我們所有的女性朋友們每個月都會有那么幾天煩躁不舒服的時候，心情總會莫名的煩躁，脾氣很大，這個時候就是女性的生理期，但是在女性經(jīng)期來臨之前，還有一種癥狀叫做經(jīng)前期綜合征。那么女性經(jīng)前期綜合征是什么？女性經(jīng)前期綜合征有多可怕？

經(jīng)前期綜合征是當今醫(yī)學界最為關注的病征之一，醫(yī)學和生命科學家已將其列為對神經(jīng)科學的重要健康問題挑戰(zhàn)之一。早在2000多年前，一位希臘醫(yī)生就已經(jīng)用文字記載了經(jīng)前期綜合征的各種癥狀，但直到現(xiàn)在，人們對其病因和治療都沒有達成共識。因為每個人的情況都不完全相同，目前的科學一般認為內(nèi)分泌系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)和社會精神因素相互作用，導致了經(jīng)前期綜合征的發(fā)生。pMS的征狀在30—40歲的女人中表現(xiàn)最突出，pMS的產(chǎn)生，是體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化、社會環(huán)境的影響，在生活中面的不同壓力這幾大因素“聯(lián)手”造成的。

細分起來，pMS的癥狀一共有150種之多，但最普遍的是以下7種：

1、頭痛和偏頭痛頭痛：這是因為頭骨或者顱骨中的竇水分潴留產(chǎn)生壓力，從而導致頭痛。偏頭痛則經(jīng)常在月經(jīng)期間發(fā)生，而這跟經(jīng)期前雌性荷爾蒙水平的升高有關。

2、水腫：由于水腫的緣故，很多女性的體重有所增加。手、足及胃部都可能發(fā)生水腫，個別女性還會發(fā)生牙齦腫脹，眼底甚至是椎骨充水。而后者導致了背痛。

3、乳房腫痛：這跟雌激素/孕激素比值的不平衡有關。乳房腫脹可能是因為腦垂體分泌泌乳刺激素，導致荷爾蒙分泌加快造成的。

4、長小痘痘：雌激素分泌量減少，導致皮脂的產(chǎn)生(油脂則是由皮下脂肪層產(chǎn)生的)。因經(jīng)期前激素分泌量減少，肌膚容易過敏，變得粗糙。油脂分泌增多，生暗瘡的幾率增高。

5、情緒低落：由pMS導致的情緒低落跟生病不一樣的地方在于，一旦經(jīng)期開始，這種低落情緒會霍然消失。這大概是因為雌激素水平降低，以及大腦產(chǎn)生一種名為復合胺的物質(zhì)的緣故。這兩種物質(zhì)都可以使情緒發(fā)生變化。

6、疲倦：盡管有些女性在經(jīng)期前反而會亢奮，很大部分女性會感覺到疲倦以及注意力不能集中。這是因為血糖濃度不穩(wěn)定的緣故。

7、嗜食：通常女性在經(jīng)期前會嗜食，尤其是嗜吃甜食。這是因為，在這一時期女性每天需要攝入500卡路里的熱量，比平常要多30%。為了滿足對卡路里的額外需求，大多數(shù)女性會吃高糖分的食物，比如巧克力。

怎樣才能終結這周而復始的折磨呢?

一個可以依靠的寬厚的肩膀，一個結結實實的溫情擁抱或許會起到一些作用：但更重要的是，需要徹底了解pMS產(chǎn)生的原因和癥狀，然后對癥施方。這樣，從精神上和生理上人手，雙管齊下，pMS就不再那么可怕，比如，防止pMS的生活方式的方法包括：

1、吃好點：避免動物脂肪比如牛油，代之以多元不飽和脂肪如面包及谷類食物，定點吃飯，兩頓飯之間的間隔不要太遠。

2、放松點：緊張A加劇pMS。所以每天抽一點時間休息，隨便做什么都行，只要你愿意，這樣可以緩解緊張情緒。

3：積極點：培養(yǎng)鍛煉的習慣。做一些增氧運動比如散步或瑜珈，可幫助大腦產(chǎn)生一種叫安多酚的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以抵消痛苦，從而減輕pMS的影響。

以上就是女性經(jīng)前期綜合征的癥狀，所以女性在經(jīng)期的時候更加應該注意身體！