很多家長(zhǎng)都非常關(guān)心孩子長(zhǎng)高的問題，孩子長(zhǎng)不高會(huì)讓家長(zhǎng)非常著急，雖然有些孩子平時(shí)吃了許多營(yíng)養(yǎng)食物，但是就是長(zhǎng)不高，家長(zhǎng)需要了解其中的一些原因，才能幫助孩子更健康成長(zhǎng)，那么小孩長(zhǎng)不高的原因有哪些？哪些因素會(huì)導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高？

1、小孩子長(zhǎng)不高的原因

1、吃得太飽

人在饑餓狀態(tài)下，會(huì)促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長(zhǎng)激素，可以刺激兒童骨骼生長(zhǎng)。然而，老一輩都為了讓小孩子營(yíng)養(yǎng)充足，快高長(zhǎng)大，每頓飯都會(huì)讓孩子多吃一點(diǎn)。吃得過(guò)飽反而會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致長(zhǎng)不高。

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩還會(huì)讓小孩子性發(fā)育期提前，造成性早熟。這樣的小孩子在一定年齡階段可能比同齡人要高，至少不矮，但過(guò)早地促進(jìn)骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骺在生長(zhǎng)發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個(gè)子。

2、缺少運(yùn)動(dòng)

陽(yáng)光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血。紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)小孩子生長(zhǎng)發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。

陽(yáng)光有助于促進(jìn)小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，但現(xiàn)在小孩子放假多是呆在家中玩電子游戲或者看電視，長(zhǎng)期宅家里遮天蔽日，小孩子想長(zhǎng)高就很難。

3、整天坐著

運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長(zhǎng)骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，有助于小孩子長(zhǎng)高。但有些家長(zhǎng)會(huì)買來(lái)一大堆小孩子益智玩具，希望能夠促進(jìn)小孩子大腦發(fā)育，變得更聰明，這確實(shí)很好，但小孩子長(zhǎng)期坐著一動(dòng)不動(dòng)，對(duì)小孩子的身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有很大影響。長(zhǎng)期不動(dòng)，就有可能成為矮個(gè)子。

4、睡眠不足

生長(zhǎng)素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長(zhǎng)激素的分泌超過(guò)全天量的一半以上。小孩子只在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素，清醒時(shí)并不分泌。

而家長(zhǎng)們因?yàn)樵缭缫s去上班，只能早一點(diǎn)叫小孩子起床，好讓能夠幫小孩子盡快梳洗、吃早餐再送去幼兒園。但過(guò)早地叫醒小孩子，擾他清夢(mèng)竟然會(huì)影響到他的身高發(fā)育，小孩子要長(zhǎng)高個(gè)子，就要保證有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上。

5、亂補(bǔ)鈣

小孩子生長(zhǎng)發(fā)育離不開鈣的吸收，因此有些家長(zhǎng)就很注重給小孩子補(bǔ)鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長(zhǎng)發(fā)育。但過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長(zhǎng)發(fā)育階段，隨著年齡增長(zhǎng)，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長(zhǎng)的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，那小孩子怎么能長(zhǎng)高呢。

6、太好動(dòng)

過(guò)于好動(dòng)的孩子也有可能會(huì)長(zhǎng)不高。過(guò)于活潑好動(dòng)，反而消耗大量的體力，也不利于孩子的身高發(fā)育。

2、長(zhǎng)個(gè)子的方法

1、良好的心態(tài)

影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備，父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)子。

2、充足的飲食

人的長(zhǎng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；富含鈣、磷鈣等無(wú)機(jī)鹽的食物，尤其是鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等；富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物肝臟等。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

選有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)是增高的最好途徑，孩子的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、跳繩、雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）、雙腿跳等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

3、促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的方法

1、BB長(zhǎng)得高不高，全在于營(yíng)養(yǎng)吸收得好不好！男孩相較女孩高大壯，也是因?yàn)槟泻⒊缘枚?。身高是由營(yíng)養(yǎng)堆積起來(lái)的，想要寶寶長(zhǎng)得高，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)一定不能缺少！

2、天氣轉(zhuǎn)暖，BB出門曬太陽(yáng)和參加戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)增多，曬太陽(yáng)人體皮下可以合成維生素D，能促進(jìn)鈣的吸收，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。這季節(jié)每天上午9點(diǎn)多或下午5點(diǎn)左右是一天當(dāng)中最佳的曬太陽(yáng)時(shí)間。

3、孩子的活動(dòng)應(yīng)選擇輕松活潑、自由伸展的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠、打籃球等跳躍式的運(yùn)動(dòng)。

4、別蹲著玩耍。寶寶經(jīng)常蹲著玩，會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不通暢，骨骼向外彎曲，不利于長(zhǎng)高。

5、10點(diǎn)前乖乖睡覺。生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在夜間睡眠時(shí)，所以為了讓寶寶盡快進(jìn)入深度睡眠，最好是10點(diǎn)之前就要睡覺，2-6歲兒童每天要保證有10-12小時(shí)睡眠時(shí)間。

6、身高要兩個(gè)月量一次。如果寶寶與同齡孩子的差距有逐漸拉大的趨勢(shì)，那么粑粑麻麻們就要留意，及早地帶寶寶去兒科醫(yī)院檢查咨詢是什么原因?qū)е隆?