現(xiàn)在很多人很小就開(kāi)始跳舞，有的人將跳舞作為一種娛樂(lè)的方式，有的人將跳舞作為一種鍛煉的方式，很多人覺(jué)得拉丁舞很美，確實(shí)一般拉丁舞是男女混合舞蹈的，不僅具有陽(yáng)剛的美，還具有陰柔的美，那跳拉丁舞要注意什么？跳拉丁舞過(guò)程中要注意哪些要點(diǎn)？

1、要注意舞蹈和音樂(lè)結(jié)合

如果跳拉丁只是注重技術(shù)動(dòng)作，而沒(méi)有重視對(duì)音樂(lè)的了解，可能會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作與伴奏音樂(lè)脫節(jié)的情況。因此在跳拉丁時(shí)一定要注意將舞蹈跟音樂(lè)結(jié)合起來(lái)練習(xí)。

2、不要過(guò)度扭腰

拉丁有很多動(dòng)作是需要進(jìn)行扭腰動(dòng)作的，但是也不要過(guò)于瘋狂，扭腰過(guò)猛很容易傷害腰部。應(yīng)該在自己感覺(jué)舒適的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部。

3、不要頻繁換舞伴

拉丁舞最重要的是兩個(gè)人的合作才能跳到最好。要求兩人節(jié)奏和共舞都默契同步。一般能在身高、形體、容貌、氣質(zhì)、風(fēng)度、樂(lè)感、舞感、表現(xiàn)力以及相互配合能力等方面協(xié)調(diào)一致的為最好的搭檔。建議是不要頻繁的換舞伴，不然剛適應(yīng)這個(gè)搭檔的舞姿風(fēng)格，又換一個(gè)來(lái)合作，很容易影響自己的舞步的進(jìn)行。

4、保持拉丁的舞姿

在跳舞時(shí)始終要保持抬頭挺胸沉肩、立頸椎，聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夾緊上提的姿勢(shì)。上半身或者說(shuō)肩部在跳拉丁時(shí)應(yīng)是下沉的。腰部和胯部應(yīng)跟隨音樂(lè)東論擺動(dòng)，身體要靈活，干凈利索。下半身即腿和腳的動(dòng)作要有速度，要有跟地板的擠壓。膝蓋要松弛。

5、注重禮儀

在拉丁舞中，要注重禮儀方面，男士要先向女士發(fā)出邀請(qǐng)，女士也應(yīng)還禮。在舞蹈結(jié)束之后，要答謝觀(guān)眾，同時(shí)男士應(yīng)將女士送回。

6、注意穿著

服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應(yīng)長(zhǎng)于膝蓋，以免影響運(yùn)動(dòng)。鞋子有專(zhuān)門(mén)的舞鞋，但在訓(xùn)練時(shí)以舒適為宜，最好是平底。同時(shí)男士應(yīng)為短發(fā)，長(zhǎng)發(fā)需要扎成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長(zhǎng)發(fā)應(yīng)盤(pán)頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過(guò)大。

7、不要頻繁使用香水

在跳拉丁時(shí)，盡量不要使用香水，很多香水的味道會(huì)刺激荷爾蒙分泌，使得體內(nèi)脂肪和肌肉含量增多。

8、注意清淡飲食

因?yàn)樘∥枋谴罅康捏w力運(yùn)動(dòng)，所以碳水化合物是不能少的，米飯、饅頭為主。而且飲食要以清淡為宜，多的香料會(huì)刺激在跳完舞之后加倍增加饑餓感，很難控制飲食。清淡些的東西可以使腸胃更敏感些。

9、跳拉丁舞的好處

拉丁舞的確是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)：對(duì)幼兒少年，可以強(qiáng)身健體，克服不愛(ài)動(dòng)，不愛(ài)說(shuō)話(huà)、孤癖膽怯的弱點(diǎn)而培養(yǎng)從小自信、自強(qiáng)、堅(jiān)毅的性格；對(duì)年輕人，可緩解精神緊張，郁悶的狀態(tài)，保持健美的身段和充沛的活力；對(duì)老年人，可有效保護(hù)右腦，避免過(guò)早的腦萎縮，預(yù)防多種關(guān)節(jié)、腰椎的疾病。