春捂秋凍一直是大家信奉的養(yǎng)生方法，對(duì)于抵抗力低下的寶寶來(lái)說(shuō)春季是最容易生病的了，而且春季還是細(xì)菌病毒肆掠的季節(jié)。孩子就更要做好防范工作了。所以家長(zhǎng)們要做好寶寶的春捂工作。那么寶寶如何做好春捂？寶寶為什么要做春捂？我們來(lái)看一看。

1、寶寶為什么要做好春捂

春捂就是說(shuō)春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早脫掉棉衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說(shuō)“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，過(guò)早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

初春季節(jié)，氣溫的急升驟降，天氣的忽冷忽熱會(huì)刺激人體植物神經(jīng)系統(tǒng)，使一些體質(zhì)較差的寶寶，體內(nèi)功能發(fā)生紊亂，調(diào)節(jié)失控，出現(xiàn)不平衡，抵抗疾病的能力下秋涼后應(yīng)換秋裝降，容易被某些病菌、病毒攻破“防線”而疾病纏身。

所以，寶寶要做好春捂工作。

2、寶寶如何做好春捂

1、利用節(jié)假日并選擇好利于出行的天氣，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的環(huán)抱之中，有利于身心健康。

2、飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。

3、許多疾病發(fā)病高峰與冷空氣的到來(lái)和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。如感冒、消化不良，在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過(guò)境時(shí)也會(huì)驟然增加。因此，應(yīng)在氣象預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前24小時(shí)增加衣服。

4、膝主筋，多捂膝蓋可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，增強(qiáng)腿部運(yùn)動(dòng)能力。春捂應(yīng)該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時(shí)可以套上護(hù)膝以加強(qiáng)保暖。

5、中醫(yī)理論有寒從腳起一說(shuō)，因早春時(shí)地面溫度較低，雙腳接觸時(shí)容易受涼引起感冒。經(jīng)常搓腳和按摩腳掌心、晚上睡覺(jué)前用熱水燙腳都能預(yù)防感冒，提高免疫力。

6、一般情況下，立春后最短也要捂10天至15天。雖然立春代表春天的來(lái)臨，但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升，需要至少10天—15天的過(guò)渡時(shí)間。

7、捂會(huì)依各人體質(zhì)而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個(gè)人感覺(jué)兩方面。首先看溫度。通常來(lái)說(shuō)，15攝氏度是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí)，最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來(lái)的不便，而當(dāng)超過(guò)這個(gè)溫度時(shí)，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。比如有時(shí)日最高氣溫超過(guò)22℃，雖然不能像夏季那樣只穿單衣，但也不能連棉衣也不脫地捂著。捂過(guò)頭反而使人上火、血壓升高，也可能熱傷風(fēng)而患上感冒。

8、早春時(shí)節(jié)，應(yīng)該多多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，提前一兩天了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當(dāng)天氣預(yù)報(bào)預(yù)告晝夜溫差超過(guò)7—10攝氏度時(shí)，就該小心防寒了。

9、保持腹部溫暖很重要。因?yàn)閷殞毱⑽腹δ馨l(fā)育不是很完善，當(dāng)冷空氣刺激腹部時(shí)，很容易引發(fā)肚子疼等各種不適。

10、氣溫回冷增加的衣物，在氣溫回升后也不能立即就脫掉，最好再捂7天左右，小寶寶免疫力弱的話，最好捂14天以上以便身體適應(yīng)。

11、當(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí)就需要捂一捂了。而15℃則可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了。

3、春捂的部位

對(duì)于春捂，重點(diǎn)照顧好“首足”兩頭。由于早春天氣乍暖還寒，早晚低溫，細(xì)菌病毒活躍，人容易生病，重點(diǎn)“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲。女性如果過(guò)早換裙裝，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié)，這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌、病毒感染有關(guān)，但感染后發(fā)病與否很大程度上取決于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)養(yǎng)。不忙脫衣，“春捂”得法，可有效減少發(fā)病幾率。