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玩王者榮耀上癮怎么辦?老公玩王者榮耀上癮怎么辦?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 20:51 上網(wǎng)玩游戲上癮

王者榮耀是現(xiàn)在非常熱門的游戲,不管是成年人還是小孩子好像都喜歡玩,而且每次玩就會入迷,很多人都中毒太深無法自拔,這也是一個讓人非常頭疼的問題,很多人在玩王者榮耀容易上癮,那玩王者榮耀上癮怎么辦?老公玩王者榮耀上癮怎么辦?

玩王者榮耀上癮怎么辦?老公玩王者榮耀上癮怎么辦?(1)

1、逐步減少游戲時間

要對抗游戲上癮以及其它上癮的一個方法就是逐漸減少攝入量。

我們可以給自己定下一個明確的目標(biāo),比如說原來我一天可能會打4個小時的王者農(nóng)藥,現(xiàn)在我只玩3個小時,再到2個小時,1個小時,慢慢減少游戲時間,你就會發(fā)現(xiàn)對于游戲也沒有那么大的癮了。如果沒有達(dá)成的話,可以適當(dāng)?shù)慕o自己一些懲罰。比如跑步,做俯臥撐等。

2、寫下沉迷游戲的危害

想一想我們是如何進(jìn)行戒毒,戒煙教育的。我們會觀看哪些因為吸毒,吸煙導(dǎo)致家庭破碎,身體不健康,人生過得一塌糊涂的反面例子。對于游戲也是如此,當(dāng)我們在想玩王者榮耀的時候,我們可以在腦海中想一想那些沉迷于游戲的人,那一個是有出息的?玩物喪志,想一想自己的理想,人生目標(biāo),你知道你該怎么做。

3、直接卸載

如果實在是控制不了自己的話,長痛不如短痛,直接把游戲給卸載了。我身邊的朋友就有不少是這樣做的,或者是把自己的高級銘文全都刪除,不給自己留后路。這是一個棄坑的好辦法。

4、做出保證

一個人的自制力終歸是有限的,有些時候我們需要借助身邊的力量來控制我們自己。我們可以向我們身邊的人,可以是我們的家人,室友,同事,公開的說出我們的目標(biāo),做出不玩王者榮耀的保證。

5、經(jīng)常上網(wǎng)易患什么疾病

經(jīng)常上網(wǎng)謹(jǐn)防十大疾病,具體可以表現(xiàn)為以下的幾個方面:

1、頭痛

上網(wǎng)會導(dǎo)致三種頭痛癥狀:緊張性頭痛、慢性逐日頭痛和壓力性頭痛。緊張性頭痛并不是指緊張造成的,通常是指頸部或眼睛疲勞導(dǎo)致的頭痛;慢性逐日頭痛通常的表現(xiàn)是每個月有超過一半的時間會出現(xiàn)頭痛的感覺;壓力性頭痛其誘發(fā)原因也不是壓力導(dǎo)致,表現(xiàn)是全天性、程度較低的頭痛癥狀。

2、社交網(wǎng)站抑郁癥

女孩們多喜歡社交類網(wǎng)站,在網(wǎng)站上和同齡的女孩交流感情方面的問題,通常交流一番下來,情緒會更加低沉。

3、健康焦急癥

互聯(lián)網(wǎng)上的信息多而雜,有些甚至是虛假信息,尤其是一些醫(yī)療保健類,夸大、危言聳聽,往往會使得一些人陷入其中,引起健康焦急癥,出現(xiàn)惡性循環(huán),給人心理帶來壓力。

4、背痛

長時間維持一種姿勢坐著會導(dǎo)致和錯誤的坐姿一樣的后果——腰酸背痛,引起一些頸椎疾病的發(fā)生。

5、眼疲憊

一連幾個小時的盯著電腦看,眼睛當(dāng)然會吃不消,輕者出現(xiàn)眼干、眼澀、眼睛疲勞等癥狀,重則導(dǎo)致視力下降、近視眼的發(fā)生。

6、上肢紊亂癥

上肢紊亂癥是一系列疾病的綜合稱呼,像頸部緊張綜合征、肘管綜合征、腕管綜合征(俗稱“鼠標(biāo)手”)、腱鞘炎、腱炎、重復(fù)性勞損、黏液囊炎以及胸廓出口綜合征等等。上網(wǎng)時間一長并且不注意姿勢,這些病不可避免。

7、網(wǎng)絡(luò)成癮癥

網(wǎng)絡(luò)成癮癥有一定的滲透性,患者可能對網(wǎng)上的某一方面甚至單純的上網(wǎng)行為上癮,比如說聊天、網(wǎng)購、網(wǎng)絡(luò)游戲等。其中網(wǎng)絡(luò)游戲上癮最為常見,危害也最大,很多青少年就是陷入網(wǎng)癮不可自拔,影響學(xué)習(xí)和身體健康。

8、深靜脈血栓

深靜脈血栓指的是深靜脈血管中出現(xiàn)血凝塊,通常飛機(jī)上的乘客因為缺乏活動和身體缺水,會出現(xiàn)這種情況,長時間上網(wǎng)的人也會有類似的癥狀。

9、網(wǎng)絡(luò)泄憤

網(wǎng)絡(luò)泄憤不會影響自身的健康,但卻常常會造成網(wǎng)絡(luò)圍捕和一些暴力行為的發(fā)生。

10、孟喬森綜合征

孟喬森綜合征心理疾病,患者通常會描述、幻想疾病的癥狀,并且假裝自己生病,甚至?xí)虼硕鲃觽ψ约海瑏聿┤e人的同情。患者會假裝自己被強(qiáng)奸、被虐待,或者生了重病,以此來吸引他人重視的目光。

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