其實(shí)很多女性都有這樣的情況出現(xiàn),就是在快要來(lái)月經(jīng)之前突然變得很能吃,感覺(jué)胃口變好了很多,沒(méi)想到過(guò)幾天真的月經(jīng)就來(lái)了,所以很多女性就會(huì)擔(dān)心一個(gè)問(wèn)題,就是在來(lái)月經(jīng)之前吃那么多會(huì)不會(huì)一下子長(zhǎng)胖了,那為什么月經(jīng)前幾天特別能吃?月經(jīng)前幾天特別能吃會(huì)胖嗎?
月經(jīng)之前能吃是很多女性都遇到過(guò)的問(wèn)題,快來(lái)月經(jīng)的時(shí)候女性體內(nèi)的雌性激素分泌會(huì)增加,從而影響到腸胃,就會(huì)變得特別有食欲,當(dāng)然也有人是出現(xiàn)相反的情況,就是在來(lái)月經(jīng)前幾天沒(méi)有食欲,甚至出現(xiàn)惡心厭食的情況,這些都是正常的。
月經(jīng)前食欲大增是會(huì)長(zhǎng)胖的,可能很多人都說(shuō)在月經(jīng)期的時(shí)候減肥是最好的,但是在月經(jīng)前吃太多容易長(zhǎng)胖的食物當(dāng)然也容易長(zhǎng)胖,所以想減肥的妹子們最好是控制一下自己的食物,就算是想吃東西,也最好選擇一些熱量比較低的食物,可以選擇吃一些水果。
不管你是月經(jīng)之前食欲變好了還是變差了,為了身體健康和保持身材有一些食物還是特別好的,你可以多吃一些含有維生素B6的食物,能緩解情緒,香蕉和胡蘿卜中維生素B6含量比較高。還可以吃一些含維生素E的食物,比如菠菜和谷類食物,能在一定程度上預(yù)防經(jīng)期綜合征,還有就是多吃含有氨基酸和鋅元素的食物,最經(jīng)期都是有幫助的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起