寶寶吃飯的問題其實(shí)是很多家長(zhǎng)都非常頭疼的問題，也是非常關(guān)注的一個(gè)問題，有很多孩子吃飯都不好好吃，就喜歡吃一些零食，每次吃飯的時(shí)候就會(huì)鬧，主要是孩子的胃口可能不太好，所以媽媽們平時(shí)可以做一些孩子比較喜歡的食物，那寶寶一歲多了不愛吃飯?jiān)趺崔k？一歲多寶寶的開胃食譜？

1、不要給寶寶吃零食

寶寶一歲多了不愛吃飯，可能是吃了太多的零食，如糖果、巧克力、蛋糕等，尤其在飯前吃，就容易引起血糖升高，使中樞神經(jīng)受到抑制，到了正餐時(shí)間就會(huì)沒有胃口、不想吃飯了。

因此在寶寶吃飯前一個(gè)半小時(shí)內(nèi)不要給寶寶吃任何事物，并且其他時(shí)候能夠不給寶寶吃零食就不要給，特別是甜食，會(huì)導(dǎo)致寶寶偏矮。

2、帶寶寶多活動(dòng)

一歲多的寶寶基本上已經(jīng)能爬會(huì)走了，而且食量也會(huì)逐漸增大，如果寶寶的活動(dòng)量不足，消耗少，就不容易產(chǎn)生饑餓感，不愿意吃飯。

家長(zhǎng)們每天上火和下午都要抽出半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間來陪伴寶寶活動(dòng)，鼓勵(lì)寶寶爬動(dòng)或者學(xué)走路，不僅能夠讓寶寶消耗體力能吃下飯，還能夠鍛煉寶寶身體、增強(qiáng)免疫力。

3、推拿按摩

第一步：補(bǔ)脾經(jīng)

位置：小兒推拿中脾經(jīng)位于小兒大拇指的指腹螺紋面上。

推拿方法：用拇指螺紋面著力，在小兒拇指的螺紋面旋轉(zhuǎn)向指根方向推300次。

功效作用：通過補(bǔ)脾經(jīng)能夠健脾胃、補(bǔ)氣血，適用于脾胃虛弱和氣血不足引起的食欲不振、消化不良等癥狀。

第二步：揉板門

位置：板門穴位于小兒拇指掌側(cè)的大魚際處，

推拿方法：將小兒的手掌握住，掌心向上，使大魚際處暴露，按摩時(shí)用右手拇指腹著力，按揉大魚際處50次。

功效作用：按摩板門穴具可以寬胸利膈、消食化痰，對(duì)小兒厭食、食欲不振有很好的調(diào)節(jié)作用。

第三步：掐揉四橫紋

位置：在手掌面第二至第五指根部橫紋處，即指掌交界處。

推拿方法：使小兒掌心向上，用拇指橈側(cè)緣從食、中、無(wú)名、小指根橫紋逐個(gè)掐按，然后用拇指在四指根部橫紋處左右來回橫擦，反復(fù)3-5次。

功效作用：調(diào)中行氣，和氣血，消脹滿，可以調(diào)理小兒脾胃，增強(qiáng)食欲。

第四步：揉中院

位置：中脘穴位于肚臍直上約4寸處（小兒肚臍與劍突下端連線的中點(diǎn)），為人體任脈上的重要穴位，

操作方法：將小兒平躺在舒適的床上，用手掌根部著力，在小兒的腹部中脘穴處做環(huán)形揉動(dòng)50次。

功效作用：主要可治療消化系統(tǒng)方面的疾病，小兒厭食、食欲不振可通過揉中脘穴來健脾和胃，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲。

第五步：摩腹

位置：小兒腹部臍周位置。

推拿方法：在按摩時(shí)用手指的掌面在小兒的腹部做順時(shí)針方向的環(huán)形撫摸約5分鐘。

功效作用：摩腹即按摩小兒的腹部，通過對(duì)小兒腹部的按摩刺激能夠更好地健脾和胃，理氣。

第六步：揉足三里穴

位置：足三里位為足陽(yáng)明胃經(jīng)的重要穴位之一，位于小腿外側(cè)，膝眼下三寸，脛骨前緣旁開一橫指處。

推拿方法：以拇指螺紋面著力，按揉小兒雙側(cè)足三里穴左右各50次。

功效作用：按摩此處可以健脾化濕，生發(fā)胃氣，調(diào)整小兒腸胃功能，促進(jìn)消化。

第七步：捏脊療法

位置：小兒背部脊柱所成的一條直線上，起于尾骨，終于大椎穴。

推拿方法：小兒推拿中捏脊手法比較特殊，是特定部位的特殊推拿手法。操作時(shí)需要將兒童俯臥，用是雙手的拇指指腹頂住皮膚，然后在用雙手的食指、中指同時(shí)將皮膚用力捏拿，雙手交替由長(zhǎng)強(qiáng)穴開始沿著脊柱向上推至大椎穴。每次推3-5遍即可。同時(shí)為了增強(qiáng)刺激，可在每向推移3次時(shí)向上用力提拿一次。

功效作用：捏脊療法可以調(diào)整小兒脾胃功能，使其正常運(yùn)轉(zhuǎn)，脾胃功能正常，小兒的食積、消化不良、厭食等癥狀就自然消失了。

4、讓寶寶多喝白開水

如果寶寶一歲多不愛吃飯，可以在寶寶每天早上起床后，讓寶寶多喝白開水，這樣就能夠補(bǔ)充晚上流失的水分，同時(shí)還能夠清理腸道等。然后半個(gè)小時(shí)后再給寶寶喝奶或者吃主食，寶寶的食欲就會(huì)好一些。吃完之后最好能夠再喝幾口水，以便稀釋奶或者清潔口腔。

5、適合嬰幼兒的補(bǔ)鈣食譜

1、魚菜米糊：原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。

2、蛋花豆腐羹：原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點(diǎn)綴小蔥末。

3、香香骨湯面：原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成。鈣對(duì)孩子最重要的生理作用就是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，骨骼里面含有鈣的成分是最多的，寶寶每時(shí)每刻都在成長(zhǎng)、不斷的需要鈣，所以鈣的補(bǔ)充是非常重要的，希望以上補(bǔ)鈣食譜對(duì)你有用。

寶寶是爸爸媽媽們生命中至關(guān)重要的人，爸爸媽媽最關(guān)心就是寶寶吃什么最有營(yíng)養(yǎng)，做出既能讓寶寶愛吃又補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)的飯菜，下面還推薦幾款開胃小菜可供爸爸媽媽們參考。