女性在懷孕期間免疫力低下對健康是非常不利的，而且生病之后還會影響胎兒健康，因此提升免疫力刻不容緩，那么孕婦免疫力低怎么辦？孕婦如何提升免疫力？孕婦提升免疫力的方法有很多，下面劇烈詳細了解如何提升免疫力效果最好吧。

1、孕婦如何提高免疫力

1.保證一定的飲食量

孕期胎兒生長迅速，營養(yǎng)需求很高，孕婦要保證充足的營養(yǎng)供給，還要維持自身的營養(yǎng)需要，因此一定要增加飲食的量。有些女害怕身體發(fā)胖以后不好恢復(fù)，一定要去掉這種想法，一切要從有利于孩子的健康出發(fā)，必須給迅猛發(fā)育中的胎兒提供充足的營養(yǎng)，否則造成胎兒發(fā)育遲緩，智力不足就后悔都來不及了。

2.注意營養(yǎng)均衡

飲食上除了量，還要注意質(zhì)量和搭配的均衡。胎兒在不同的甚至發(fā)育期會有不同的營養(yǎng)需要，孕婦只有全面的提供，才能使胎兒不至于因缺乏什么而出現(xiàn)問題。所以孕婦要克服偏食的毛病，每日三餐的食物要多些品種。

3.食物要新鮮少加工

飲食上還要注意多吃新鮮、即時加工的食物，少吃放置時間過長、多次加工、含添加劑的是，因為新鮮食物中所含有的活性物質(zhì)是很好的抗病物質(zhì)。

4.注意勞逸結(jié)合

孕婦在孕期會有較大的體力支出，血容量會大大增加，所有臟器都要超負荷的工作，容易疲勞，容易對有些體力活動感到力不從心，尤其孕晚期，可能走路、站立都會感到累，因此孕婦需要適當(dāng)增加休息，以保障各類臟器的正?；顒?。休息好，人的免疫力才會增強。

5.呼吸新鮮空氣

室內(nèi)空氣要常保持流通，不時有新鮮空氣進來，空氣中的細菌就會減少很多。通常人是否容易得病，尤其是感冒之類的病，往往與空氣中的細菌含量有關(guān)，細菌含量稀薄，人就不容易得病。

6.減少公共場所活動

人群過于密集的地方，如人群嘈雜、通風(fēng)不良的車站、空氣混濁的商場、擁擠不堪的公交車上等，買這些場所都會消弱人的免疫力，并且細菌較多，孕婦要防病保胎，就應(yīng)當(dāng)少去這種地方。

7.保持愉悅的心情

人的健康與心情有很重要的關(guān)系，心情好了，人就不容易得病，保胎養(yǎng)胎的孕婦更要注意情緒的調(diào)整。

2、免疫力下降吃什么好

1、靈芝：靈芝是具有延緩細胞衰老的作用，同時日常如果長期靈芝的話，就可以加速身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。

2、蘿卜：冬吃蘿卜，夏吃姜，吃蘿卜含有豐富的干擾素可以提高身體的免疫力

3、人參：人參不僅能提高機體的內(nèi)分泌，而且具有很強的提高身體免疫力的作用，人參可以說是清補，提高免疫力的最好選擇。

4、菌類食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增強人體免疫力的作用。

5、酸奶：酸奶可以均衡日常飲食的營養(yǎng)，同時酸奶中含有多種對人體健康有益的細菌。

6、白開水：水是生命之源，多吃水對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助，同時多喝水還可以把身體的毒素給排干凈，起到一個促進身體健康的作用。

7、海鮮：健康生活怎么可以少了海鮮呢？海鮮中含有豐富的鐵，硒，銅等多吃人體所必需的營養(yǎng)素，多吃海鮮可促進免疫功能。

8、茶：茶中含有一種叫茶氨酸的化學(xué)物質(zhì)，這種茶氯酸可以調(diào)動人體的免疫細胞，從而提高身體的抵抗力。