肚臍俗稱“肚臍眼”，通俗的說，肚臍眼是我們出生以后，臍帶脫落留下來的疤痕，它通常可以是一個小凹陷或是一個小突出。肚臍下面的腹部肌肉形成一個凹陷。肚臍的細小通常帶來一定的組織弱化并使它易受臍疝氣的影響。肚臍是柔弱的部分，日常要注意保護，不可受冷或手摳等。那么女性肚臍保健的方法是什么？女性肚臍保健有哪些方法？

肚臍是身體原氣的集中地，它與人體十二經(jīng)脈相連、五臟六腑相通，經(jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調(diào)整作用。

《會元針灸學(xué)》對神闕穴進行了深刻的描述：“神闕者，神之所舍其中也。上則天部，下則地部，中為人部，兩旁有天樞、肓俞，上有水分、下脘，下有陰交、氣海，臍居其中，如門之闕。神通先天，父母相交成胎時，先天臍帶如一蓮莖，系于母之命門。天一生水而生腎，狀如未開的蓮花，順五行以相生，賴母氣以相傳，十月胎滿，則神注于臍中而成年人，名曰神闕。”

神闕是任脈的要穴，任脈總領(lǐng)人一身陰經(jīng)，循行于胸腹正中，上聯(lián)心肺，中經(jīng)脾胃，下通腎臟，所以神闕為經(jīng)氣的匯海，乃人體上下左右交會之中心。古人向來很看重肚臍，素有“臍為五臟六腑之本，元氣歸臟之根”之說。肚臍內(nèi)通五臟六腑，外為風寒六淫之門戶，它具有向四周及全身輸布氣血的功能，有培元固本，健脾強腎，回陽救逆，和胃理腸，行氣利水，散結(jié)通滯，活血調(diào)經(jīng)的作用。由此可見，肚臍在人體是非常重要的。

1、揉按肚臍

每天早上起床前、晚上睡覺時，排空大小便，去衣袒腹，天冷時可蓋上被子，全身放松，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時針方向旋轉(zhuǎn)108圈，然后再順時針方向旋轉(zhuǎn)108圈，經(jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調(diào)整作用。而且可以提高人體對疾病的抵抗能力，防止風寒等六淫的侵襲。

2、艾灸肚臍

將艾條一端點燃，在距離肚臍上3-4厘米左右的高度進行薰烤，施灸部位呈現(xiàn)溫熱舒適感時，固定不動，連續(xù)灸20—30分鐘，以局部出現(xiàn)溫熱潮紅為度。不論何種慢性病，多宜灸此，以助元氣矣。灸此穴可以提高nk細胞(自然殺傷細胞)的活性，從而達到抗病強身保健的作用，可使腦溢血昏迷及腦血栓昏迷者復(fù)蘇，須長時間灸此半小時以上，具有溫陽固脫，蘇厥救逆，補中理氣之功效。《醫(yī)學(xué)入門》中說：“藥之不及，針之不到，必須灸之”。灸法可以改善老年人血液變化指標，提高老年人骨密度。

3、藥物敷臍

治療風寒感冒：白芥子3克碎成細末，將藥粉放入臍內(nèi)，暖水袋隔布外熨臍部，取汗出。

治小兒腹瀉、消化不良、腹痛：可將藥粉用黃酒或茶水調(diào)勻，貼于臍部，1-2天即可見效，有的甚至數(shù)小時內(nèi)即可好轉(zhuǎn)。遺尿的患兒，也可將藥物同時敷于肚臍和關(guān)元穴，可以減少遺尿次數(shù)。經(jīng)常感冒的兒童，用中藥裝袋后敷臍，堅持一段時間可以提高抵抗力，減少感冒的發(fā)生。

治五更瀉：可選用補骨脂、附子、肉豆蔻、五味子等藥材混合，研成細末，用醋調(diào)成糊狀，敷于臍孔，連用7日為一療程，可重復(fù)2-3個療程。

治呃逆：選用橘皮、半夏、丁香等，研成細末后用生姜汁調(diào)成糊狀敷于臍孔，連用2-7天。

治脾胃虛寒型胃痛：可選用胡椒、干姜、香附等，用黃酒調(diào)成糊狀，連用2-7天。

治療高血壓。吳茱萸、川芎各等份，碎成細末，先用75%酒精棉球消毒，將藥粉5-10克放入肚臍中，外以麝香壯骨膏固封。3天換藥1次，1月為1療程。

中藥敷臍注意事項

中藥敷臍治療操作很簡單，清洗肚臍后平臥，取配制好的藥末適量，用生姜汁或黃酒、蜂蜜、醋調(diào)成糊狀，納入臍孔，用紗布覆蓋，透氣膠布固定。一般保留6-12小時。

皮膚敏感者可縮短時間，皮膚耐受性好的人可適當延長，但最好不超過24小時，一般可連用2-7天。急性病變、體內(nèi)有濕熱、肚臍有炎癥或皮膚嚴重過敏的人不宜使用這種方法治療。另外空腹或餐后也不宜馬上實施中藥敷臍。

4、肚臍拔罐

選大號火罐一個，應(yīng)用閃火法，將火罐拔在肚臍上，15-20分鐘取罐。肚臍拔罐可治療哮喘、痢疾、久瀉、蕁麻疹、過敏性鼻炎等。

肚臍再配以足三里、膻中、大椎拔罐，每天或隔天一次，每次20分鐘，可增強機體免疫功能，增加食欲，消除疲勞。

5、聚氣肚臍

站、坐、臥均可，全身放松，雙手掌重疊覆蓋于肚臍之上，用腹式呼吸法，鼻吸氣時腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物質(zhì)，進入肚臍，聚集在此處;口呼氣時腹部下陷，意想高能物質(zhì)向全身擴散。一呼一吸為一次，習(xí)練24次。長期堅持習(xí)練，可溫陽補虛，還陽和中，消食導(dǎo)滯，對陰陽兩虛，體弱無力，氣短神衰有效。

每一個人都應(yīng)該注意臍部的保暖，現(xiàn)在很多年輕女性喜穿露臍裝，其實對身體健康有害，雖漂亮一時，但久而久之，不僅會影響經(jīng)期，還容易導(dǎo)致痛經(jīng)，并影響子宮的結(jié)構(gòu)功能。