隨著現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境污染率已經(jīng)越來(lái)越嚴(yán)重，我們女性朋友們的身體內(nèi)就很容易堆積一些毒素，這些毒素如果長(zhǎng)時(shí)間的留在體內(nèi)的話，就會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一些危害，因此女性朋友們?cè)谄綍r(shí)的日常生活當(dāng)中，應(yīng)該對(duì)自己的身體進(jìn)行排毒。那么女性日常排毒方法是什么？女性日常有哪些方法排毒？

1、日常排毒方法

足底按摩

抬起一條腿，并將這條腿放在另一條腿上，用拇指和食指，以及中指搬起腳趾，找到腳掌上的涌泉穴，用手掌后側(cè)的力量搓這個(gè)穴位，同時(shí)配合呼吸，向后搓的時(shí)候吸氣，向前搓的時(shí)候呼氣，總共進(jìn)行次數(shù)不可少于8次，之后換另一只腳，重復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，按摩涌泉穴可以起到降血壓、緩解疲勞的作用。另外按摩還可以結(jié)合排毒養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚油、護(hù)腎精油或淋巴排毒精油等精油，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有效排毒。還能防止肌膚干燥和瘙癢，延緩肌膚衰老。

飲食身體調(diào)理

女性在30歲左右的時(shí)候是肌膚最為細(xì)膩的時(shí)期，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期雌激素分泌最為旺盛，保證雌激素的正常分泌，以及月經(jīng)的調(diào)和可以使容顏維持的更久，一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的問題需立即去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理。女性的體質(zhì)很適合食用富含具有造血功能的銅、蛋白質(zhì)、葉酸、卟啉鐵及維生素B12，含有這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物有動(dòng)物的肝臟、魚蝦、貝類、牛奶、蛋黃及新鮮的水果蔬菜。并且為了保護(hù)容顏，請(qǐng)戒掉煙并少喝酒，在飲食上多加調(diào)理，可以服用養(yǎng)血藥膳來(lái)達(dá)到養(yǎng)血排毒的作用。

上班族保養(yǎng)方法

對(duì)于經(jīng)常加班的上班族們來(lái)說，如果在洗過臉后不想做護(hù)理的話是無(wú)法保護(hù)肌膚的柔嫩的，而這時(shí)可起到修護(hù)的眼霜和眼貼就成了mm們的最愛，以夜間補(bǔ)水的方式來(lái)彌補(bǔ)白天的風(fēng)沙侵害。在市場(chǎng)上有賣各種眼霜，不妨挑選一款適合自己的，保養(yǎng)時(shí)間最長(zhǎng)的產(chǎn)品。保養(yǎng)自己的容顏是每一個(gè)女性都會(huì)做的事情，找到最適合自己的清腸排毒方法有效美容護(hù)膚。

2、日常排毒食物

薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

川七葉：川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

蘿卜葉：蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

山茼蒿：山茼蒿含豐富維持生活素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅(jiān)果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯(cuò)的選擇。

蘿卜：蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來(lái)食用

蓮藕：蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。

洋蔥：洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。