生育能力是大部分的女性都具備的，有一部分女性可能因?yàn)樯眢w某些原因生育能力受到了影響，一般的人結(jié)婚后就會(huì)想要孩子，有的人可能懷孕比較困難，又不是不能懷孕，所以可以調(diào)節(jié)自己的身體來提高生育能力，那女性如何提高生育能力？女性生育能力為何隨著年齡不斷降低？

1、生育能力隨年齡降低

1、卵巢儲(chǔ)備減少

這就是我們所謂的卵巢中的功能性卵泡數(shù)量減少。隨著女性年齡的增加，卵泡的數(shù)量會(huì)不斷的減少，更年期早期會(huì)加速這個(gè)過程。

2、月經(jīng)周期改變

當(dāng)女性越來越接近更年期時(shí)，她的月經(jīng)周期會(huì)變得不規(guī)律和更短。相對(duì)來說，這也會(huì)導(dǎo)致可以受孕的時(shí)機(jī)點(diǎn)變得不規(guī)律，所以越來越難懷孕。

3、子宮內(nèi)膜變薄

隨著年齡的增加，女性的子宮內(nèi)膜黏膜也會(huì)越變?cè)奖?，這會(huì)使受精卵很難附著在子宮壁，降低受孕成功的機(jī)率。

4、女性私處的分泌物

女性的女性私處分泌物是身體的自然保護(hù)機(jī)制，而且隨著年齡，分泌物會(huì)排放的更密集，這會(huì)非常不利精子的活動(dòng)，所以很難受精。

5、生殖系統(tǒng)疾病

某些疾病隨著時(shí)間，或是缺乏即時(shí)的治療會(huì)影響生殖器官，例如子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合癥和衣原體感染。這些疾病都會(huì)導(dǎo)致很難受孕。

6、因?yàn)槁约膊?

很多慢性疾病對(duì)生育都有負(fù)面的影響，如體重過重、高血壓、糖尿病等。這些疾病都會(huì)導(dǎo)致女性很難受孕成功。

2、女性如何提高生育力

1、降低生活壓力

壓力會(huì)導(dǎo)致許多健康疾病，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律、不孕等問題。因此，不論你是不是想要生小孩，都應(yīng)該要降低壓力水平。

2、保持健康體重

女性經(jīng)常覺得自己太胖，不斷的減肥。但是，不論是體重過重或過輕，都會(huì)影響生育能力。因此，維持健康的體重范圍才是促進(jìn)懷孕的上策。

3、攝取健康食物

很多食物都有助于提高生育能力，像是牡蠣、堅(jiān)果、牛奶、南瓜、酪梨、橄欖油等，你可以在日常的飲食中多攝取這些食物，幫助提高生育力。

4、遠(yuǎn)離有毒物質(zhì)

有些物質(zhì)會(huì)影響受孕的能力，像是香煙、酒精、化學(xué)物質(zhì)等。因此，妳應(yīng)該要遠(yuǎn)離二手煙、酒精，以及有毒化學(xué)物質(zhì)的工作環(huán)境。

3、夫妻快速懷孕的技巧

1、不抽煙不酗酒

如果你是一個(gè)抽煙者，幾乎經(jīng)常飲酒，則必須立即停止。抽煙會(huì)降低生育能力，不論是男或女。醇會(huì)減少精子數(shù)量，影響女性荷爾蒙。所以當(dāng)你想要快速懷孕時(shí)，攝取這兩者是不可能的。

2、注意月經(jīng)周期

快速懷孕的最佳方式是定時(shí)的月經(jīng)周期。如果你的月經(jīng)周期是28天，那么第14天就是你的排卵日，宮頸黏液會(huì)增加。此時(shí)是你最佳的受孕時(shí)機(jī)點(diǎn)。

3、預(yù)約醫(yī)生門診

預(yù)約一個(gè)醫(yī)生門診，測(cè)試你和伴侶是否有什么問題。這可能會(huì)讓你們感覺有點(diǎn)不舒服，但這樣有助于快一點(diǎn)懷孕。你可以咨詢醫(yī)生相關(guān)的問題，并獲得醫(yī)生的建議。

4、不要壓力過大

壓力對(duì)我們的身體是非常有害的。當(dāng)我們談?wù)搼言械臅r(shí)候，壓力可以使你的月經(jīng)周期不規(guī)律，也會(huì)讓你感覺不好、不舒服，對(duì)懷孕一點(diǎn)幫助都沒有。

5、吃健康的食物

你應(yīng)該要吃健康的食物，尤其是幫助生育的健康食物。綠葉蔬菜、菠菜、蘆筍、花椰菜等，都能幫助提高你的生育力，因?yàn)樗鼈兒胸S富的葉酸。