女性多多少少都會(huì)出現(xiàn)一些關(guān)于月經(jīng)的問(wèn)題,月經(jīng)不調(diào)也是很常見(jiàn)的現(xiàn)象了,有些女性不是很在意,月經(jīng)不調(diào)其實(shí)有可能是一些疾病引起的,需要及時(shí)調(diào)理,以免引起更加嚴(yán)重的問(wèn)題,那么女性月經(jīng)不調(diào)要注意些什么?女性怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)?
月經(jīng)不調(diào),最主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的紊亂,體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
1、最常見(jiàn)就是月經(jīng)提早或者推遲,月經(jīng)周期沒(méi)有規(guī)律。
2、閉經(jīng),從未來(lái)過(guò)月經(jīng)或月經(jīng)周期有一定規(guī)律又停止3個(gè)月經(jīng)周期以上,必須到醫(yī)院檢查,進(jìn)行調(diào)理。
月經(jīng)不調(diào)有可能是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂而引起的,但也有可能是因?yàn)樽訉m肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜息肉等原因引起的,所以千萬(wàn)別不把月經(jīng)不調(diào)不當(dāng)一回事。
1、不要亂用藥
女性不可濫用或常常大量使用抗生素,這對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)等,這可能是藥物抑制和傷害人自身的抵抗力,造成了機(jī)體功能的障礙。
2、遠(yuǎn)離香煙
煙草中的尼古丁會(huì)降低性激素的分泌量,從而對(duì)到與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程造成干擾,會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。
3、避免受涼
如果女性經(jīng)期遭受寒涼,就會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮,從而造成卵巢功能紊亂,可引起月經(jīng)量過(guò)少,甚至閉經(jīng)。
4、防止便秘
根據(jù)研究,便秘也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)的紊亂。
1、注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。經(jīng)期是細(xì)菌繁殖的專業(yè)時(shí)期,特別是注意女性私處部位的衛(wèi)生,經(jīng)期禁止同房。
2、注意經(jīng)期的情緒,保持精神愉快,不要有過(guò)大的情緒波動(dòng)。
3、經(jīng)期注意保暖,不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
4、請(qǐng)換內(nèi)衣褲,換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
1、銀耳
性平,味甘,有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤(rùn)腸通便的功效,適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥。
2、茄子
具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效。女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用。
3、雞肉
有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。對(duì)畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用。病人、體弱者更宜食用。
4、蓮藕
含有豐富的維生素K,具有收縮血管和止血的作用,對(duì)于淤血、出血患者極為適合;還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸,對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥,有“活血而不破血,止血而不滯血”的特點(diǎn)。
5、烏雞肉
具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效,是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品。對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效。
6、羊肉
味甘,性熱,可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾,對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果。用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起