對于女性來說月經(jīng)的周期和月經(jīng)的身體狀況是能反應(yīng)女性的健康狀況的,但是有很多女性在經(jīng)期的時候都會出現(xiàn)身體不舒服的情況,大部分的人是痛經(jīng),不是肚子疼就是腰疼,甚至有人經(jīng)常在經(jīng)期的時候出現(xiàn)腹瀉,那經(jīng)期腹瀉是怎么回事?經(jīng)期腹瀉原因有哪些?
經(jīng)期時,女性子宮會大量分泌荷爾蒙前列腺素,讓子宮的平滑肌收縮使經(jīng)血排出,但也因為子宮肌肉收縮可能造成經(jīng)痛,且前列腺素會在體內(nèi)循環(huán),如果跑到腸胃器官,刺激腸胃讓蠕動變快,就會有脹氣、腹瀉的癥狀,對于平常有便秘狀況的女性,反而會在經(jīng)期時感到排便順暢。
有時也會因子宮收縮造成不舒服感,嚴(yán)重者也會出現(xiàn)腸胃道癥狀,如惡心、嘔吐、拉肚子等情況,在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)來看通常是脾虛型的體質(zhì)比較容易會有此癥狀。
但是經(jīng)期腹瀉如果是疾病引起的就不是這么容易治療的,其中最常見的是子宮內(nèi)膜異位造成腸胃道刺激,女性患子宮內(nèi)膜異位癥,其中有35%的人會有嚴(yán)重的經(jīng)痛及腹瀉,這些問題常被一般女性認(rèn)為是經(jīng)期「正?,F(xiàn)象」,但若忽視這些征兆不管,很可能讓病情惡化導(dǎo)致不孕。
如果是痛經(jīng)伴隨嚴(yán)重腹瀉,有可能是骨盆腔炎,不建議自行服用止痛藥物,因為有些止痛藥會刺激胃部,導(dǎo)致腹瀉更為嚴(yán)重。盆腔炎之所以可能引起腹瀉,是由于子宮位于直腸的前面,患盆腔炎時,子宮腔體充血變軟,會更貼近直腸,壓迫骶神經(jīng)產(chǎn)生下墜感,子宮壓擠直腸,刺激直腸黏膜收縮而引起排便。
在治療方面,不管是子宮內(nèi)膜異位或是盆腔炎都會根據(jù)辨證處方用藥,必須分辨寒熱虛實,才能對癥下藥。如氣滯血瘀型宜行氣活血,濕熱型宜清熱利濕,寒濕型宜溫經(jīng)化濕,在辨證的同時,還應(yīng)結(jié)合月經(jīng)周期的不同階段,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行藥物的加減。有些病人以為治療炎癥就是清熱解毒,而濫用寒涼的中藥,如藥證不符,則可能適得其反,延誤或加重病情,所以只要有經(jīng)期腹瀉的狀況,建議求助醫(yī)師的幫助。
輕度經(jīng)痛、腹瀉的人,平時要避免刺激性食物如咖啡、油炸物等,或是蛋奶豆類容易導(dǎo)致脹氣的食物。辛辣食物和酒精成分、咖啡、冰冷食物或飲料等會刺激消化道也會引起腹瀉,還有絕對禁止熬夜,如果是月經(jīng)將至或正值經(jīng)期腹瀉,容易頭暈,白帶分泌物多,經(jīng)前水腫明顯,經(jīng)行量多、經(jīng)色色淡、經(jīng)血質(zhì)稀的脾虛體質(zhì)的朋友,平時可以喝點四神湯、薏苡仁湯、紅豆湯來改善體質(zhì)。
妙招一:早睡,不要熬夜。
良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。
妙招二:謝絕冷飲,控制寒性食物攝入。
冷飲刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
妙招三:每晚泡腳。
腳有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖。
妙招四:多吃紅棗、桂圓,多喝紅糖水。
女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補血補氣的食物。
妙招五:吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。
水果營養(yǎng)豐富,可補充各種營養(yǎng),不過需要注意的是最好吃當(dāng)季水果,不吃或盡量少吃反季水果。
妙招六:經(jīng)期腹瀉熱水泡泡腳
月經(jīng)期間,要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”,如果因為受到寒涼等原因?qū)е吕亲拥脑?,此時往往腳部能明顯感覺到冷。
可以試著用熱水泡泡腳,水溫45-47度,每天泡2-3次,每次10分鐘左右。腳部受熱后,全身血液循環(huán)會加快,體內(nèi)熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調(diào)理腸胃功能的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起