最近的一段時(shí)間里面，總是下雨，而每年的6七月份也是暴雨，雷雨天高發(fā)時(shí)期，夏天下雨很悶熱，而且蚊蟲也特別多，環(huán)境也很潮濕。下雨天對(duì)身體好嗎？經(jīng)常下雨對(duì)人體好嗎？在雨天對(duì)人的健康影響好爽非常多的，下面大眾健康網(wǎng)小編為大家介紹下。

1、對(duì)身體健康影響

雷雨天氣伴隨著氣溫下降，濕度上升，讓人感覺空氣有點(diǎn)粘稠，風(fēng)濕和類風(fēng)濕患者往往會(huì)舊病復(fù)發(fā)，平時(shí)脾胃不好的人還容易胃部受涼。而且潮濕的天氣也會(huì)使人情緒低落、心煩氣躁，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)接下來的暴雨天氣，保持身心健康呢？

首先我們一定不要認(rèn)為夏天氣溫高就不用擔(dān)心受涼，恰恰相反對(duì)于身體抵抗力差的人群（兒童、老人、孕婦等）或者本身就患有慢性腸胃疾病的人一定要注意保暖防寒，突如其來的暴雨可以使氣溫驟降十度左右。這種天氣忽冷忽熱，搖擺不定，和考試等待成績的心情一般讓人忐忑不安，大家記得及時(shí)增減衣物，生冷食物西瓜、冰淇淋之類的還是等氣溫升高的時(shí)候解暑吃吧。

其次，暴雨天氣大家基本都在室內(nèi)活動(dòng)，因?yàn)闈穸却?，溫度介?0-30度之間，正適合細(xì)菌滋生。如果長時(shí)間待在室內(nèi)請(qǐng)做好通風(fēng)換氣，尤其是對(duì)于呼吸道疾病患者和風(fēng)濕病患者更是如此。

還需謹(jǐn)記的是，在雷雨傾盆而下的時(shí)刻，平坦空蕩之地，例如足球和籃球場，曠野，海邊沙灘，都是非常危險(xiǎn)的地方。此時(shí)，行走的人，挺拔的樹，相對(duì)于四周的環(huán)境，突兀而高，而雷電最喜歡向一個(gè)環(huán)境的相對(duì)高處傾瀉電流。

所以雷雨天氣，不僅僅是站在樹下很危險(xiǎn)，在雨中漫步也很危險(xiǎn)。

若雷雨時(shí)，你正在曠野中跋涉，一時(shí)無處可逃，最好走到該處最低的地方去，山洞，低洼處均可，若一時(shí)找不到低洼處，雷電響時(shí)，蹲下，撲倒，讓自己瞬間變矮，雙手捂耳，也是一個(gè)好辦法。

如你正在車中，雷雨響時(shí)，就讓車速減緩，或停下，切不可在風(fēng)中狂奔，這樣也容易被雷電“鎖定”的哦。

最后呢就是提醒大家，不管是烈日當(dāng)空還是暴雨傾盆，大家一定要調(diào)試好自己的情緒，莫受密布的陰雨影響哦，黯淡的心情不僅影響工作的積極性也會(huì)影響個(gè)人的身體健康。有時(shí)間不妨多和朋友家人互動(dòng)交流，工作生活中切勿過度疲勞。

2、雨水節(jié)氣養(yǎng)生粥

(1)胡蘿卜芹菜粥

粳米50克、胡蘿卜10克、芹菜5克、番茄15克、豬油15克、鹽2克、味精1克、香油10克，番茄用來開水燙一下后剝皮去籽瓤，切成小塊；胡蘿卜切絲；芹菜切末；將粳米加水500毫升，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。加入胡蘿卜絲、芹菜末、番茄塊、豬油，稍煮即成，調(diào)入食鹽、味精、香油。

功效：春季肝陽易動(dòng)，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍啵瞬』颊咭约爸欣夏耆顺３孕┣鄄酥?，可滋陰養(yǎng)肝、清肝明目。

(2)薏苡仁黨參粥

做法：薏苡仁30克洗凈，放涼水中浸泡2小時(shí)；黨參15克切成薄片，粳米200克淘洗干凈。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30—40分鐘，放冰糖調(diào)味。

功效：每天早餐食用，不僅能祛濕健脾，還能補(bǔ)氣補(bǔ)血。

(3)紅棗花生粥

做法：紅棗、花生、冰糖各30~50克，大棗、花生洗凈備用，將花生放入砂鍋，加適量水，熬煮1個(gè)小時(shí)，再加入大棗熬煮30分鐘，調(diào)入冰糖即成。

功效：有健脾、益氣、養(yǎng)肝的功效，適用于急慢性肝炎、肝硬化血清轉(zhuǎn)氨酶升高的患者?；蛘呙刻煊么髼椇痛竺装境沙碇?，對(duì)肝炎有良好療效。

(4)扁豆小米粥

做法：扁豆角30克，小米50克，先將扁豆角切碎，再用鹽腌約半小時(shí)人味，便可與小米同時(shí)煮粥。

功效：此粥可調(diào)脾暖胃，升清降濁，除濕止瀉，養(yǎng)腎益腸。

(5)胡蘿卜南瓜粥

做法：大米300克，糯米300洗凈浸泡2個(gè)小時(shí)；鍋燒熱水，倒入米熬粥40分鐘；放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。

功效：能補(bǔ)水潤燥，讓皮膚柔潤、有彈性。