女孩的體質不相同的，所以在來月經的時候，女孩出現痛經的表現也是不一樣的，每個女孩的痛經反應都是不相同的，像有痛經的女孩在平時的生活中要注意做好身體的護理，那么，每天跑步就不痛經了嗎？定期運動可以緩解痛經嗎？運動可以緩解痛經的哦。

1、可以緩解痛經的

一、每天跑步就不痛經了嗎

絕大多數女性的痛經都屬于原發(fā)性的生理性痛經，這種痛經往往是由于女性的生理因素造成的，女性的生殖系統(tǒng)沒有出現任何的病變，這種痛經往往可以通過采取一些措施得到緩解，甚至是消失，多多的做一些運動就是一種非常有效的緩解痛經的方法，所以很多女性每天堅持跑步的話，就使得血液流動加速，使得經血流出更加順暢，所以痛經的癥狀就獲得了緩解，甚至是消失，但是并不是所有的痛經都可以通過跑步獲得緩解，甚至是消失的。女性中也有很多人的痛經是病理性的痛經，這種痛經是由于生殖系統(tǒng)的疾病造成的，這種痛經不僅僅不會因為跑步而獲得減輕，而且還會因為劇烈的運動造成痛經更加嚴重，一般來說病理性痛經需要對造成痛經的疾病進行治療之后，疾病獲得好轉之后才會減輕或者是消失。

二、痛經如何治療

痛經可以分為生理性痛經和病理性痛經，生理性痛經一般情況下不需要治療，會在婚后隨著性生活的進行和生育的發(fā)生而自動消失或減輕，也可以通過適度的運動獲得減輕，甚至是消失。病理性痛經就需要及時的治療才能夠獲得好轉，造成病理性痛經的疾病有很多，具體是哪種疾病造成了痛經，需要去醫(yī)院做相關的檢查確診之后才能夠對癥下藥進行治療，病理性痛經一般都是繼發(fā)性痛經，女孩子出現病理性痛經的幾率很小。

每天跑步就不痛經了嗎？通過上面的介紹可以知道可以通過跑步消失的痛經屬于生理性痛經，病理性痛經不會因為跑步就獲得減輕或者是消失。

2、痛經嘔吐吃什么

食材：生姜10g，山楂15g，紅糖適量

制法：把生姜、山楂熬成汁加紅糖適量即可服用，早晚各一碗。

生姜可以溫胃散寒止嘔；山楂可以消食開胃；紅糖可以活絡氣血，補血活血、此飲品對于痛經嘔吐的女性有很好的作用。