對(duì)于女性來說月經(jīng)的周期和月經(jīng)的身體狀況是能反應(yīng)女性的健康狀況的，但是有很多女性在經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)身體不舒服的情況，大部分的人是痛經(jīng)，不是肚子疼就是腰疼，甚至有人經(jīng)常在經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)腹瀉，那經(jīng)期腹瀉是怎么回事？經(jīng)期腹瀉原因有哪些？

1、經(jīng)期腹瀉是怎么回事

(1)荷爾蒙前列腺素

經(jīng)期時(shí)，女性子宮會(huì)大量分泌荷爾蒙前列腺素，讓子宮的平滑肌收縮使經(jīng)血排出，但也因?yàn)樽訉m肌肉收縮可能造成經(jīng)痛，且前列腺素會(huì)在體內(nèi)循環(huán)，如果跑到腸胃器官，刺激腸胃讓蠕動(dòng)變快，就會(huì)有脹氣、腹瀉的癥狀，對(duì)于平常有便秘狀況的女性，反而會(huì)在經(jīng)期時(shí)感到排便順暢。

(2)子宮收縮

有時(shí)也會(huì)因子宮收縮造成不舒服感，嚴(yán)重者也會(huì)出現(xiàn)腸胃道癥狀，如惡心、嘔吐、拉肚子等情況，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)來看通常是脾虛型的體質(zhì)比較容易會(huì)有此癥狀。

(3)子宮內(nèi)膜異位

但是經(jīng)期腹瀉如果是疾病引起的就不是這么容易治療的，其中最常見的是子宮內(nèi)膜異位造成腸胃道刺激，女性患子宮內(nèi)膜異位癥，其中有35%的人會(huì)有嚴(yán)重的經(jīng)痛及腹瀉，這些問題常被一般女性認(rèn)為是經(jīng)期「正?，F(xiàn)象」，但若忽視這些征兆不管，很可能讓病情惡化導(dǎo)致不孕。

(4)骨盆腔炎

如果是痛經(jīng)伴隨嚴(yán)重腹瀉，有可能是骨盆腔炎，不建議自行服用止痛藥物，因?yàn)橛行┲雇此帟?huì)刺激胃部，導(dǎo)致腹瀉更為嚴(yán)重。盆腔炎之所以可能引起腹瀉，是由于子宮位于直腸的前面，患盆腔炎時(shí)，子宮腔體充血變軟，會(huì)更貼近直腸，壓迫骶神經(jīng)產(chǎn)生下墜感，子宮壓擠直腸，刺激直腸黏膜收縮而引起排便。

2、經(jīng)期腹瀉該怎么調(diào)理

在治療方面，不管是子宮內(nèi)膜異位或是盆腔炎都會(huì)根據(jù)辨證處方用藥，必須分辨寒熱虛實(shí)，才能對(duì)癥下藥。如氣滯血瘀型宜行氣活血，濕熱型宜清熱利濕，寒濕型宜溫經(jīng)化濕，在辨證的同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合月經(jīng)周期的不同階段，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行藥物的加減。有些病人以為治療炎癥就是清熱解毒，而濫用寒涼的中藥，如藥證不符，則可能適得其反，延誤或加重病情，所以只要有經(jīng)期腹瀉的狀況，建議求助醫(yī)師的幫助。

輕度經(jīng)痛、腹瀉的人，平時(shí)要避免刺激性食物如咖啡、油炸物等，或是蛋奶豆類容易導(dǎo)致脹氣的食物。辛辣食物和酒精成分、咖啡、冰冷食物或飲料等會(huì)刺激消化道也會(huì)引起腹瀉，還有絕對(duì)禁止熬夜，如果是月經(jīng)將至或正值經(jīng)期腹瀉，容易頭暈，白帶分泌物多，經(jīng)前水腫明顯，經(jīng)行量多、經(jīng)色色淡、經(jīng)血質(zhì)稀的脾虛體質(zhì)的朋友，平時(shí)可以喝點(diǎn)四神湯、薏苡仁湯、紅豆湯來改善體質(zhì)。

3、預(yù)防經(jīng)期腹瀉的方法

妙招一：早睡，不要熬夜。

良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。

妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。

冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

妙招三：每晚泡腳。

腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。

妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。

女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

妙招五：吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。

水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過需要注意的是最好吃當(dāng)季水果，不吃或盡量少吃反季水果。

妙招六：經(jīng)期腹瀉熱水泡泡腳

月經(jīng)期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因?yàn)槭艿胶疀龅仍驅(qū)е吕亲拥脑挘藭r(shí)往往腳部能明顯感覺到冷。

可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱后，全身血液循環(huán)會(huì)加快，體內(nèi)熱量會(huì)隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。