由于女性朋友們的體質(zhì)本身就是屬于較差的，因此女性朋友們應(yīng)該更加注重自己的身體健康，在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，特別是在一些細(xì)節(jié)上，尤其要注意。那么女性健康要注意哪些細(xì)節(jié)？女性健康應(yīng)該注意的細(xì)節(jié)是什么？下面小編就來(lái)告訴女性朋友們健康要注意的細(xì)節(jié)。

一、注意健康細(xì)節(jié)

1、女性經(jīng)期莫捶腰部

女性在月經(jīng)期間由于盆腔充血會(huì)使人感到輕微不適，如腰酸、小腿或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等。這些都是正常的經(jīng)期生理現(xiàn)象，一般無(wú)需特別處理。然而，此時(shí)如果人為地隨意用手捶打腰背，往往會(huì)加劇腰背酸痛。因?yàn)榇反蜓持?，可能?huì)加重盆腔充血，引起月經(jīng)過(guò)多，造成經(jīng)期延長(zhǎng)。

2、香氣過(guò)量也會(huì)“醉”

女人都愛(ài)香水，但香氣過(guò)濃也會(huì)致病。研究發(fā)現(xiàn)，香氣善于流動(dòng)，尤其是加入了人工芳香的香水，雖然模擬的是自然花香，但由于多采用化學(xué)香精物質(zhì)，其香味分子的濃度大大超過(guò)天然花香的濃度，而且一些難以預(yù)料的化學(xué)反應(yīng)很可能會(huì)對(duì)人的呼吸道、皮膚及中樞神經(jīng)造成不良危害。因此，常常有人在聞了過(guò)濃的香氣后出現(xiàn)頭暈、惡心等諸多不適應(yīng)癥狀。

3、不宜多食植物油

眾所周知，多食動(dòng)物脂肪對(duì)身體健康不利。事實(shí)上，多吃植物油也對(duì)身體健康有害，尤其是女性多吃植物油危害更大。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，植物油比動(dòng)物油更容易被人體吸收，在體內(nèi)生成較多的熱量。因此，喜歡吃油炸食品的女性，一般容易發(fā)胖，而且患乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。因?yàn)橹参镉椭械牟伙柡椭舅峥梢源龠M(jìn)乳腺癌的發(fā)生，過(guò)多的不飽和脂肪酸使膽汁分泌過(guò)多，而膽汁酸的代謝產(chǎn)物有致癌作用，故過(guò)多攝入植物油還可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸癌。

4、高跟鞋能把你送上手術(shù)臺(tái)

外表看起來(lái)可愛(ài)、漂亮、時(shí)尚的高跟鞋，不僅會(huì)讓你的纖纖玉足長(zhǎng)出“雞眼”，還可能把你送上手術(shù)臺(tái)做矯正手術(shù)!由于高跟鞋有提升“海拔”的視覺(jué)效果，因此不少愛(ài)美的時(shí)尚女性趨之若騖。但骨科專(zhuān)家表示，高跟鞋存在設(shè)計(jì)上的缺陷，長(zhǎng)期穿著高跟鞋可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)出“雞眼”，甚至引起足部畸形，特別是23歲以下的女性，更容易“中招”。

二、健康方法

1、保持口腔健康

不要以為這沒(méi)什么重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅(jiān)硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養(yǎng)成晚上刷牙的習(xí)慣，刷牙過(guò)后不要進(jìn)食食物，女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙，這樣才可以將細(xì)菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。

2、清腸道排宿便

女人腸道不健康，經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時(shí)飲水。

3、做好護(hù)膚工作

護(hù)膚對(duì)于女性朋友是不可缺少的一項(xiàng)工作，想要肌膚不那么快的老去，就要好好的呵護(hù)它，干性肌膚要注意保濕補(bǔ)水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護(hù)膚產(chǎn)品的挑選，多可以選擇純植物性的。

4、多做有氧運(yùn)動(dòng)

女性多做運(yùn)動(dòng)能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強(qiáng)，血液流量加快，將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，可以增強(qiáng)體抗力，延緩衰老，女性適合做的運(yùn)動(dòng)有步行、慢跑、騎自行車(chē)、游泳、健身操、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等。

5、注意飲食

想要美容養(yǎng)顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃堿性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等，這些物質(zhì)能改善酸性體質(zhì)，減輕乳酸、尿素對(duì)于肌膚的傷害，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，防止皮下脂肪的氧化，增強(qiáng)表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚出現(xiàn)早衰。

女性要健康也要美貌，不想讓青春這么快流逝，做好這些保養(yǎng)小事，讓身體保持年輕態(tài)。