐可以喝杯豆?jié){，每天吃點(diǎn)黑芝麻，注意肥肉、油炸的食物要少吃。

3、如何預(yù)防脫發(fā)

1、學(xué)會(huì)減壓

壓力過大會(huì)使得精神緊張。這樣一方面會(huì)使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細(xì)血管從正常的發(fā)絲還細(xì)，從而引起血管關(guān)閉，微循環(huán)無法正常的給頭皮細(xì)胞提供營養(yǎng)，而引起脫發(fā)的問題，另外一方面，由于壓力會(huì)擠壓毛囊油脂，使頭發(fā)出現(xiàn)油性狀態(tài)，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運(yùn)動(dòng)，這樣一旦堵塞就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的問題了。因此要預(yù)防脫發(fā)就要學(xué)會(huì)減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。

2、戒煙

不可否認(rèn)的是煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，而這些物質(zhì)都會(huì)使身體過早的老化，從而影響到頭發(fā)的生長速度，因此戒煙之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越健康。

3、多喝水

充足的水分可以保證身體不會(huì)缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。

4、注意睡眠質(zhì)量

人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現(xiàn)實(shí)生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時(shí)也助于頭發(fā)更好的生長，另外在選擇枕頭的時(shí)候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。

5、多注意補(bǔ)充銅、碘等微量元素

研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)體內(nèi)的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補(bǔ)充這兩種營養(yǎng)素。

6、多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，其對于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質(zhì)的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。

7、注意梳頭姿勢

日常在梳頭的時(shí)候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發(fā)打結(jié)的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質(zhì)的梳子。平時(shí)也可以用手按摩頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加速血液流動(dòng)，對于改善頭皮質(zhì)量也有一定的幫助。

8、減少燙發(fā)、染發(fā)、拉直頭發(fā)等習(xí)慣

離子燙、染發(fā)都是可以讓我們的頭發(fā)在一定時(shí)期內(nèi)看起來更美一些，但是長期下去，對人的發(fā)質(zhì)會(huì)造成很大的損失，因此盡量減少這些傷發(fā)行為，同時(shí)如果一定要染發(fā)燙發(fā)的話要選擇合格的產(chǎn)品，另外建議一年之內(nèi)最好只染或燙一次就好了，切記過于頻繁了。

最后提醒一下脫發(fā)除了和精神方面的因素有關(guān)，事實(shí)上與一些器具性的病變也有一定的關(guān)系，因此當(dāng)你感覺你的頭發(fā)大量脫落而又沒有好的解決方法時(shí)要多注意下自己的身體是否有健康困擾。