現(xiàn)在隨著生活水平的提高，各類營(yíng)養(yǎng)搭配意識(shí)增強(qiáng)，人們的身體健康的各項(xiàng)指數(shù)都有了顯著提升，比如說(shuō)身高，現(xiàn)在在外面溜達(dá)的時(shí)候，滿街的大長(zhǎng)腿，但是卻也出現(xiàn)了各種畸形腿，比如大象腿，蘿卜腿，x形腿，O形腿等等，那么要如何糾正呢？

1、 畸形腿成因

"O"形腿,"X"形腿,前者又稱膝內(nèi)翻,后者又稱膝外翻,這兩種呢?過(guò)去多認(rèn)為這兩種畸形腿形成的主要病因系佝僂病所致.隨著人民生活水平的提高,保健衛(wèi)生知識(shí)的普及,因佝僂病引"O"形腿、"X"形腿畸形腿日益少見.新生兒及小嬰兒的輕,中度"O"形腿,"X"形畸形腿怎么形成的病因,可能與胎兒在子宮內(nèi)屈髖,屈膝位置有關(guān).大多數(shù)輕度"O"形腿能自動(dòng)糾正,到2-3歲以后又可形成"X",并在4-8歲自然糾正.這種輕,中度"O"形腿及"X"形腿是生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的正常生理現(xiàn)象.少數(shù)"O"形腿,"X"形腿是因營(yíng)養(yǎng)吸收不良或其他疾病引起缺鈣所致的佝僂病性"O"形腿,"X"形腿,可通過(guò)血鈣,磷,堿性磷酸酶測(cè)定及X線攝片得以明確病因.除上述原因造成"O"形腿,"X"形腿以外,還有其他原因,如股骨下端及脛骨上端干骺端因外傷,骨折,慢性骨髓炎損傷了骨骺不對(duì)稱生長(zhǎng),造成膝內(nèi),外翻畸形.

2、大象腿

女性的生理構(gòu)造與男性不盡相同，所以格外容易在腹部、大腿和臀部積存較多的脂肪，以便懷孕生育下一代時(shí)使用，而在這樣的先天條件下，若又碰上個(gè)人飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等后天因素，便會(huì)誘發(fā)脂肪局部大量囤積或橘皮組織的困擾。

策略：抽脂術(shù)。

解決大規(guī)模脂肪囤積問(wèn)題，最速效方法仍以抽脂整形術(shù)。在大腿上端、臀部、腰側(cè)和肚臍四周，深層脂肪組織較為肥厚，而且這些區(qū)域的深層脂肪組織也會(huì)向四周擴(kuò)散出去，這些地方比較容易肥胖突出，抽脂手術(shù)要抽的主要就是深層脂肪，換句話說(shuō)，也是抽脂會(huì)很顯著的原因。抽脂手術(shù)可以處理飲食治療和運(yùn)動(dòng)治療都無(wú)效的局部脂肪堆積，例如大腿內(nèi)外側(cè)和臀部的肥厚部位，此種手術(shù)也適用于腹部、腰部、臉部、下巴和手臂，抽脂范圍相當(dāng)廣泛。

但是倘若你不喜歡這種藉助外力的因應(yīng)之道，那么不妨從飲食控制和勤做按摩、運(yùn)動(dòng)面著手吧!

平常要避免食用高熱量、高脂肪的食物，多攝取蔬菜、水果等高纖維食品，多做運(yùn)動(dòng)增加身體活動(dòng)量等守則，都是專家們倍為推崇的作法，可是如果你真的沒有多余的時(shí)間，能夠好好執(zhí)行正確的美體計(jì)畫，那么建議你可以利用簡(jiǎn)易的沐浴法，來(lái)達(dá)到消耗脂肪、熱量，增加身體新陳代謝的效果，作法是以高于體溫2~3度的水溫進(jìn)行泡澡，每天至少要泡15分鐘以上，而在浴池內(nèi)滴入老姜湯汁，亦是可加強(qiáng)幫助消耗熱量，活絡(luò)筋骨與放松的方式。

3、蘿卜腿

小腿的結(jié)構(gòu)主要為骨骼與肌肉，所以皮下脂肪并不多，利用抽脂的效果并不佳，除非是很胖的人(脂肪多)?！疤}卜腿”(即小腿較粗壯)的形成原因是小腿肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)或肥大所致，亞洲人由于體質(zhì)關(guān)系，所以“蘿卜腿”一族出現(xiàn)的比例較高，傳統(tǒng)是以抽脂方式來(lái)消除“蘿卜腿”，但效果并不佳。

策略：注射肉毒桿菌微整形。

瘦小腿的方法可因小腿粗的原因而采取不同的方法，假如是脂肪型可采用吸脂手術(shù)，假如是肌肉型(蘿卜腿)則可考慮采用肉毒桿菌素注射、手術(shù)切除腓腸肌、或是小腿神經(jīng)整形術(shù)。

注射肉毒桿菌來(lái)改善蘿卜腿原理是利用肉毒桿菌來(lái)抑制松弛肌肉的拉緊收縮，進(jìn)而產(chǎn)生萎縮變小的效果，每次療程約可維持半年之久，雖屬于暫時(shí)性的治療，但相對(duì)于傳統(tǒng)以手術(shù)切除的方法來(lái)說(shuō)，不僅無(wú)須術(shù)后的恢復(fù)期外，也較為安全。

4、O型腿

O型腿俗稱羅圈腿，醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻。O型腿，盡管再怎么努力站直，兩只腿就是沒法站成一直線，這種源于骨骼的問(wèn)題，困擾著許多女性，尤其當(dāng)骨骼移位后，會(huì)壓迫到周圍的神經(jīng)和血管，更是會(huì)加重循環(huán)機(jī)能不佳，影響到瘦身成效的原兇。

策略：骨科手術(shù)矯正

腿型出現(xiàn)歪斜現(xiàn)象，主要是因長(zhǎng)期姿勢(shì)不正確，整形醫(yī)生表示，目前除了進(jìn)行骨科手術(shù)外，很難以其他整型美容術(shù)改善，但美體專家張淳淳卻提供一種在日本已經(jīng)風(fēng)行多年的另類塑型法，即是利用一種具有彈性的繩，每天纏繞在腿型外擴(kuò)的部位，然后雙手扶住椅背，身體向下蹲，直至大小腿呈45度角后還原，即可達(dá)到改變腿型的夢(mèng)想，但此種方式需持續(xù)數(shù)個(gè)月才會(huì)顯現(xiàn)效果。

自檢：你是O型腿嗎?

站在鏡子前時(shí)注意一下，在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏?用力夾緊之后能否貼到?

如果你的膝蓋能自然靠攏，那么恭喜你，你的腿型不是O型腿：如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者，也很欣慰，你只是中輕度的有o型腿，這時(shí)可以經(jīng)常練習(xí)兩腳并攏動(dòng)作來(lái)改善。

如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏，那么你就是重度的O腿型，就需要花心思去矯正啦。

判斷自己的O型腿是否嚴(yán)重，也可以用一把尺子量一量：

常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度;

常態(tài)膝距在3-10厘米之間的為中度;

常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度;

常態(tài)膝距就是自然站立。

注意：常態(tài)膝距就是自然站立，不用刻意夾緊是雙膝之間的距離。

5、八字腿

外八字腿又稱“X型腿”，醫(yī)學(xué)上稱之為膝外翻。X型腿是指兩足并立時(shí)，首先是兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現(xiàn)兩膝打架互碰的步態(tài)。雙腳并攏后只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。屬于生長(zhǎng)期間的下肢變化，一般會(huì)在四至六歲期間產(chǎn)生，如四至五六歲以后仍然出現(xiàn)X形腿，其原因可能是先天性遺傳或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。

策略：骨科手術(shù)矯正

八字腿破壞了膝關(guān)節(jié)正常力的分布，使關(guān)節(jié)一側(cè)所受的生物應(yīng)力增大，對(duì)側(cè)相對(duì)減少。天長(zhǎng)日久，還會(huì)引起膝關(guān)節(jié)行走時(shí)疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)也受影響，進(jìn)而易導(dǎo)致骨性膝關(guān)節(jié)炎。對(duì)這種畸形進(jìn)行矯正，不僅能增進(jìn)體型健美，而且還能改善膝關(guān)節(jié)應(yīng)力分布不平衡的狀態(tài)