女性朋友要好好的照顧自己的身體,對(duì)于女人來說,身體的保養(yǎng)和肌膚的保養(yǎng)一樣重要,生活中大部分女性都只注重對(duì)肌膚的保養(yǎng)而忽略了對(duì)身體的保養(yǎng),子宮對(duì)于女性朋友來說是非常重要的,女人養(yǎng)護(hù)子宮吃什么食物好呢?下面,給大家具體介紹一下。
1.富含維生素的食物
研究中發(fā)現(xiàn),女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康,一些富含與維生素的食物是必不可少的,可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。
可以選擇使用溫性的水果,如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
2.堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果是植物的精華部分,一般都營(yíng)養(yǎng)豐富,含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高,對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效,堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。
3.高鈣食物
在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn),每天攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率,特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性,適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。
常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
4.谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等,維生素E不僅有抗氧化作用,還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng),對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助;而蛋白質(zhì)是構(gòu)成年人體細(xì)胞基本物質(zhì),有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效,女性多食用谷類食物百益無一害。
1、嚴(yán)禁三不,保護(hù)子宮。
嚴(yán)禁三不保護(hù)子宮
子宮這塊圣地的受損與分娩不當(dāng)有著密切的關(guān)系。因此,必須要做到"三不":
即一不要私自墮胎,有些人出于種種原因,私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù),這樣做的嚴(yán)重后果是,子宮破損或繼發(fā)感染甚多;
二是不要濫用催產(chǎn)素藥,在一些偏遠(yuǎn)農(nóng)村,當(dāng)孕婦分娩發(fā)生困難時(shí),濫用催產(chǎn)素的時(shí)有發(fā)生,這相當(dāng)危險(xiǎn),可導(dǎo)致子宮破裂等;
三是不要用舊法接生,少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生,包括在家自接,這對(duì)產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴(yán)重威脅。
2、圍產(chǎn)保健,預(yù)防宮脫。
圍產(chǎn)保健預(yù)防宮脫
懷孕后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查,就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常,往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。如難產(chǎn)、多胎、過期分娩時(shí)產(chǎn)程過長(zhǎng),用力過猛或處理不當(dāng),可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴(yán)重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息,經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活,使腹壓增加,子宮就會(huì)從正常位置沿著女性私處向下移位,醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出,簡(jiǎn)稱"宮脫"。病人有下腹、女性私處和會(huì)陰下墜感,出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等,嚴(yán)重者可終日脫在外面,須用手托方能回納,非常之痛苦。
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