生育能力是大部分的女性都具備的,有一部分女性可能因為身體某些原因生育能力受到了影響,一般的人結婚后就會想要孩子,有的人可能懷孕比較困難,又不是不能懷孕,所以可以調節(jié)自己的身體來提高生育能力,那女性如何提高生育能力?女性生育能力為何隨著年齡不斷降低?
1、卵巢儲備減少
這就是我們所謂的卵巢中的功能性卵泡數(shù)量減少。隨著女性年齡的增加,卵泡的數(shù)量會不斷的減少,更年期早期會加速這個過程。
2、月經周期改變
當女性越來越接近更年期時,她的月經周期會變得不規(guī)律和更短。相對來說,這也會導致可以受孕的時機點變得不規(guī)律,所以越來越難懷孕。
3、子宮內膜變薄
隨著年齡的增加,女性的子宮內膜黏膜也會越變越薄,這會使受精卵很難附著在子宮壁,降低受孕成功的機率。
4、女性私處的分泌物
女性的女性私處分泌物是身體的自然保護機制,而且隨著年齡,分泌物會排放的更密集,這會非常不利精子的活動,所以很難受精。
5、生殖系統(tǒng)疾病
某些疾病隨著時間,或是缺乏即時的治療會影響生殖器官,例如子宮內膜異位癥、多囊卵巢綜合癥和衣原體感染。這些疾病都會導致很難受孕。
6、因為慢性疾病
很多慢性疾病對生育都有負面的影響,如體重過重、高血壓、糖尿病等。這些疾病都會導致女性很難受孕成功。
1、降低生活壓力
壓力會導致許多健康疾病,也會導致月經不規(guī)律、不孕等問題。因此,不論你是不是想要生小孩,都應該要降低壓力水平。
2、保持健康體重
女性經常覺得自己太胖,不斷的減肥。但是,不論是體重過重或過輕,都會影響生育能力。因此,維持健康的體重范圍才是促進懷孕的上策。
3、攝取健康食物
很多食物都有助于提高生育能力,像是牡蠣、堅果、牛奶、南瓜、酪梨、橄欖油等,你可以在日常的飲食中多攝取這些食物,幫助提高生育力。
4、遠離有毒物質
有些物質會影響受孕的能力,像是香煙、酒精、化學物質等。因此,妳應該要遠離二手煙、酒精,以及有毒化學物質的工作環(huán)境。
1、不抽煙不酗酒
如果你是一個抽煙者,幾乎經常飲酒,則必須立即停止。抽煙會降低生育能力,不論是男或女。醇會減少精子數(shù)量,影響女性荷爾蒙。所以當你想要快速懷孕時,攝取這兩者是不可能的。
2、注意月經周期
快速懷孕的最佳方式是定時的月經周期。如果你的月經周期是28天,那么第14天就是你的排卵日,宮頸黏液會增加。此時是你最佳的受孕時機點。
3、預約醫(yī)生門診
預約一個醫(yī)生門診,測試你和伴侶是否有什么問題。這可能會讓你們感覺有點不舒服,但這樣有助于快一點懷孕。你可以咨詢醫(yī)生相關的問題,并獲得醫(yī)生的建議。
4、不要壓力過大
壓力對我們的身體是非常有害的。當我們談論懷孕的時候,壓力可以使你的月經周期不規(guī)律,也會讓你感覺不好、不舒服,對懷孕一點幫助都沒有。
5、吃健康的食物
你應該要吃健康的食物,尤其是幫助生育的健康食物。綠葉蔬菜、菠菜、蘆筍、花椰菜等,都能幫助提高你的生育力,因為它們含有豐富的葉酸。
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