寶寶吃飯的問題其實是很多家長都非常頭疼的問題，也是非常關(guān)注的一個問題，有很多孩子吃飯都不好好吃，就喜歡吃一些零食，每次吃飯的時候就會鬧，主要是孩子的胃口可能不太好，所以媽媽們平時可以做一些孩子比較喜歡的食物，那寶寶一歲多了不愛吃飯怎么辦？一歲多寶寶的開胃食譜？

1、不要給寶寶吃零食

寶寶一歲多了不愛吃飯，可能是吃了太多的零食，如糖果、巧克力、蛋糕等，尤其在飯前吃，就容易引起血糖升高，使中樞神經(jīng)受到抑制，到了正餐時間就會沒有胃口、不想吃飯了。

因此在寶寶吃飯前一個半小時內(nèi)不要給寶寶吃任何事物，并且其他時候能夠不給寶寶吃零食就不要給，特別是甜食，會導(dǎo)致寶寶偏矮。

2、帶寶寶多活動

一歲多的寶寶基本上已經(jīng)能爬會走了，而且食量也會逐漸增大，如果寶寶的活動量不足，消耗少，就不容易產(chǎn)生饑餓感，不愿意吃飯。

家長們每天上火和下午都要抽出半小時到一小時的時間來陪伴寶寶活動，鼓勵寶寶爬動或者學(xué)走路，不僅能夠讓寶寶消耗體力能吃下飯，還能夠鍛煉寶寶身體、增強免疫力。

3、推拿按摩

第一步：補脾經(jīng)

位置：小兒推拿中脾經(jīng)位于小兒大拇指的指腹螺紋面上。

推拿方法：用拇指螺紋面著力，在小兒拇指的螺紋面旋轉(zhuǎn)向指根方向推300次。

功效作用：通過補脾經(jīng)能夠健脾胃、補氣血，適用于脾胃虛弱和氣血不足引起的食欲不振、消化不良等癥狀。

第二步：揉板門

位置：板門穴位于小兒拇指掌側(cè)的大魚際處，

推拿方法：將小兒的手掌握住，掌心向上，使大魚際處暴露，按摩時用右手拇指腹著力，按揉大魚際處50次。

功效作用：按摩板門穴具可以寬胸利膈、消食化痰，對小兒厭食、食欲不振有很好的調(diào)節(jié)作用。

第三步：掐揉四橫紋

位置：在手掌面第二至第五指根部橫紋處，即指掌交界處。

推拿方法：使小兒掌心向上，用拇指橈側(cè)緣從食、中、無名、小指根橫紋逐個掐按，然后用拇指在四指根部橫紋處左右來回橫擦，反復(fù)3-5次。

功效作用：調(diào)中行氣，和氣血，消脹滿，可以調(diào)理小兒脾胃，增強食欲。

第四步：揉中院

位置：中脘穴位于肚臍直上約4寸處（小兒肚臍與劍突下端連線的中點），為人體任脈上的重要穴位，

操作方法：將小兒平躺在舒適的床上，用手掌根部著力，在小兒的腹部中脘穴處做環(huán)形揉動50次。

功效作用：主要可治療消化系統(tǒng)方面的疾病，小兒厭食、食欲不振可通過揉中脘穴來健脾和胃，促進消化，增強食欲。

第五步：摩腹

位置：小兒腹部臍周位置。

推拿方法：在按摩時用手指的掌面在小兒的腹部做順時針方向的環(huán)形撫摸約5分鐘。

功效作用：摩腹即按摩小兒的腹部，通過對小兒腹部的按摩刺激能夠更好地健脾和胃，理氣。

第六步：揉足三里穴

位置：足三里位為足陽明胃經(jīng)的重要穴位之一，位于小腿外側(cè)，膝眼下三寸，脛骨前緣旁開一橫指處。

推拿方法：以拇指螺紋面著力，按揉小兒雙側(cè)足三里穴左右各50次。

功效作用：按摩此處可以健脾化濕，生發(fā)胃氣，調(diào)整小兒腸胃功能，促進消化。

第七步：捏脊療法

位置：小兒背部脊柱所成的一條直線上，起于尾骨，終于大椎穴。

推拿方法：小兒推拿中捏脊手法比較特殊，是特定部位的特殊推拿手法。操作時需要將兒童俯臥，用是雙手的拇指指腹頂住皮膚，然后在用雙手的食指、中指同時將皮膚用力捏拿，雙手交替由長強穴開始沿著脊柱向上推至大椎穴。每次推3-5遍即可。同時為了增強刺激，可在每向推移3次時向上用力提拿一次。

功效作用：捏脊療法可以調(diào)整小兒脾胃功能，使其正常運轉(zhuǎn)，脾胃功能正常，小兒的食積、消化不良、厭食等癥狀就自然消失了。

4、讓寶寶多喝白開水

如果寶寶一歲多不愛吃飯，可以在寶寶每天早上起床后，讓寶寶多喝白開水，這樣就能夠補充晚上流失的水分，同時還能夠清理腸道等。然后半個小時后再給寶寶喝奶或者吃主食，寶寶的食欲就會好一些。吃完之后最好能夠再喝幾口水，以便稀釋奶或者清潔口腔。

5、適合嬰幼兒的補鈣食譜

1、魚菜米糊：原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。

2、蛋花豆腐羹：原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當進行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。

3、香香骨湯面：原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。鈣對孩子最重要的生理作用就是促進骨骼生長，骨骼里面含有鈣的成分是最多的，寶寶每時每刻都在成長、不斷的需要鈣，所以鈣的補充是非常重要的，希望以上補鈣食譜對你有用。

寶寶是爸爸媽媽們生命中至關(guān)重要的人，爸爸媽媽最關(guān)心就是寶寶吃什么最有營養(yǎng)，做出既能讓寶寶愛吃又補充寶寶營養(yǎng)的飯菜，下面還推薦幾款開胃小菜可供爸爸媽媽們參考。