每個(gè)女人每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候，會(huì)感覺身體非常的虛弱，什么事情也不想做，甚至就想要睡覺，還有些女性在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胸痛的癥狀，從飲食的角度出現(xiàn)，出現(xiàn)這種癥狀，有什么需要注意的地方呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、經(jīng)期胸痛的飲食禁忌

1、禁食快餐食品快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。

2、少食用肉類吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對(duì)較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。內(nèi)臟是能不吃最好不吃，激素是最多的。

3、禁食蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜、椒、桂皮等都為辛辣刺激性食物，強(qiáng)烈的刺激性食物會(huì)使人體內(nèi)分泌失調(diào)，所以應(yīng)盡量少攝入。

4、拒絕咖啡現(xiàn)代女性很多都有飲用咖啡的嗜好，殊不知過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣，乳房脹痛會(huì)有明顯的改善。當(dāng)然，不僅是咖啡，還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

2、經(jīng)期前的保健

1、少用衛(wèi)生護(hù)墊

在平常的生活中，很多女性朋友因?yàn)閾?dān)心白帶弄傷到內(nèi)褲，就算不是來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，也喜歡用一些衛(wèi)生護(hù)墊。事實(shí)上，衛(wèi)生護(hù)墊的透氣性十分差，若是長(zhǎng)期使用，并不是特別的衛(wèi)生，要是用了消毒效果不好的護(hù)墊，還會(huì)引起適得其反的情況。

2、少穿牛仔褲

如今，都流行緊身的褲子，所以很多朋友都特別喜歡穿牛仔褲，而這些牛仔褲會(huì)令女性處在悶熱和潮濕的環(huán)境里面，很有可能會(huì)令細(xì)菌進(jìn)行繁殖，并且令女性私處受到感染的幾率增大。所以，女性朋友一定要穿質(zhì)地比較柔軟的內(nèi)褲。

3、性生活之前要清潔

在夫妻之間進(jìn)行性生活之前，一定要做好清潔的工作，尤其是在進(jìn)行性生活之前，這樣很容易就會(huì)令病菌進(jìn)入到女性朋友的女性私處里面。所以，不管是在進(jìn)行姓生活之前還是性生活之后，都要清潔衛(wèi)生，并且養(yǎng)成較好的衛(wèi)生習(xí)慣。