在秋冬季節(jié)的時候，很多女性會比較怕冷，身體屬于體寒的體質(zhì)，抵抗力也比較差，秋冬季節(jié)容易生病，需要改善，以免身體出現(xiàn)更多不適，秋冬季節(jié)的飲食需要多注意，平時要防寒保暖，那么女人體寒體質(zhì)怎么改善？女人秋冬怕冷怎么辦？

1、女人體寒如何改善

方法一：在使用手足霜的時候做些簡單的按摩，更能幫助吸收并刺激末梢循環(huán)，改善手腳冰冷。

1．把手霜均勻涂上雙手，用手指在手背上輕輕由內(nèi)至外按壓。

2．然后在手指之間的夾位，用手指及食指往外按。

3．輕輕轉(zhuǎn)動手指的各個關(guān)節(jié)，及用指尖在指頭輕力按壓，有助促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

4．把手翻轉(zhuǎn)，適度按摩掌心及虎口位置各約1分鐘，具有紓緩疲勞及松弛筋骨的功效。

方法二：搓耳朵、搓腰眼，強(qiáng)身

每天空閑時，不妨搓搓耳朵、搓搓腰部，或者在泡腳的時候搓，以合適的力度，將耳朵、腰部搓熱即可。

方法三：每晚堅持泡腳

足浴可以促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞、還能養(yǎng)生美容。

堅持每天晚上泡腳，泡15分鐘，泡到身體發(fā)熱。水里可以加入改善足部肌膚粗糙的海鹽，當(dāng)然加入生姜、絲柏（共6滴）這類促進(jìn)循環(huán)，暖身的精油效果會更好，還能提高免疫力。

方法四：多吃黑色食品

專家提醒，多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況。

2、女性體寒的危害

1、癌癥：癌細(xì)胞在35.0度的體溫下增殖最為活躍，而體溫如果超過39.3度，癌細(xì)胞將會死亡。相反，易得癌癥的是食道、胃、大腸、肺、子宮和卵巢等管腔臟器。管道中空，所以細(xì)胞較少，而且還和溫度低于體溫的外部空氣有接觸。因此，管腔器官溫度較低。腸癌的原因就在于大腸只有在排便的時候才活動，而活動不足=溫度低。

2、腸胃炎：食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉?；加畜w寒癥的人會經(jīng)常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。如果腸胃過冷，活動能力就會降低，反而可能會引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多，如果服用瀉藥，容易導(dǎo)致劇烈的腹瀉和腹痛。

3、淤血：體重的下降就會引起血管的收縮，進(jìn)而導(dǎo)致血液的不順暢。血液如果循環(huán)不暢，各種廢物便會沉積，血液就會變臟而成為污血。鼻血、牙齦出血、痔瘡出血、女性的不正常出血、青痣等都是身體將臟了的血液排出體外、凈化血液的反應(yīng)，而臉色發(fā)紅、手掌上長紅斑則是通過擴(kuò)張血管來達(dá)到容易出血之目的。

4、皮膚差：體低溫對女性關(guān)注的皮膚和頭發(fā)也大有損害。體溫低，血液循環(huán)就不好，血液循環(huán)不好，當(dāng)然就不能為皮膚和頭發(fā)輸送營養(yǎng)和氧氣，膚色晦暗、愛起痘痘、起斑、頭發(fā)干枯、易脫發(fā)……各種皮膚問題由此產(chǎn)生。

5、疼痛：頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”，經(jīng)常會隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。另外，有時疼痛的部位會發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。

體寒多是由于缺鐵，如果身體長期處于寒性體質(zhì)，女性還會影響到生育、月經(jīng)等，男性可能會引發(fā)性功能障礙，平常多吃一點(diǎn)含鐵量多的食品，加強(qiáng)鍛煉，注意飲食。