冬季兒童需要做好保健工作，以免生病，在寒冷的空氣中，兒童的抵抗力會(huì)下降，容易引起感冒、咳嗽等問(wèn)題，平時(shí)要注意防寒保暖，讓孩子穿暖和一些，而且冬天比較干燥，兒童肌膚也需要呵護(hù)，那么冬季怎樣呵護(hù)兒童健康？冬季兒童吃些什么食物好？

1、兒童冬季保健工作

一、避免著涼

冬季寒潮多，氣溫變化大，孩子一旦著涼感冒或上呼吸道感染，常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎等，因此冬季要給孩子做好保暖工作，避免著涼。尤其是現(xiàn)在家庭供暖較好，氣溫較高，不少孩子喜歡光腳在地上跑，或是坐在涼的地面上，這樣易導(dǎo)致體內(nèi)熱量大量散失，容易感冒。孩子在家時(shí)保暖要注意腳下，提醒孩子穿拖鞋或棉襪，而外出時(shí)，注意讓孩子帶帽子、圍巾，保護(hù)頭部、呼吸道和背部，這樣可以避免孩子著涼。

二、保護(hù)皮膚

冬季氣候寒冷干燥，孩子皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，引發(fā)皮膚搔癢等。因此冬季注意保護(hù)孩子的皮膚也是家長(zhǎng)的一門(mén)“必修課”。冬季不要讓孩子洗澡過(guò)頻，每周1-2次足矣。同時(shí)洗澡時(shí)不要把水溫設(shè)置過(guò)高，高溫水接觸皮膚后，會(huì)使皮膚外熱內(nèi)涼而導(dǎo)致水分流失，這樣反而使孩子的皮膚愈發(fā)干燥。此外盡量不要使用去油脂效果較強(qiáng)的堿性沐浴用品，在沐浴過(guò)后，適當(dāng)給孩子搽點(diǎn)護(hù)膚霜，這些都能有效的保護(hù)孩子的皮膚。

三、注意飲食

無(wú)論何時(shí)，兒童最好的膳食都是平衡膳食。平衡膳食就要讓孩子在日常飲食中充分包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水這六大營(yíng)養(yǎng)素。不過(guò)，各種食物所提供的營(yíng)養(yǎng)成分各不相同。如米面主要提供碳水化合物，魚(yú)、肉、蛋、禽類主要提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；蔬菜水果能提供維生素和礦物質(zhì)……因此食物要多樣化，才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡。由于冬天果蔬的數(shù)量少，品種也相對(duì)單調(diào)，因此家長(zhǎng)除了保證孩子的正常飲食，還可選擇適合孩子服用的多維生素片來(lái)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

2、冬季兒童飲食指南

1、讓孩子足夠的攝入富含維生素的食物，有效增強(qiáng)他們身體的免疫機(jī)能，避免孩子得呼吸道感染等疾病。

2、高含膳食纖維的食物能調(diào)節(jié)人體的吸收和排泄，保持大便通暢，這對(duì)于兒童身體的消化十分有利。

3、菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，有助于增加孩子的抵抗力，增強(qiáng)身體的全面素質(zhì)，冬季可以讓孩子多吃這類食物。

4、冬季氣候干燥，可以讓孩子多吃一些潤(rùn)燥的食物，對(duì)孩子的身體健康有好處。如：蘿卜、冬瓜、蘑菇、白木耳等等。

5、兒童腸胃功能弱，冬季給孩子喝粥特別有利于孩子吸取熱量和營(yíng)養(yǎng)。如：臘八粥、綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥等等。

3、冬季寶寶感冒怎么辦

沒(méi)有哪一種藥能加速一種病毒的消失速度。如果能給寶寶補(bǔ)充足夠的液體，并讓他充足休息，對(duì)緩解寶寶的感冒癥狀是有幫助的，寶寶不僅會(huì)感覺(jué)好一些，而且還能預(yù)防感冒的進(jìn)一步惡化。

4個(gè)月以下的寶寶，就注意多給他吃母乳或配方奶。如果是2個(gè)月以上吃配方奶的寶寶，還可以喝少量白開(kāi)水。母乳喂養(yǎng)的寶寶到了4個(gè)月也能喝點(diǎn)水了，等到了6個(gè)月，寶寶除了喝水還能開(kāi)始喝稀釋的果汁了。給寶寶補(bǔ)充液體的原則是少量多次。

普通感冒剛開(kāi)始時(shí)不要吃消炎藥。在感冒后期醫(yī)生常會(huì)給孩子開(kāi)消炎藥，這是因?yàn)楹笃诔３?huì)合并細(xì)菌感染，因此需要給孩子扎手指，化驗(yàn)判定是否需要使用消炎藥治療。建議父母不要自行去藥店購(gòu)買消炎藥，不要自行決定給孩子吃消炎藥，需經(jīng)醫(yī)生診斷后，再做治療。