海苔是很多人都非常喜歡吃的一種零食，特別是小孩子，海苔的味道比較重，所以小孩子會比較喜歡，可能大部分的家長都覺得海苔吃了是不好的，實際上海苔也是有一定的營養(yǎng)價值的，適量吃有好處，那寶寶吃海苔有什么好處？寶寶吃海苔會過敏嗎？

1、寶寶可以吃海苔嗎

寶寶一歲以下不建議吃海苔，一歲以上可以適量吃。

一歲以下不建議吃的原因：因為海苔中含有12種維生素，富含鈣、鉀、碘、鐵和鋅等礦物質(zhì)，可以幫助寶寶預防貧血。1-3歲寶寶可以作為開胃零食適量吃海苔，但不要多吃，因為海苔比較鮮，吃多了寶寶可能對其他的食物就興趣減弱了，所有的寶寶零食都要注意這個問題。

一歲以上可適量吃的原因：海苔在加工中經(jīng)過調(diào)味，含有較多的鹽分，因而需要控鹽的人也要適當克制調(diào)味海苔的食用量，可以適當吃些沒有調(diào)味的紫菜片（烤海苔，也就是常見的壽司海苔）。

2、寶寶吃海苔的好處

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。

海苔中含有15%左右的礦物質(zhì)，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發(fā)育，對老年人延緩衰老也有幫助。

3、寶寶吃海苔會過敏嗎

一般寶寶吃海苔是不會過敏的，但是不能排除特殊，如果寶寶天生對海產(chǎn)品，比如海鮮，海帶等等過敏的話，那吃海苔也會過敏的。在吃海苔過敏時，輕者只是感覺身體異常灼熱，而情況嚴重的人則會出現(xiàn)滿身都是紅疙瘩的情況，并且同樣難耐。這個時候需要的不是酒精，而是一些抗過敏的藥物，最好是能盡快的送往醫(yī)院進行治療。

4、小貼士

海苔確實在營養(yǎng)的角度上講比較好，因為其中青少年容易缺乏的碘、鐵、鋅的含量都比較不錯，但是我們從配料表上可以直觀的看到鹽、醬油這些附加調(diào)味品，而這些配料使得海苔的味道很咸，而孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養(yǎng)成不良的飲食習慣。

海苔的鹽分含量很高，不宜過量食用，一次最好不要超過1兩（50G，1張19*21的壽司海苔為2.7g）。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要過量食用，監(jiān)護人要注意控制。

5、海苔吃多了會怎么樣

海苔中含有的營養(yǎng)成分是很多的，還含有很多的維生素，同時脂肪含量是很低的，經(jīng)常吃的話就能夠增加我們?nèi)梭w對疾病的抵抗力，老年人吃了還可以延緩衰老，同時還能降低得癌癥的幾率。對于很多的缺碘的小孩，吃海苔可以幫助他們補充碘元素，所以吃海苔對身體的好處還是很多的。但是同樣有壞處，所有的海產(chǎn)品中的鹽分以及鈉元素是很多的，所以吃多了容易口渴，還會對我們的血壓造成影響，高血壓人群一定要注意不能多吃，不然可能會危及生命，如果實在想吃的話，吃完后多喝一點水來稀釋一下。