夏季比較炎熱,有些寶寶晚上睡覺的時候睡不好,這讓很多家長們非常關心,睡眠對于寶寶的成長發(fā)育起著重要的作用,夏季的時候睡不好,需要想一些辦法,促進寶寶的睡眠,那么夏季寶寶睡眠不好怎么辦?夏季寶寶睡不好怎么調(diào)理呢?
毛巾被為首選。記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺,“裸睡”易使孩子腹部著涼。原來,孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感,低于體溫的冷刺激可使其收縮,導致平滑肌痙攣,特別是肚臍周圍的腹壁又是整個腹部的薄弱之處,更容易受涼而株連小腸,引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛,并發(fā)生腹瀉。故天氣再炎熱,也要給孩子蓋一層較薄的衣被,特別要注意腹部的保暖。
不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9~10小時之外,3~6歲孩子還應每天午睡2~3小時,3歲以下每天上下午各睡1~2小時。
孩子居室最好取自然條件較好的朝向,以利于通風與采光。床位不宜橫在窗下,最好放在光線較暗的地方,使床位既能保持良好的通風,又不直接對著風口。室內(nèi)最好用自然風降溫。空調(diào)不宜調(diào)得過低,控制在27~28度,比室外低5~6攝氏度為宜??照{(diào)機連續(xù)使用不宜過久,尤其要避免通宵達旦開著??捎秒娚却婵照{(diào),應放得離孩子遠些,對著墻壁吹,切不可直吹孩子。
寶寶睡覺時,為了讓他享受酣暢的睡眠,夏季可以給他的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香,注意蚊香不要離寶寶太近;還可以在寶寶身上涂抹適量驅(qū)蚊劑;睡覺前沐浴時可以在寶寶的大盆里滴上適量花露水,使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道,對驅(qū)散蚊蟲也有一定功效。
寶寶的皮膚很柔嫩,汗液和大小便等排泄物又很多,睡前如果能好好洗一個澡,讓寶寶清清爽爽入睡,能大大的提高寶寶的睡眠質(zhì)量。那么,在炎熱的季節(jié)寶寶該怎樣洗澡呢?
·水溫在33度-34度左右,一般不用沐浴液,因為夏季寶寶一天最好洗2-3次澡,不必每次都用沐浴液,防止刺激寶寶的皮膚。
·給寶寶洗澡的順序是:頭部——軀體——四肢——肛門等部位
·注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處
·洗澡動作要輕柔、敏捷,洗澡時間不超過10分鐘
·洗澡前半個小時不要喂奶
第一種情況
嬰兒不愛睡覺,有可能是因為之前吃得太飽,或者吃得太少而產(chǎn)生饑餓,這樣都會令身體感到不適,從而不想睡覺,所以要給他喂奶或者抱著他散散步,消化一下。
第二種情況
嬰兒不愛睡覺,可能是因為他睡眠的環(huán)境有些嘈雜,或者由光線照射,使他無法安靜入睡。因為嬰兒的感官都是十分敏銳的,所以一點點聲音也能夠吵得他睡不著覺,這時要將窗簾窗戶等關嚴,杜絕吵聲和光線影響。
第三種情況
嬰兒不愛睡覺,可能是因為生病的緣故。因為嬰兒的免疫力相對成年人要差,所以一點點感冒或者其他的小病就能夠困擾得他們睡不著覺。如果發(fā)現(xiàn)嬰兒頭燙面紅等異常,就要帶他去看病。
第四種情況
嬰兒不愛睡覺,還有可能是因為缺鈣的緣故,這就要在平日里寶寶的食物中多增加一些鈣質(zhì)品。
第五種情況
嬰兒不愛睡覺,還有可能是因為撫養(yǎng)者離開身旁而產(chǎn)生了孤獨或者恐懼的心理,這時候,只要撫養(yǎng)者到他身邊輕輕安撫即可。
第六種情況
嬰兒不愛睡覺,還有可能是因為喝多了奶粉而導致上火,這時候只要讓他適量的喝一些白開水,一般就可以達到清火效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起