很多女性和小孩子都比較喜歡喝酸奶，因?yàn)樗崮痰奈兜辣容^好，具有開(kāi)胃的作用，當(dāng)然也有很多人喝酸奶是因?yàn)樗崮痰臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)腸胃有好處，但并不是每一個(gè)人都可以喝的，那一歲九個(gè)月可以喝酸奶嗎？寶寶一歲九個(gè)月喝什么酸奶合適？

1、可以喝酸奶嗎

寶寶一歲九個(gè)月的時(shí)候已經(jīng)可以喝酸奶了，但是也要少喝。

酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過(guò)馬氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)醇后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶里面的乳酸桿菌是偏酸性的，寶寶一歲九個(gè)月時(shí)胃腸道并不強(qiáng)健，吃多了會(huì)傷害胃粘膜。

2、一歲前不能喝酸奶

注意，一歲以內(nèi)的寶寶是絕對(duì)不能喝酸奶的。

一歲以內(nèi)的寶寶，胃腸道系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性較低。而酸奶的加工經(jīng)過(guò)一個(gè)酸化過(guò)程，PH值較低，進(jìn)入胃腸道后，可“腐蝕”嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜，影響消化吸收。

3、喝多少酸奶合適

在寶寶一歲九個(gè)月時(shí)，喝酸奶都要嚴(yán)格限制量，每次不宜超過(guò)50毫升，而且不要空腹給寶寶飲用酸奶,最好與谷類食物一起食用。這樣既減少了其對(duì)胃腸道的刺激,又利于酸奶中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

并且如果不是積食或者便秘需要，酸奶也不能天天吃的，平常還是要以配方奶粉為主。

4、喝什么酸奶合適

寶寶一歲九個(gè)月時(shí)喝酸奶一定要選擇原味酸奶，最好不要喝酸奶飲品。這是因?yàn)樗崮淌怯稍毯腿樗釛U菌發(fā)酵出來(lái)的，而酸奶飲料很多是由原奶配上各種水果味添加劑兌出來(lái)的，不利寶寶健康。

并且剛從冰箱里拿出來(lái)的酸奶也不要給寶寶吃，最好在冰箱外放一放，不那么冰了再吃。

5、怎么樣喝酸奶減肥

1、清晨

每天早晨起床，先喝一杯白開(kāi)水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。

2、中午

如果覺(jué)得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚(yú)/內(nèi)臟/血。這些東西主要補(bǔ)充鐵。再加上一盤蔬菜，沒(méi)有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。