海苔是很多人都非常喜歡吃的一種零食，特別是小孩子，海苔的味道比較重，所以小孩子會(huì)比較喜歡，可能大部分的家長(zhǎng)都覺得海苔吃了是不好的，實(shí)際上海苔也是有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，適量吃有好處，那寶寶吃海苔有什么好處？寶寶吃海苔會(huì)過敏嗎？

1、寶寶可以吃海苔嗎

寶寶一歲以下不建議吃海苔，一歲以上可以適量吃。

一歲以下不建議吃的原因：因?yàn)楹Ｌχ泻?2種維生素，富含鈣、鉀、碘、鐵和鋅等礦物質(zhì)，可以幫助寶寶預(yù)防貧血。1-3歲寶寶可以作為開胃零食適量吃海苔，但不要多吃，因?yàn)楹ＬΡ容^鮮，吃多了寶寶可能對(duì)其他的食物就興趣減弱了，所有的寶寶零食都要注意這個(gè)問題。

一歲以上可適量吃的原因：海苔在加工中經(jīng)過調(diào)味，含有較多的鹽分，因而需要控鹽的人也要適當(dāng)克制調(diào)味海苔的食用量，可以適當(dāng)吃些沒有調(diào)味的紫菜片（烤海苔，也就是常見的壽司海苔）。

2、寶寶吃海苔的好處

海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。

海苔中含有15%左右的礦物質(zhì)，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡，有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)老年人延緩衰老也有幫助。

3、寶寶吃海苔會(huì)過敏嗎

一般寶寶吃海苔是不會(huì)過敏的，但是不能排除特殊，如果寶寶天生對(duì)海產(chǎn)品，比如海鮮，海帶等等過敏的話，那吃海苔也會(huì)過敏的。在吃海苔過敏時(shí)，輕者只是感覺身體異常灼熱，而情況嚴(yán)重的人則會(huì)出現(xiàn)滿身都是紅疙瘩的情況，并且同樣難耐。這個(gè)時(shí)候需要的不是酒精，而是一些抗過敏的藥物，最好是能盡快的送往醫(yī)院進(jìn)行治療。

4、小貼士

海苔確實(shí)在營(yíng)養(yǎng)的角度上講比較好，因?yàn)槠渲星嗌倌耆菀兹狈Φ牡?、鐵、鋅的含量都比較不錯(cuò)，但是我們從配料表上可以直觀的看到鹽、醬油這些附加調(diào)味品，而這些配料使得海苔的味道很咸，而孩子吃多了這樣的食物會(huì)讓孩子養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣。

海苔的鹽分含量很高，不宜過量食用，一次最好不要超過1兩（50G，1張19*21的壽司海苔為2.7g）。尤其是幼兒和患有高血壓的人群，不要過量食用，監(jiān)護(hù)人要注意控制。

5、海苔吃多了會(huì)怎么樣

海苔中含有的營(yíng)養(yǎng)成分是很多的，還含有很多的維生素，同時(shí)脂肪含量是很低的，經(jīng)常吃的話就能夠增加我們?nèi)梭w對(duì)疾病的抵抗力，老年人吃了還可以延緩衰老，同時(shí)還能降低得癌癥的幾率。對(duì)于很多的缺碘的小孩，吃海苔可以幫助他們補(bǔ)充碘元素，所以吃海苔對(duì)身體的好處還是很多的。但是同樣有壞處，所有的海產(chǎn)品中的鹽分以及鈉元素是很多的，所以吃多了容易口渴，還會(huì)對(duì)我們的血壓造成影響，高血壓人群一定要注意不能多吃，不然可能會(huì)危及生命，如果實(shí)在想吃的話，吃完后多喝一點(diǎn)水來稀釋一下。