在寶寶小時候是吸收營養(yǎng)的黃金時期，這個時候?qū)殞毚竽X和身體發(fā)育得很快，家長們應(yīng)該給孩子補(bǔ)充各種營養(yǎng)，但是很多寶寶會出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象，越是有營養(yǎng)的東西寶寶越是不吃，這無疑會阻礙寶寶的身體健康，那么寶寶營養(yǎng)不良怎么辦？寶寶營養(yǎng)不良吃什么？今天小編就和大家詳細(xì)介紹一下！

1.寶寶營養(yǎng)不良怎么辦

1、改變喂養(yǎng)方法

年幼的寶寶因?yàn)檎J(rèn)知系統(tǒng)和語言系統(tǒng)都沒有發(fā)育好，還不能清楚表達(dá)自己的意向，這時媽媽需要認(rèn)真觀察寶寶的需求，及時改變不良的喂養(yǎng)方法，讓寶寶更好地攝取食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、調(diào)整食物種類

寶寶營養(yǎng)不良還可能是因?yàn)閶寢屗沟氖澄餇I養(yǎng)太單一，或者因味道不合寶寶的胃口而進(jìn)食過少，所以，媽媽在準(zhǔn)備食物時不能以自己的口味來定，要根據(jù)寶寶的年齡大小和個人喜好，及時調(diào)整食物的種類與口味，當(dāng)寶寶不配合喂食時，千萬不要強(qiáng)迫寶寶把TA不喜歡的輔食吃完哦。

3、調(diào)理寶寶的腸胃功能

腸胃功能不好也會導(dǎo)致寶寶無法很好地吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，出現(xiàn)營養(yǎng)不良，如果寶寶符合這種癥狀，建議媽媽多給寶寶吃點(diǎn)健胃食物，促進(jìn)腸胃蠕動，如果腸胃疾病比較嚴(yán)重，需盡快去醫(yī)院就醫(yī)。此外，腸胃不好的寶寶如果一次性吃太多食物，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，所以應(yīng)該盡量少食多餐。

4、寶寶厭食多留心

寶寶厭食也會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況。但厭食很多時候不是口味的問題，而是心理層面的問題。有的寶寶在吃飯時被喂食者的強(qiáng)迫喂食，寶寶就會把這種不愉快的感覺與吃飯相聯(lián)系，長此以往就容易造成厭食。所以當(dāng)寶寶厭食時，媽媽要善于引導(dǎo)，讓TA喜歡上吃飯。

2.寶寶營養(yǎng)不良吃什么好

1、香菇粥

原料：小米50克，鮮香菇50克。

做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。

營養(yǎng)點(diǎn)評：此粥不僅味道鮮美，而且有健脾益氣、開胃助食的功效，給寶寶食用可以促進(jìn)腸胃蠕動，改善食欲，增強(qiáng)對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯

原料：面粉，雞蛋，鮮蝦仁，菠菜，香油少許，適量高湯，熬熟的植物油。

做法：只取蛋清與面粉和成稍硬的面團(tuán)，搟成條狀后切成薄片。將鮮蝦仁切成小丁，菠菜洗凈，用開水燙熟，撈出后切末備用。將高湯放入鍋內(nèi)，放入蝦仁丁，待湯燒開后下入刀切面，煮熟爛，淋入雞蛋黃，再加入菠菜末，放少許香油后盛入小碗內(nèi)即可。

營養(yǎng)點(diǎn)評：蝦仁、雞蛋、菠菜都是含有豐富蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，寶寶適當(dāng)食用對改善營養(yǎng)不良的狀況很有幫助，這些食物搭配面粉類食物（比如面條等）一起食用可以促進(jìn)寶寶腸胃蠕動，加速對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

3.寶寶營養(yǎng)不良的癥狀

1、郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木，說明寶寶體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，應(yīng)多吃水產(chǎn)品、肉類、奶制品、等高蛋白、高鐵食物；

2、憂心忡忡、驚恐不安、失眠頻繁，則表示寶寶體內(nèi)b族維生素不足，此時適當(dāng)吃些豆類、動物肝臟、蛋制品等b族維生素豐富的食物大有裨益；

3、固執(zhí)任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質(zhì)攝取不足造成，多吃動物肝臟、魚類、奶類、果蔬等食物可以讓癥狀有所改善。

其次，行為反常。寶寶不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內(nèi)缺乏維生素c引起，媽媽應(yīng)側(cè)重給寶寶補(bǔ)充維生素c；如果寶寶的行為與年齡不相符，甚至較同齡孩子幼稚笨拙，那表明寶寶對氨基酸的攝入不足，應(yīng)該適當(dāng)增加高蛋白食物如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等的攝入；而夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，則常是缺乏鈣質(zhì)的信號，應(yīng)及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚類等含鈣豐富的食物。

再次，面部出現(xiàn)“蟲斑”。面部“蟲斑”是指出現(xiàn)在寶寶臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，初為淡紅，后轉(zhuǎn)淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細(xì)小鱗屑，并有輕度瘙癢感。除臉部外，上臂、頸部或肩部等處也可見到。民間說法認(rèn)為，此斑是寶寶肚子里長蛔蟲的標(biāo)志，而實(shí)際上，這種以表淺性、干燥鱗屑性、淺色斑為特征的變化，是一種被稱為“單純糠疹”的皮膚病，源于維生素缺乏，同樣是寶寶營養(yǎng)不良的一個早期信號。媽媽如果發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)這種癥狀，應(yīng)該及時帶TA去看醫(yī)生，并根據(jù)醫(yī)生的建議采取相應(yīng)的調(diào)理方法。

4.寶寶營養(yǎng)不良的原因

1、添加輔食不合理

有些媽媽在給寶寶添加輔食時，不注意寶寶在各個階段的發(fā)育狀態(tài)，在輔食種類的添加上沒有一定順序，結(jié)果導(dǎo)致寶寶消化不良，出現(xiàn)嘔吐、積食等不利癥狀，進(jìn)而影響到寶寶脾胃的正常發(fā)育，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力降低。

在輔食添加初期，媽媽要尤其注意寶寶第一口輔食的選擇，建議從添加最不容易引起寶寶過敏的米粉開始，先選擇純口味或單一口味的米粉，之后再為寶寶選擇加奶加鈣、果蔬、肉魚和五谷類的米粉。

在挑選米粉時，不僅原料為綠色大米的米粉品質(zhì)上更有保障，而且建議要追溯到產(chǎn)地，確保是100%產(chǎn)自綠色基地的綠色大米，有“雙綠保證”更安全。但目前市面上能做到“雙綠保證”、綠色大米100%可追溯的嬰兒米粉并不多，媽媽可以優(yōu)先考慮具有“雙綠保證”的亨氏品牌米粉。

2、哺乳期期受母乳的影響

媽媽在產(chǎn)后不久既需要哺乳，也需要精心調(diào)養(yǎng)，但如果媽媽在哺乳期過分滋補(bǔ)，造成身體營養(yǎng)過剩，使得乳汁內(nèi)脂肪堆積、乳汁質(zhì)量下降，這種狀況也會導(dǎo)致寶寶吃奶后出現(xiàn)消化不良，久而久之，出現(xiàn)形體偏瘦、體質(zhì)下降、疾病多生等營養(yǎng)不良癥狀。

5.寶寶營養(yǎng)不良如何預(yù)防

1、定期檢查

定期檢查寶寶各項(xiàng)生長發(fā)育指標(biāo)，如身高、體重、乳牙數(shù)目等，以便早日發(fā)現(xiàn)寶寶在生長發(fā)育上的偏離，并及時加以矯治。

2、加強(qiáng)營養(yǎng)

如果條件允許，媽媽最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，以預(yù)防寶寶在嬰兒時期過于消瘦。特別是對于早產(chǎn)兒來說，由于其先天發(fā)育不足，喂哺困難，另一方面對營養(yǎng)的需求量又相對較高，更應(yīng)強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)。

而對于母乳不足或無母乳的媽媽，應(yīng)給寶寶多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的代乳品（牛、羊奶、豆?jié){、魚肉等），而不是單純以淀粉類食品，如煉乳或麥乳精來喂養(yǎng)寶寶。年齡稍大的寶寶則應(yīng)注意食物成份的正確搭配，適當(dāng)攝入肉、蛋、豆制品等，補(bǔ)充足夠的蔬菜。

3、調(diào)節(jié)飲食

培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，防止挑食、偏食，同時不要過多地吃零食。飲食調(diào)節(jié)是治療營養(yǎng)不良的基本措施，輕度營養(yǎng)不良以調(diào)節(jié)飲食為主，原則上以寶寶吃飽為佳；中、重度營養(yǎng)不良要遵循序漸進(jìn)的方法，食物種類要逐漸增加，食量則以寶寶的食欲和大便情況而定。4、重視鍛煉

對于可以自由活動的寶寶，媽媽不妨選擇一個好天氣，將寶寶帶到室外鍛煉身體，多呼吸新鮮空氣、多曬太陽，以幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì)。通過適當(dāng)?shù)捏w格鍛煉增強(qiáng)寶寶對抗疾病的能力，促進(jìn)對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，運(yùn)動過后保證充足睡眠，這樣才能遠(yuǎn)離營養(yǎng)不良哦。