我們每一位女性朋友們都會(huì)有生理期，也就是月經(jīng)，月經(jīng)是女性慢慢變成熟的的開(kāi)始，在女性朋友們的月經(jīng)期間，是有很多不能做的事情和不能吃的食物，在這方面女性朋友們應(yīng)該特別注意和保養(yǎng)身體，那么女性經(jīng)期間應(yīng)該注意什么？女性經(jīng)期間不能吃的食物哪些？

一、女性經(jīng)期注意事項(xiàng)

1、避免碰冷水

因?yàn)榕缘捏w質(zhì)天生就是比較弱的，所以很容易使寒氣入侵，再加上女性在月經(jīng)期間，身體處于非常虛弱的狀態(tài)，各方面的抵抗能抗都是非常弱的，如果這個(gè)時(shí)候碰上冷水，就很容易被寒氣入侵引發(fā)一些疾病。

2、忌辛辣、生冷飲食

在女性月經(jīng)期間，女性身體的里的毛細(xì)血管都屬于擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)吃辛辣、生冷食物或者是冷飲，就會(huì)加速女性體內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，有一些經(jīng)血就會(huì)無(wú)法正常排出，殘留在體內(nèi)，久而久之就會(huì)對(duì)女性的身體造成危害。

3、避免過(guò)量運(yùn)動(dòng)

雖然說(shuō)經(jīng)期是最佳的減肥時(shí)候，在經(jīng)期做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的，但是如果運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者是劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)加重女性的痛經(jīng)現(xiàn)象、量多和延長(zhǎng)經(jīng)期時(shí)間。

4、經(jīng)期不能游泳

在女性經(jīng)期期間是千萬(wàn)不能進(jìn)行游泳的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期女性的子宮是微張開(kāi)狀態(tài)，游泳池的里的臟水污水和細(xì)菌很容易進(jìn)入到女性女性私處和宮腔，就非常容易感染疾病。

二、經(jīng)期不能吃的食物

1、忌吃辛辣、冷飲

2、忌喝咖啡（含咖啡因的食物）

3、忌吃甜食

4、忌喝碳酸飲料

5、忌食過(guò)咸的食物

6、忌喝濃茶（潤(rùn)腸茶）

7、忌喝酒、抽煙

8、巧克力

9、涼性食物

以上介紹了女性在經(jīng)期間應(yīng)該注意的事情和不能食用的食物，為了女性的身體健康著想，在經(jīng)期的時(shí)候一定要注意這些事情喲！